also ähnlich wie meine morgendliche waldrunde. Da gehts mir auch weder um das tempo, noch die verbrannten kcal, sondern eher um die natur, frische waldluft und den tag mit einem freien kopf starten - verstehe das völlig.

freigegeben nicht, der schlawiner ist wieder mit einem gelben angekommen....

Tinker hat geschrieben: 18. Jul 2023, 08:04 also ähnlich wie meine morgendliche waldrunde. Da gehts mir auch weder um das tempo, noch die verbrannten kcal, sondern eher um die natur, frische waldluft und den tag mit einem freien kopf starten - verstehe das völlig.

Ja, das ist Pumpchill , denn der beginnt im Kopp - powered by EMOt(l)ions.

-MidnightLady-Session ALLROUND 18.07.2023

(-gestern nur kleine Runde Chillradln...)

- Waage 107,4kg; - KaffTee-B00ster mit Pfeffer/Curry/Salz/L-Tyrosin/RhodoliaRosea/Ashwaghanda/Alpha-GPC/EAAs...
- Aufwärmen mit Bänder, Leerkniebeugen, Liegestütze, Crosser
- BD LH normaler Griff: paar Sätze Sub(pa)Max, paar Pump, paar Chill
- BD LH enger&weiter Griff mit Doppelstop: je zwei Sätze Sub(pa)Max
- Bank-Rudern LH verschiedene Griffe: paar Sätze Sub(pa)Max, paar Pump, paar Chill
- paar OHPs, Schultertraining mit leerer LH, Expänder & Bändern
- Unterarmcurls Untergriff paar Sätze Sub(pa)Max, paar Pump, paar Chill
- paar leichte Umsetzer+FKBs Sätze Pump, paar Chill
Leistungsfähigkeit für die schweißtreibenden Juli-Einschränkungen weiterhin sehr gut.

Motivation:

- Griff nach Sternen(&Planeten - siehe oben)
- meine KumpelzzzZ Tinker, Nero, Nicker, Schunzerl, Dudog, Leif, Sördtschi, Zwuschel&xHumster, sch@Lexycon, ZUSA@65kgBW&U35...


MUKKE:

107kg

Halt dich fäst bin dir auf den Fersen

Aber mit besserem kfa kappa

DerAllerBeste hat geschrieben: 19. Jul 2023, 00:22 -MidnightLady-Session ALLROUND 18.07.2023

ABBC3_SPOILER_SHOW

(-gestern nur kleine Runde Chillradln...)

- Waage 107,4kg; - KaffTee-B00ster mit Pfeffer/Curry/Salz/L-Tyrosin/RhodoliaRosea/Ashwaghanda/Alpha-GPC/EAAs...
- Aufwärmen mit Bänder, Leerkniebeugen, Liegestütze, Crosser
- BD LH normaler Griff: paar Sätze Sub(pa)Max, paar Pump, paar Chill
- BD LH enger&weiter Griff mit Doppelstop: je zwei Sätze Sub(pa)Max
- Bank-Rudern LH verschiedene Griffe: paar Sätze Sub(pa)Max, paar Pump, paar Chill
- paar OHPs, Schultertraining mit leerer LH, Expänder & Bändern
- Unterarmcurls Untergriff paar Sätze Sub(pa)Max, paar Pump, paar Chill
- paar leichte Umsetzer+FKBs Sätze Pump, paar Chill
Leistungsfähigkeit für die schweißtreibenden Juli-Einschränkungen weiterhin sehr gut.

Motivation:

- Griff nach Sternen(&Planeten - siehe oben)
- meine KumpelzzzZ Tinker, Nero, Nicker, Schunzerl, Dudog, Leif, Sördtschi, Zwuschel&xHumster, sch@Lexycon, ZUSA@65kgBW&U35...


MUKKE:

sehr schöne pumpchill einheit und motivation auch spät in der nacht, wenn die anderen pumpchilla schon heia heia machen. Um auf die größe der planeten zu kommen müssen wir noch etwas arbeiten, aber ihre form haben wir schon mal!

Hatte in Astronomie immer eine 3

NickyJr hat geschrieben: 19. Jul 2023, 08:26 Hatte in Astronomie immer eine 3

Mirin das als Schulfach gehabt zu haben (und befriedigend is doch besser als die TinderKinder... ), gabs bei uns nur "freiwillig" - mußte(...Öltern) leider das terminlich-überLappende Hauswirtschaftslehre/abKochen besuchen.

Hatten das auch nur ein Jahr, 8 oder 9. Klasse. War aber tatsächlich ganz interessant, da man aber viel auswendig lernen musste, hat es nur für eine 3 gereicht.

Deine genannten Fächer gab es bei uns nicht mehr, hieß dann werken und AWT.

Wie immer super Training @DerAllerBeste bei mir gab es heute morgen einen simples GK mit Myo-Reps

Beinpresse
Schrägbank MP
Klimmzüge
Rudern
Trizeps
Bizeps
Seitheben

Danach 40 Minuten Hunderunde und jetzt geht es weiter mit Möbel schleppen.

Wünsche allen einen tollen Mettwoch

Jo dir auch, verheb dich nicht.

Nero266 hat geschrieben: 19. Jul 2023, 09:10 Wie immer super Training @DerAllerBeste bei mir gab es heute morgen einen simples GK mit Myo-Reps

Beinpresse
Schrägbank MP
Klimmzüge
Rudern
Trizeps
Bizeps
Seitheben

Danach 40 Minuten Hunderunde und jetzt geht es weiter mit Möbel schleppen.

Vorbildlich!, und guten Umzug! (wieviel PROzentner schon erledigt?)

DerAllerBeste hat geschrieben: 19. Jul 2023, 09:13

Nero266 hat geschrieben: 19. Jul 2023, 09:10 Wie immer super Training @DerAllerBeste bei mir gab es heute morgen einen simples GK mit Myo-Reps

Beinpresse
Schrägbank MP
Klimmzüge
Rudern
Trizeps
Bizeps
Seitheben

Danach 40 Minuten Hunderunde und jetzt geht es weiter mit Möbel schleppen.

Vorbildlich!, und guten Umzug! (wieviel PROzentner schon erledigt?)

Jute Frage denke so 30% der große Teil kommt Samstag bis dahin müssen ein paar Schränke auf- und die Küche abgebaut werden

Hallo geilster Log,
darf ich hier auch loggen jetzt wo meiner zu ist?

Schnappschuss Thread ist doch offen

log doch bei lama

https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?t=1552