Hubee hat geschrieben: 23. Feb 2025, 06:22 4,3k kcal daily sind schon ordentlich. Hast du nach wie vor 80-100g Ballaststoffe dabei?

Habe versucht mich zu bessern. Varrieiert zwischen 40 und 80gr.

Leucko hat geschrieben: 22. Feb 2025, 16:55 Muss die Erkältungsprognose auf 81,4% erhöhen.
Morgen sollte der mein Körper dann aber langsam mal entscheiden.

Neueste Hochrechnungen ergeben 93,6%

Klingt nach baldigen Durchbruch

Ich erkenne es erst an wenn ich morgen früh nicht trainiert habe

Kannst dich ja mit einen kontrollierten Rückzug vertraut machen, bei den %.

Leucko hat geschrieben: 23. Feb 2025, 06:28

Leucko hat geschrieben: 22. Feb 2025, 16:55 Muss die Erkältungsprognose auf 81,4% erhöhen.
Morgen sollte der mein Körper dann aber langsam mal entscheiden.

Neueste Hochrechnungen ergeben 93,6%

Dann hast du ja Zeit auch die Aufbaustarts in deinen Gewichtsverlauf einzutragen.
Gute Besserung

Habe seit letzter Juckreiz im Hals. Vermute es war einfach dumm bei -8°C den progressiven Tempodauerlauf draußen zu machen. Werde intensivere Einheiten bei Minusgrade in Zukunft nach drinnen verlegen.
War beim Arzt. Der konnte aber nichts feststellen und hat mir grünes Licht für Krafttraining erteilt. Daher bin ich heute mit einem Tag Verzögerung in die Entlastungswoche gestartet. Entlastung am 25.02.2025:
Gewicht: 92,5kg

- Frontsquat: 87,5kgx4, 92,5kgx3, 97,5kgx2, 97,5kgx5, 95kgx5, 92,5kgx5, 105kgx5, 102,5kgx5 - KH Schrägbank 20° 32,5kg: 10x, 9x, 8x
im Supersatz mit
- Rudern sitzend Kabelzug 80kg: 11x, 10x, 9x

- Goodmornings 57,5kg: 10x, 8x

- Pullups (Griff eng paralell): 11x, 9x, 7x, 5x (Summe =32x)
im Supersatz mit
- Trizeps Kabelzug 40kg: 10x, 9x, 8x
- Facepulls lila Band: 20x, 19x, 18x

- Knie heben auf Bank: 10x
im Supersatz mit
- Curls Kabelzug 35kg: 8x, 8x

Klingt doch aber nach einer coolen Arztpraxis. Also wenn man krank ist sich auszukurieren ist natürlich clever. Aber nicht bei jedem kleinen Halskratzen ist man halt wirklich krank.

Finde auch, dass das nach einer coolen Arztpraxis klingt. Da gibt's doch bestimmt die Möglichkeit, mal über TRT (+) zu sprechen

Geile Praxis!

War heute morgen eine Stunde auf dem Laufband. Eher so semischlau. Hauptgrund war das ich keine Lust hatte schon wieder um kurz nach vier auf Arbeit zu sein...

Zone2 Training am 26.02.2025:
Gewicht 92,2kg
- 7km Laufband: 8:34min/km, 7% Steigung (124bpm)

Not Mirin nur Sport und Arbeit im Leben
Wird wohl Zeit wieder zu zocken

HungrigerBiber hat geschrieben: 26. Feb 2025, 09:01 Not Mirin nur Sport und Arbeit im Leben
Wird wohl Zeit wieder zu zocken

Gibt ja schon noch bisschen was anderes.
Aber morgens um 4 zum lesen auf die Couch setzen fühle ich nicht.
Freunde habe um die Uhrzeit mutmaßlich auch keine Zeit sich auf einen Kaffee zu treffen.

Das ich wieder zocke wird vermutlich nur in dem Szenario passieren das ich es zusammen mit dem Jungen mache.

Leucko hat geschrieben: 26. Feb 2025, 09:46
Freunde habe um die Uhrzeit mutmaßlich auch keine Zeit sich auf einen Kaffee zu treffen.

@Tobeass

Leucko hat geschrieben: 26. Feb 2025, 09:46

HungrigerBiber hat geschrieben: 26. Feb 2025, 09:01 Not Mirin nur Sport und Arbeit im Leben
Wird wohl Zeit wieder zu zocken

Gibt ja schon noch bisschen was anderes.
Aber morgens um 4 zum lesen auf die Couch setzen fühle ich nicht.
Freunde habe um die Uhrzeit mutmaßlich auch keine Zeit sich auf einen Kaffee zu treffen.

Das ich wieder zocke wird vermutlich nur in dem Szenario passieren das ich es zusammen mit dem Jungen mache.

Da warte ich auch noch drauf. Ich hab mit diesem Mini-SNES-Teil mal versucht mit denen Mario zu spielen, aber da waren die damals noch überfordert. Außerdem ziehen Bildschirme die kids so magisch an, da muss man das nicht auch noch unterstützen.