Leucko hat geschrieben: 14. Jan 2026, 06:17 Stark gerannt!
Immer noch krass wie schnell du wieder bist!
Ist am Wochende nicht schon der 10er?

Würd gern ein 1 on 1 gegen mein Pre-OP-Ich laufen.

Genau, am Sonntag..mal schauen was wird.

Heftig auch, dass du deine Einheit loggst, während ich aufstehe und mir denke "puh heute ist es wirklich früh".

Und dann trotz des Schlafes und der Uhrzeit so abliefern

Barbellmonkey hat geschrieben: 14. Jan 2026, 07:12 Heftig auch, dass du deine Einheit loggst, während ich aufstehe und mir denke "puh heute ist es wirklich früh".

Und dann trotz des Schlafes und der Uhrzeit so abliefern

5h noch untätig vor der Arbeit zuhause rumzusitzen ist beschissener als einfach das Sportprogramm zu erledigen.

8k easy + 4x 20s Strides

Tobeass hat geschrieben: 14. Jan 2026, 06:37

Leucko hat geschrieben: 14. Jan 2026, 06:17 Stark gerannt!
Immer noch krass wie schnell du wieder bist!
Ist am Wochende nicht schon der 10er?

Würd gern ein 1 on 1 gegen mein Pre-OP-Ich laufen.

Genau, am Sonntag..mal schauen was wird.

Auf welche Zeit zielst du ab?

39:59

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 15. Jan 2026, 07:06

Tobeass hat geschrieben: 14. Jan 2026, 06:37

Leucko hat geschrieben: 14. Jan 2026, 06:17 Stark gerannt!
Immer noch krass wie schnell du wieder bist!
Ist am Wochende nicht schon der 10er?

Würd gern ein 1 on 1 gegen mein Pre-OP-Ich laufen.

Genau, am Sonntag..mal schauen was wird.

Auf welche Zeit zielst du ab?

Schwer zu sagen.

Sind 4 Runden zu je 2,5km Out and Back.
Lt. Wetterbericht 25-40km/h Wind.
Gegenwind wohl beim rauslaufen und Rückenwind zurück.

Kommt drauf an..wenn ich einen guten Windblocker bzw. eine Gruppe, die auf 40 geht finde, dann versuch ich mich anzuhängen. Und riskiers halt, dass ich es nicht packe.

So 40:30 - 41:00 wären sonst auf jeden Fall ein realistisches Ziel.

Leucko hat geschrieben: 15. Jan 2026, 07:1539:59

Tobeass hat geschrieben: 15. Dez 2025, 12:47

Leucko hat geschrieben: 15. Dez 2025, 11:58 Bin immer überrascht das ich von den aktiven Läufern hier soweit ich es überblicke nach Höfer die schnellste 10k Zeit habe.

Noch.

40:35 reichen auch

Tobeass hat geschrieben: 15. Jan 2026, 07:18

Leucko hat geschrieben: 15. Jan 2026, 07:1539:59

Tobeass hat geschrieben: 15. Dez 2025, 12:47

Leucko hat geschrieben: 15. Dez 2025, 11:58 Bin immer überrascht das ich von den aktiven Läufern hier soweit ich es überblicke nach Höfer die schnellste 10k Zeit habe.

Noch.

40:35 reichen auch

Sie Teufel.
Das ist das letzte von Belang was mir noch geblieben ist.

Der Lauch hat doch auch nur keinen unter 40, weil ers bisher nicht probiert hat oder?

Wie läuft das mit der Wenderei, sind das halbwegs vernünftige Runden oder verliert man da Zeit? Drücke in jedem Fall die Daumen.

Maxim hat geschrieben: 15. Jan 2026, 07:44 Der Lauch hat doch auch nur keinen unter 40, weil ers bisher nicht probiert hat oder?

Das ist korrekt aber nicht mein Problem.

Maxim hat geschrieben: 15. Jan 2026, 07:44 Der Lauch hat doch auch nur keinen unter 40, weil ers bisher nicht probiert hat oder?

Wie läuft das mit der Wenderei, sind das halbwegs vernünftige Runden oder verliert man da Zeit? Drücke in jedem Fall die Daumen.

Viele könnten es, wenn sie es spezifischer trainieren würden.

Umkehren geht easy.

Erste Runde ist der gelbe Pfeil vom Start weg. Und dann halt jede Runde da runter und die Donau wieder flussabwärts.


Auf der anderen Seite dann den kleinen Anstieg wieder rauf und zurück.

Für mich zählen eh nur Zeiten bei Rennen auf vermessener Strecke Sue me

denke auch, dass 39.40-40.30 bei den letzten Daten drin sind.

Zotto hat geschrieben: 15. Jan 2026, 08:25
39.40

Wenn ich das anlaufe, schaff ich es mit viele Mühe noch die 5km zu finishen

Zotto hat geschrieben: 15. Jan 2026, 08:25 Für mich zählen eh nur Zeiten bei Rennen auf vermessener Strecke Sue me

Das ist wohl die deutsche Gründlichkeit