Lifters Lounge

KiCat hat geschrieben: 20. Jun 2023, 14:01

HungrigerBiber hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:55 @KiCat Das ist es ja, du kannst nem Gestörten nicht einfach sagen "ernähr dich doch normal ich machs auch kek"

Der Mensch braucht ein gewisses Rahmenwerk, das ihm Struktur und Sicherheit gibt, dieses Konstrukt kann man nicht einfach abreißen, man kann es aber abbauen bis nur noch das Fundament steht. Und dann kann er lernen den Rest selbst frei im Alltag aufzufüllen

So, hab mich mal runtergefahren. Ja, geb ich dir recht. Aber er lernt es nicht, wenn er hunderttausend ernährungsanpassungen und analysiertrends vorgesetzt bekommt und es nicht mal hinterfragt.

Kommt dann auch komisch, wenn ein gesunder Umgang damit verteufelt wird. Das hat mich gerade echt hart getriggert. Wenn man weiss, dass etwas problematisch werden kann, dann muss ich doch nicht noch einen gesunden Ansatz zerreissen?

Keiner von uns macht es perfekt. Aber jemand, der übergewichtig war und jetzt sehr anfällig ist für eine Hardcorestörung.... Dem muss ich doch zumindest versuchen aufzuzeigen was ggfs anders laufen könnte.

H_D hat geschrieben: 20. Jun 2023, 21:29 sich Kiloweise Gemüse reinzuschieben

Hubee hat geschrieben: 21. Jun 2023, 06:24 Teil davon definitiv. ich kriege aber von den vielen "gesunden" Ballaststoffen Blähbauch und Furzen des Todes. Deswegen muss das wieder raus, weil meine Lebensqualität dabei leidet. Und peinlich ist es auch ständig furzen zu müssen.

M.a.K hat geschrieben: 21. Jun 2023, 07:11

Hubee hat geschrieben: 21. Jun 2023, 06:24 Teil davon definitiv. ich kriege aber von den vielen "gesunden" Ballaststoffen Blähbauch und Furzen des Todes. Deswegen muss das wieder raus, weil meine Lebensqualität dabei leidet. Und peinlich ist es auch ständig furzen zu müssen.

Schon mal Reisflocken versucht. Vom Rossmann kann ich empfehlen sind auch relativ günstig, natürlich nicht im Vergleich zu Haferflocken.
https://www.discounto.de/Angebot/enerBi ... n-4585558/

Wobei Biohaferflocken auch nicht wirklich günstiger sind.

Mett hat geschrieben: 21. Jun 2023, 07:38 was für gekochtes obst?

Lauch hat geschrieben: 21. Jun 2023, 07:35 Reisflocken sind halt leere Carbs. Hafer ist ja viel gehaltvoller.

Aber ja, seitdem ich mich größtenteils von (gekochtem) Obst und magerem tierischen Protein ernähre ist meine Verdauung wirklich signifikant besser geworden. Keine Blähungen, keinen Schmierschiss etc. Das mit Haferflocken fühle ich. Dachte nie, dass ich von denen Blähungen bekomme, dachte immer das würde am Obst liegen, das ich dazu esse.