Lifters Lounge

hab meistens Fürst Pückler Art Eis gefuttert weil billiger aber B&J auch zwischendurch

dieser Thread immer zwischen Komödie und Tragödie pendelt.

[mention]LeifEriksson[/mention]
da hattest du ja einen krassen Ernährungs-Absturz, den du jetzt umgekehrt hast.
Da habe ich echt Hochachtung vor.

Nachhaltig muss es halt sein. Wird interessant wie ich wieder ins normale Leben finde nach der Diät.

Danke

Hast du denn auch jetzt in der Diätzeit mal freie Tage oder eine freie Woche? Wo du dann testest wie das "normale" (3, 2,1 Diskussion um "normales" Leben geht los ) Leben bzw. ein unreglementiertes Leben sich auswirkt?

Aus dem Grund hab ich meine Gewichtsabnahme in Blöcke strukturiert ca. 2-3 Wochen Reduktion von kcal-Zufuhr und plus an kcal-Verbrauch bis ca. die nächsten 2 kg erreicht sind und dann 1 Woche ohne Regulierung und Reduktion von Cardio auf mein Alltagsniveau (also 3h pro Woche zusätzlich zur Arbeit). In der freien Woche merke ich dann ganz gut wie es sich entwickelt, aber der Zeitraum ist nicht lang genug um krass wieder Gewicht drauf zu packen.

Mirin normales Leben haben ohne Essstörung und Sportsucht.

Leucko hat geschrieben: 21. Jun 2023, 10:11

LeifEriksson hat geschrieben: 21. Jun 2023, 09:17 Gab Zeiten da hab ich zum Frühstück 1 Porridge aus 500g Haferflocken gegessen. Wär cool wenn ich das nach der Diät wieder vertragen könnte. Nicht das ich‘s täglich essen würde wegen kcal diesdas aber Brei taugt mir schon auch.

Wäre mir bisschen viel Volumen in einer Mahlzeit

Da gehören ja allein 2,5k Wasser (angegebene Einheit = ml) dran. Was war da noch so drin?

Mir reicht eine Milchtüte für 3-400g Haferflocken, warum sollte man da einen halben Liter Wasser pro 100g ranschütten.

wasser ist zum waschen da!!!!

Oder zum ertränken der kleinen Haferflockentierchen, wie ich hier lese.

[mention]Bina[/mention]

Nein, nicht so wie du.

Weil eh immer wieder Events anstehen wie das Geburtstagswochenende jetzt, seit es so warm ist.
Gut, die Radeltour ging knapp ne Woche. Da hab ich wieder mehr gefuttert.
Aber mit „normal“ hatte das alles nichts zu tun und dieses WE wird auch gut getankt
Was soll ich sagen.

Wird nach dem Sommer 1 Sprung ins kalte Wasser für mich mit der Ernährung

LeifEriksson hat geschrieben: 21. Jun 2023, 12:50 @Bina

Nein, nicht so wie du.

Weil eh immer wieder Events anstehen wie das Geburtstagswochenende jetzt, seit es so warm ist.
Gut, die Radeltour ging knapp ne Woche. Da hab ich wieder mehr gefuttert.
Aber mit „normal“ hatte das alles nichts zu tun und dieses WE wird auch gut getankt
Was soll ich sagen.

Wird nach dem Sommer 1 Sprung ins kalte Wasser für mich mit der Ernährung

Geburtstage, Urlaube etc. das ist halt "normal"
wenn ich es richtig im Kopf habe, dann hast du ja bei den bisherigen Plus-Tagen (Geburtstag) danach mit Minus-Tagen wieder ausgeglichen.
und das tada... Trommelwirbel... ist "normales" Leben. Also, mach dir keinen Kopf für die Zeit nach der Diät. du hast das jetzt schon drauf.
Ich hab manchmal das Gefühl, du (und einige andere hier) müsst mehr an euch glauben.

Das gibt Mut

LeifEriksson hat geschrieben: 21. Jun 2023, 13:03 Das gibt Mut

Jetzt mal echt... Du hast super viel abgespeckt. Du hast durchgehalten und einfach gemacht. Du hast dir nen Plan überlegt bestehend aus Ernährung und Sport. Du hast Muskulatur aufgebaut. Du bist nach Fresstagen nicht in alte Muster verfallen und hast einfach munter weiter gefuttert.

Sieh einfach mal was du alles bisher geschafft hast! Da kannst du stolz sein und mal Mut schöpfen, dass du den Übergang dann auch hinbekommst.
Und wenn es Schwierigkeiten gibt... hier sind doch genug User, die helfen können und wollen.

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Du hast vergessen zu erwähnen das er auf der Schrägbank die 34er KHs aufgegeben hat. Da kann ich nur sagen: peinlich!
[spoil]nicht das ich jemals so schwere khs bewegt hätte [/spoil]

Das wird mich auf ewig verfolgen. Man wird Lieder über mein Versagen singen!!