DerAllerBeste hat geschrieben: 14. Jul 2023, 06:36 Durchsage: Heute Trainingstag für alle.

Puh... Muss das sein?
Heut ist Chillimillifreiday

DerAllerBeste hat geschrieben: 14. Jul 2023, 06:36 Durchsage: Heute Trainingstag für alle.

AYE, AYE KÄPTN!

Mett hat geschrieben: 14. Jul 2023, 06:37hab keine zeit.

komm schon... kannst auch den jungen kerl wieder mit deinen gierigen blicken belästigen.

@DerAllerBeste Jawohl SIR!!

Uhrzeit 06:10
Gewicht 83,1 KG
Stinnung: hoch die Hände Wochenende

Kreuzheben gestreckt
135x 10
135x 8
130x 8

Beincurls liegend
45x 13
45x 11
45x 10

Rudern Plate Loaded
120x 9
120x 7
110x 8

Latzug eng parallel
75x 8
75x 7
75x 6

LH Curls
40x 10
40x 8
40x 7

KH Curls
12x 12
12x 10
12x 8

Bisschen hintere Schulter und so ein Zeug und fertig....

Vier Einheiten die Woche geschafft, Aufteilung gefällt wird beibehalten. Fokus auf Arme feat. @Tinker Jetzt erstmal ne Woche Umzug da muss ich schauen wie ich es mit dem Sport handhaben.

Musik darf natürlich auch nicht fehlen

Netzokhul hat geschrieben: 14. Jul 2023, 07:38

ABBC3_SPOILER_SHOW

DerAllerBeste hat geschrieben: 14. Jul 2023, 06:36 Durchsage: Heute Trainingstag für alle.

Puh... Muss das sein?
Heut ist Chillimillifreiday

Bist du "alle"? Trainier' gefällig(st) damit deine 41er mal @Durok's (heude auf Sendung?!) Latschen ausfüllen.VON NIX KOMMT NIX!!

Die Zusserl wäre heut' noch ne zarte FitnessMILF(?) wenn sie ned full mett trainiert hätte!!

Nero266 hat geschrieben: 14. Jul 2023, 07:57 @DerAllerBeste Jawohl SIR!!

Uhrzeit 06:10
Gewicht 83,1 KG
Stinnung: hoch die Hände Wochenende

Kreuzheben gestreckt
135x 10
135x 8
130x 8

ABBC3_SPOILER_SHOW

Beincurls liegend
45x 13
45x 11
45x 10

Rudern Plate Loaded
120x 9
120x 7
110x 8

Latzug eng parallel
75x 8
75x 7
75x 6

LH Curls
40x 10
40x 8
40x 7

KH Curls
12x 12
12x 10
12x 8

Bisschen hintere Schulter und so ein Zeug und fertig....

Vier Einheiten die Woche geschafft, Aufteilung gefällt wird beibehalten. Fokus auf Arme feat. @Tinker Jetzt erstmal ne Woche Umzug da muss ich schauen wie ich es mit dem Sport handhaben.

Musik darf natürlich auch nicht fehlen

ABBC3_SPOILER_SHOW

Hervorragend! - bist unser neuer POster-Boy. 10x135kg KH rumänisch, das ist schon sehr gut. Wo liegt Rekord "klassisch"?

Musik hör' ich gleich mal rein.

Habe ewig nicht mehr klassisch gehoben und ich glaube ich habe noch nie ernsthaft mein 1 RM getestet. Maximalkraft hat mich nie so richtig interessiert

Heb' seit Jahren nimmer schwer, aber 1RM auf Bank oder Rad(1000m/Sprint) ist für mich DasAllerBeste! Is als wenn de fliechst!

schwer Heben und Drücken ist Leben

Trainieren aktuell eh ohne die klassischen Grundübungen. Aber wer weiß vielleicht reizt es nich ja irgendwann mal

DerAllerBeste hat geschrieben: 14. Jul 2023, 07:58

Netzokhul hat geschrieben: 14. Jul 2023, 07:38

ABBC3_SPOILER_SHOW

DerAllerBeste hat geschrieben: 14. Jul 2023, 06:36 Durchsage: Heute Trainingstag für alle.

Puh... Muss das sein?
Heut ist Chillimillifreiday

Bist du "alle"? Trainier' gefällig(st) damit deine 41er mal @Durok's (heude auf Sendung?!) Latschen ausfüllen.VON NIX KOMMT NIX!!

Die Zusserl wäre heut' noch ne zarte FitnessMILF(?) wenn sie ned full mett trainiert hätte!!

@C43

DerAllerBeste hat geschrieben: 14. Jul 2023, 06:36 Durchsage: Heute Trainingstag für alle.

Zu Befehl, nachher werden die Stocher bearbeitet.

Heute auch Push. Hab eine richtig behinderte Rippenblockade von den Frontsquats bekommen eh

Durok hat geschrieben: 14. Jul 2023, 09:02 Heute auch Push. Hab eine richtig behinderte Rippenblockade von den Frontsquats bekommen eh

wie kann sowas passieren?

NickyJr hat geschrieben: 14. Jul 2023, 09:14

Durok hat geschrieben: 14. Jul 2023, 09:02 Heute auch Push. Hab eine richtig behinderte Rippenblockade von den Frontsquats bekommen eh

wie kann sowas passieren?

Bin behindert