Silvester steht auch 10 an aber nur easy peasy progressiv.

Gurkenplatzer hat geschrieben: ↑23. Dez 2025, 16:03 Silvester steht auch 10 an aber nur easy peasy progressiv.

Viel Erfolg - werde gespannt auf Strava schauen! Laufe mit 4.05 Pace an und gehe dann richtig schön progressiv ins Laktat

Zotto hat geschrieben: ↑22. Dez 2025, 11:13

pushpony hat geschrieben: ↑21. Dez 2025, 21:01 Die Kaufsucht nimmt kein Ende

Es gab einen Neuzugang besonders die Farbe sagt mir wieder sehr zu!
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Hello fellow Müllmann

Lauch hat geschrieben: ↑23. Dez 2025, 18:36 Hello fellow Müllmann

Pls .. das ist Oranje boven

Donnerstag, 25. Dezember 2025: 800m Intervalle Leider sind über Weihnachten fast alle vernünftigen Bahnen geschlossen. Deshalb bin ich zu einer in einer sehr merkwürdig angelegten Form gefahren. Letztendlich hätte ich das besser auf dem Radschnellweg ballern können. In der schmalen Kurve musste ich jedes Mal komplett runterbremsen und dann auf der langen Gerade voll in den Gegenwind beschleunigen. War durchweg in der Pace-Vorgabe, hat sich aber durch die Gegebenheiten etwas härter angefühlt als gewünscht. Jetzt wieder Beine hoch und faulenzen.

Mirin Phallus-ähnliche Intervalle.

Entspannter 10er bei Sonne und netter Begleitung auf den ersten 6 Kilometern danach wieder allein zurück und nochmal leicht beschleunigt. Am Mittwoch kommt dann der Sylvesterlauf über 10 km. Mal sehen, was ich Ende des Jahres noch an Form anzubieten habe. So oder so wird all out gegangen und nichts auf der Strecke gelassen. Heute hat noch ein Kumpel Interesse bekundet, im Oktober in Amsterdam seinen ersten Marathon zu starten. Werde ihn jetzt coachen und zum Debüt mit Sub 3.30 hochzüchten. Hoffentlich ist er dedicated genug und lässt seinen Worten Taten folgen!

Stark
Drücke deinem Kumpel die Daumen, dass er die nötigen Körner hat! Nix anbrennen lassen!

pushpony hat geschrieben: ↑28. Dez 2025, 14:27 Stark
Drücke deinem Kumpel die Daumen, dass er die nötigen Körner hat! Nix anbrennen lassen!

Ist eigentlich sonst sportlich ein Highperformer an andere würde ich auch gar nicht meine Zeit verschwenden.

Inb4 Hate-Kommentare = Highperformer heißt für mich Durchziehen ohne Ausreden!

Zotto hat geschrieben: ↑28. Dez 2025, 14:11 WhatsApp Image 2025-12-28 at 13.09.53.jpeg
Entspannter 10er bei Sonne und netter Begleitung auf den ersten 6 Kilometern danach wieder allein zurück und nochmal leicht beschleunigt.

Danke nochmal!

Hochzüchten immer gut

Searching hat geschrieben: ↑28. Dez 2025, 15:49 Hochzüchten immer gut

Kreatin only

D58 hat geschrieben: ↑28. Dez 2025, 15:26

Zotto hat geschrieben: ↑28. Dez 2025, 14:11 WhatsApp Image 2025-12-28 at 13.09.53.jpeg
Entspannter 10er bei Sonne und netter Begleitung auf den ersten 6 Kilometern danach wieder allein zurück und nochmal leicht beschleunigt.

Danke nochmal!

Ich hatte insgeheim gehofft, es sei ne Frau gewesen.

Knolle hat geschrieben: ↑28. Dez 2025, 18:15

D58 hat geschrieben: ↑28. Dez 2025, 15:26

Zotto hat geschrieben: ↑28. Dez 2025, 14:11 WhatsApp Image 2025-12-28 at 13.09.53.jpeg
Entspannter 10er bei Sonne und netter Begleitung auf den ersten 6 Kilometern danach wieder allein zurück und nochmal leicht beschleunigt.

Danke nochmal!

Ich hatte insgeheim gehofft, es sei ne Frau gewesen.

Ich habe Brüste - aber haarige!

Knolle hat geschrieben: ↑28. Dez 2025, 18:15 Ich hatte insgeheim gehofft, es sei ne Frau gewesen.

@MadMaxi hat mich leider überall blockiert