Homelander hat geschrieben: 2. Feb 2026, 01:12 Separates Unterarm Training.

1.Übung Handgelenkcurls mit der Langhantel im Obergriff (Supersatz mit Übung Nr 2*)
1.Satz 10kg 50wdh*
2.Satz 10kg 50wdh*
3.Satz 10kg 50wdh*

2.Übung Handgelenkcurls mit der Langhantel im Untergriff (im Supersatz)
1.Satz 10kg 50wdh
2.Satz 10kg 50wdh
3.Satz 10kg 50wdh


Alles ohne Pause schnell durchgezogen.

elsie hat geschrieben: 2. Feb 2026, 01:38

Homelander hat geschrieben: 2. Feb 2026, 01:12 Separates Unterarm Training.

1.Übung Handgelenkcurls mit der Langhantel im Obergriff (Supersatz mit Übung Nr 2*)
1.Satz 10kg 50wdh*
2.Satz 10kg 50wdh*
3.Satz 10kg 50wdh*

2.Übung Handgelenkcurls mit der Langhantel im Untergriff (im Supersatz)
1.Satz 10kg 50wdh
2.Satz 10kg 50wdh
3.Satz 10kg 50wdh


Alles ohne Pause schnell durchgezogen.

falscher fred du fotze

Tinker hat geschrieben: 2. Feb 2026, 13:01 denke er ist in dich verliebt.

Tinker hat geschrieben: 2. Feb 2026, 13:28 müsst ihr euch aber anstrengen jungs. Die gute hatte mehr arme würstchen in der hand, als im tinder fred rumhängen.....

Tinker hat geschrieben: 2. Feb 2026, 13:28 müsst ihr euch bei mir aber anstrengen jungs. Ich hatte mehr arme würstchen in der hand, als im tinder fred rumhängen.....