Lifters Lounge

supernatural bist du sogar

HungrigerBiber hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:55 @KiCat Das ist es ja, du kannst nem Gestörten nicht einfach sagen "ernähr dich doch normal ich machs auch kek"

Der Mensch braucht ein gewisses Rahmenwerk, das ihm Struktur und Sicherheit gibt, dieses Konstrukt kann man nicht einfach abreißen, man kann es aber abbauen bis nur noch das Fundament steht. Und dann kann er lernen den Rest selbst frei im Alltag aufzufüllen

warst du schon immer so? habe dich anders in erinnerung...

HungrigerBiber hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:55 @KiCat Das ist es ja, du kannst nem Gestörten nicht einfach sagen "ernähr dich doch normal ich machs auch kek"

Der Mensch braucht ein gewisses Rahmenwerk, das ihm Struktur und Sicherheit gibt, dieses Konstrukt kann man nicht einfach abreißen, man kann es aber abbauen bis nur noch das Fundament steht. Und dann kann er lernen den Rest selbst frei im Alltag aufzufüllen

So, hab mich mal runtergefahren. Ja, geb ich dir recht. Aber er lernt es nicht, wenn er hunderttausend ernährungsanpassungen und analysiertrends vorgesetzt bekommt und es nicht mal hinterfragt.

Kommt dann auch komisch, wenn ein gesunder Umgang damit verteufelt wird. Das hat mich gerade echt hart getriggert. Wenn man weiss, dass etwas problematisch werden kann, dann muss ich doch nicht noch einen gesunden Ansatz zerreissen?

Keiner von uns macht es perfekt. Aber jemand, der übergewichtig war und jetzt sehr anfällig ist für eine Hardcorestörung.... Dem muss ich doch zumindest versuchen aufzuzeigen was ggfs anders laufen könnte.

Ich hab gar nichts zu dem Thema beigetragen, außer etwas über Lauch gesagt.
Hab im letzten Jahr 30kg abgenommen zum Höchstand und halte davon immer noch eine Abnahme von über 20kg.
Meine Schwankungen liegen aktuell nur noch bei 10kg, find ich in Ordnung bei 90-100kg Körpergewicht.

Jetzt boxt euch doch endlich

ausziehn! ausziehn!

M.a.K hat geschrieben: 20. Jun 2023, 14:05 Ich hab gar nichts zu dem Thema beigetragen, außer etwas über Lauch gesagt.
Hab im letzten Jahr 30kg abgenommen zum Höchstand und halte davon immer noch eine Abnahme von über 20kg.
Meine Schwankungen liegen aktuell nur noch bei 10kg, find ich in Ordnung bei 90-100kg Körpergewicht.

Ja auf jeden Fall ne positive Entwicklung.
Es dauert mitunter Jahre Maintenance zu erlernen und häufig wird man auf dem Weg von ungeplanten Zunahmen behindert. Ich finde wenn die Schwankung nur noch 10% vom Körpergewicht sind kann man aber schon relativ zufrieden sein, optimal wären langfristig eher 3-5%

M.a.K hat geschrieben: 20. Jun 2023, 14:05 Ich hab gar nichts zu dem Thema beigetragen, außer etwas über Lauch gesagt.
Hab im letzten Jahr 30kg abgenommen zum Höchstand und halte davon immer noch eine Abnahme von über 20kg.
Meine Schwankungen liegen aktuell nur noch bei 10kg, find ich in Ordnung bei 90-100kg Körpergewicht.

Gut, dann habe ich das fehlinterpretiert. Respekt für diese Leistung. Entschuldigung dann hierfür.

Wars das jetzt schon? Enttäuschend

Hmm... Stimmt schon. 80% wären auch gut genug. Nur ich als Zahlenmensch habe schon etwas schwierig.

Ich fahre die Carbs noch etwas höher und schaue Mal wie es wird. An Fett hat es nicht gelegen, weil ich immer >1,2g/kg hab.

Und ja, vermutlich habe ich eine Essstörung entwickelt. Team Andro sei Dank. Aber...es hat endlich funktioniert und es hat sich in meiner Form endlich was verändert.

M.a.K hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:46 Einfach 40-50cm Pizza ed. Komm in mein Team

Sehr gerne

M.a.K hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:46

Lauch hat geschrieben: 20. Jun 2023, 13:45 Oder ernähr dich Low fat, high sugar, moderate Protein. Komm an Bord, ich bin dein Kapitän.

Um dann immer wieder ein Diät mit dem Ziel von 1-2kg weniger zu versuchen?

Einfach 40-50cm Pizza ed. Komm in mein Team

Naja, ich will ja eigentlich nur auf 80kg recompen. Natürlich ist es dann für mich interessant eine Ernährung zu haben, mit der es ohne Tracken geht und mit der ich mich sehr wohl fühle. Bis jetzt denke ich, dass ich diese Ernährung für mich neu entdeckt habe. Mal sehen.

Lauch hat geschrieben: 20. Jun 2023, 18:37 Bis jetzt denke ich, dass ich diese Ernährung für mich neu entdeckt habe. Mal sehen.

Sprechen uns in 3 Tagen

HungrigerBiber hat geschrieben: 20. Jun 2023, 18:42

Lauch hat geschrieben: 20. Jun 2023, 18:37 Bis jetzt denke ich, dass ich diese Ernährung für mich neu entdeckt habe. Mal sehen.

Sprechen uns in 3 Tagen

Ich mache es ja schon länger als 3 Tage.
3 Tage ist natürlich unfair weil ich am Donnerstag nach Taiwan fliege und Air China in der Businessclass ein 6-Gänge-Menü mit Weinbegleitung serviert.

Lauch hat geschrieben: 20. Jun 2023, 18:46am Donnerstag nach Taiwan fliege und Air China in der Businessclass ein 6-Gänge-Menü mit Weinbegleitung serviert.

Dann versuchs doch mit der Ernährungsweise.
Sprechen uns dann am Sonntag