Sehe ich auch so. Mit käse/milch und ca 66% der kcal fett ist es am angenehmsten. Bin auch noch großer fan von schmand als "dip" zum Fleisch. Man bekommt damit easy 500 kcal zusätzlich rein. kann praktisch sein, falls man einen hohen umsatz hat.

Danke euch.

Dachte schon es ist geprägt von gesättigten Fetten bzw tierischen Quellen

Bei mir nix neues in Sachen Blutzucker nachts mit zu wenig Energie / Carbs. Wie letzte Jahr in der Diät.

Gestern Beintraining, dann zum Abendessen Rinderhack + Kokosöl und Butter. Wie man sieht, hat das Abendessen 0 Auswirkungen auf Blutzucker gehabt. Nachts immer weiter abgefallen, bis ins rote Bereich. Dann Cortisol + Leberglykogen und hell wach. Bei knapp 100 Glucose um 23:15 aufgewacht und um 1:45 letztendlich aufgestanden und gerade Brei mit TK Obst gegessen.

Mit den Schlafproblemen ohne Glucose bin nicht alleine. S. YT Karsten. Er haut sich auch 250g Dextrose am Tag um schlafen zu können.

Naja, vielleicht kann ich bald wieder schlafen.

Warum verzichtest du auch auf Carbs?!

H_D hat geschrieben: 16. Nov 2024, 12:04 Warum verzichtest du auch auf Carbs?!

Anraten des Arztes: Fett + Protein versuchen.

Heute haue mir Kartoffeln zum Abendessen.

und der Arzt weiß was halbwegs intensives Beintraining heißt?!

H_D hat geschrieben: 16. Nov 2024, 12:24 und der Arzt weiß was halbwegs intensives Beintraining heißt?!

Nope. Vielleicht ohne Sport wäre es ok. Nach dem Training war echt kacke

Laut Jürg Hösli könnten eben gerade zu wenig Carbs zu dem Crash führen.
Oder du testest mal etwas Obst aus, weil der Fruchtzucker in die Leberspeicher geht und die mitverantwortlich sind für den Blutzucker. Aber mit Obst hattest du auch Probleme oder?

Gerade am Abend ist Obst doch für viele der Overkill verdauungstechnisch, oder?

Würde wenn dann was mit weniger säure nehmen, eine banane oder so zb.
Bei dextro oder malto wird es zwar null Probleme mit der Verdauung geben, der blutzucker wird damit aber wahrscheinlich zu schnell wieder nach unten rauschen - denke nicht, dass das viel hilft für die nacht.

Primate hat geschrieben: 17. Nov 2024, 16:34 Gerade am Abend ist Obst doch für viele der Overkill verdauungstechnisch, oder?

würde es halt mit anderen Carbs kombinieren

H_D hat geschrieben: 17. Nov 2024, 19:27

Primate hat geschrieben: 17. Nov 2024, 16:34 Gerade am Abend ist Obst doch für viele der Overkill verdauungstechnisch, oder?

würde es halt mit anderen Carbs kombinieren

Obstsalat mit Reis. Etwas Apfel, Mango, Banane und Mandarine. 45min vor dem Bettgehen.

Super Schlaf...Wird weiter getestet.

Natürlich haut das den Blutzucker auf 150 hoch, weil kein Fett und keine Proteine, aber egal. Nicht mal einziges Mal im roten Bereich gewesen.

Heute NTT mache nur Fett und Protein, am Abend wieder Obstsalat mit Reis.

Warum nicht einfach eine ausgewogene Mahlzeit?

Etwas Whey und Olivenöl kann man schon machen, stimmt.

Carnivore und Auswirkungen auf den Blutzucker. Die drei Mahlzeiten kann man kaum erkennen.