Lifters Lounge

Höfer hat geschrieben: 24. Sep 2023, 06:13 Ich hoffe du findest deine Mitte wieder, dass der Tag auch dir mehr Freude bringt

Moin [smention u=321]Höfer[/smention]
Gracias,ja bin guter Stimmung und genieße den Tag

Komm gut in die Woche, Inselschönheit

Birgit Scheum hat geschrieben: 25. Sep 2023, 11:04 Komm gut in die Woche, Inselschönheit

Hooolllaaaa liebe [smention u=166]Birgit Scheum[/smention]
Nun...ich hatte Mugr mal wieder
Daher heute erst wieder Train

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis 5 x
Rudern KH EA 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepsdrücken sitzend 5 x
Hyperextension 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x

Nice Day

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x
letzten 2 mit 60 kg

Kniebeugen LH 4 x mit 60 kg

Good Mornins 4 x
letzten 2 mit 44 kg

Seitheben EA KH 4 x
letzte 2 mit je 5...schön konzentrierte Ausführung

vorgebeugtes Seitheben EA KH 4 x

Mein geliebtes Ironmaxx Isolat Zero Whey Pritein haben sie vom Markt genommen...kreisch...
Jetzt probiere ich es von Amix...schmeckt leider etwas künstlich....
Falls Ihr einen Tipp gabt ?!

Liebe Grüße

Schön trainiert
Bei dem Eiweiß kann ich nicht helfen, nehme seit Jahren nur Whey oder Veganes Pulver für mein Haferschleim.

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Bankdrücken flach 4 x
Bizepscurl KH 5 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15

Schönen Abend

MaryK hat geschrieben: 30. Sep 2023, 09:12 Mein geliebtes Ironmaxx Isolat Zero Whey Pritein haben sie vom Markt genommen...kreisch...
Jetzt probiere ich es von Amix...schmeckt leider etwas künstlich....
Falls Ihr einen Tipp gabt ?!

Liebe Grüße

einfach ein Whey? Geschmack? mixt du mit Wasser?

Ich selbst hab zur Zeit Whey von 7Nutrition 1xPeach und 1xErdbeer. Passt für mich, find die auch beide geschmacklich top.

(Und sauber trainiert )

MaryK hat geschrieben: 30. Sep 2023, 09:12 Mein geliebtes Ironmaxx Isolat Zero Whey Pritein haben sie vom Markt genommen...kreisch...
Falls Ihr einen Tipp gabt ?!

Immer unschön, wenn etwas vom Markt genommen wird, was man mag
Einen Tipp habe ich nicht, nutze ja die veganen Varianten

chifer hat geschrieben: 1. Okt 2023, 20:59

MaryK hat geschrieben: 30. Sep 2023, 09:12 Mein geliebtes Ironmaxx Isolat Zero Whey Pritein haben sie vom Markt genommen...kreisch...
Jetzt probiere ich es von Amix...schmeckt leider etwas künstlich....
Falls Ihr einen Tipp gabt ?!

Liebe Grüße

einfach ein Whey? Geschmack? mixt du mit Wasser?

Ich selbst hab zur Zeit Whey von 7Nutrition 1xPeach und 1xErdbeer. Passt für mich, find die auch beide geschmacklich top.

(Und sauber trainiert )

[smention u=467]chifer[/smention]
[smention u=166]Birgit Scheum[/smention]
Moin und Danke

Ja Whey Isolat Neutral ohne Glutamin und Süsstoffe...
Ist schwierig zu finden..ich suche und suche....
Gracias

Morning
Seit 2 Tagen extrem Schlaflos
Hab auch noch diese Woche sehr viel Stress .....

Training Donnerstag
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis abgestüzt 5 x
Rudern KH EA 3 x
Liegestütze 4 x
Hyperextension 4 x
Trizepdrücken sitzend 4 x
Sit ups 5 x 20

Happy Friday

Ah doof, hoffentlich wird das bald wieder besser. Schlafmangel ist einfach echt mies.

Drücke dir auch die Daumen, dass du es wieder in den Griff bekommst.

Danke Euch
@Strandkatze und @Höfer

Gestern Abend bin ich dann um 19h eingeschlafen mut kurzer Pause bis 5h....ich hätte auch länger geschlafen.
Heute beim Train keine Power....

Train Home ohne Power und Kurz

Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Ausfallschritte LH 4 x
Kniebeugen LH 4 x
Good Mornings 4 x

Nun das wars