Lifters Lounge

hartza hat geschrieben: 19. Jul 2023, 14:51 log doch bei lama

https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?t=1552

ich habe keine Berechtigung dieses Forum zu lesen

hartza hat geschrieben: 19. Jul 2023, 14:51 log doch bei lama

https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?t=1552

Tfw

[mention]landesmeister [/mention] gib mal dein Log frei AMK

hartza hat geschrieben: 19. Jul 2023, 14:51 log doch bei lama

https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?t=1552

Du hast keine Berechtigung, dieses Forum zu lesen.

was steht da drin?

keine sachen für kleine mettis

das macht mich mett.

dafür stehst du mit deinem namen

Gib Mal wieder LAMA FREI

[smention u=64]hartza[/smention]

Gestern neuen Trainingspln ausprobiert ist auch HIT
2x Adduktoren
2x Hackenschmidt 1. <10 wdh 2. Satz >15
2x Beinstrecker
1x Beinpresse >15 WDH
2x Military Press (2 Jahre nicht mehr gemacht) 70 KG x 6 (will mich da auf 100 KG steigern auf Reps)
2x Aufrecht Rudern SZ
1x Seitheben Kabel
2x hintere Schulter Maschine

Schnapper nach dem Training :
[spoil][/spoil]

Robin hat geschrieben: 19. Jul 2023, 15:39 Gib Mal wieder LAMA FREI

@hartza

der ist doch frei

MattDemon hat geschrieben: 19. Jul 2023, 16:18 2x Military Press (2 Jahre nicht mehr gemacht) 70 KG x 6 (will mich da auf 100 KG steigern auf Reps)

Das is, frei mit LH, ein Wort. Der Log-Ur(ig)Großvadda&-asiade Zwurzel aka. Zwuschel aka. Zeitnotverwahrer aka. (wanna)Misogymlover hatte vor eineinhalb Neujahren einen Run auf 1x100kg (strict - Doppelstop, mit SmolovJr.) versucht... gescheitert und seitdem nix mehr von dem Oldenburscher gehört - sicher unEHErenHAFT von Familie ver-stossen(&evtl. -rissen).

Ja ist ambitioniert aber hab heut heim 1. mal nach 2 Jahren direkt die 70 6x oder so gepackt darum denke ich das das in nem Jahr oder so machbar ist

Gute Nacht hasen

guten morgen & wie hammas?

Tinker hat geschrieben: 20. Jul 2023, 06:54 guten morgen & wie hammas?

Morgen Tinkerle, radikal natürlich... hab mir grad' dreifach Mettwurst zwischen die Sonnenkernvollkornbrote, dazu zwei Eier (natürlich...), 500g Magerquark und nettes Müsli zum EInstiegch. Heute Abend... genau!

das hört man gerne, frühstück ist schließlich die wichtigste mahlzeit des tages!



Habe heute richtig asketisch das reisbrei & whey rezept vom selbsternannten reisbreikönig "Schnäppchenjäger" versucht.... ist leider nichts für mich. Morgen wird lieber wieder klassisch gegessen.