Lifters Lounge

Ja

Die Beste Übung für oberen Trizepkopf?

Hab gefühlt keine Ausbeulung im Trizeps beim Anspannen oder generell. Ist doch dann der Obere Trizepkopf?
Welche Übung knallt da richtig gut rein?

Thx for quick respond.

Dips?

Die Beste Übung für oberen Trizepkopf?

Achtung, Exotenalarm: die beste Übung für den oberen Trizepskopf ist meiner Erfahrung nach Trizepsdrücken am Kabelzug - mit dem engen Rudergriff.

Warum? Keine Ahnung. Aber durch die Übung hab ich so dermaßen ein Ei dahinten hängen, das ist der Wahnsinn.
Hab das mal bei Markus Rühl gesehen und ausprobiert. Funktioniert super.

Im Prinzip hat man beide Hände im engen neutralen Griff und drückt das Ding mit dem Handballen nach unten.

Was ich bei dieser Übung außerdem großartig finde: ich habe während der Übung ein gutes Muskelgefühl und kann viel Gewicht bewegen. Bei den meisten Übungen muss man sich entscheiden - schönes Gefühl oder ballern. Bei dieser Übung hab ich beides.

Sehr zu empfehlen, probiert’s es, dann spürt‘s es.

Viele Grüße

Habe ich lange Zeit gemacht aber wieder verworfen, fand es auch geil.
Mal wieder rein nehmen statt Stange und zusätzlich Dips.



Danke boyzzz

Was ist denn für euch der obere Trizepskopf?
Der lange, der seitliche oder der innere Kopf?
Nur der lange zieht mWn über zwei Gelenke.
Bei Ausbeulung wohl der Lange oder wenn die Beule seitlich sein soll der Seitliche

Hab ich mich auch gefragt.
Wenn er den langen meint...
Bevorzugt irgendwas Überkopf

Bin mit meinen Klimmzügen im Obergriff durch Cluster nun jetzt bei 10 x 8 Wdhs angekommen. Ist es nun sinnvoll mit Zusatzgewicht zu arbeiten, wenn ja in welchem Wiederholungsbereich? Oder höhere Wiederholungen anzupeilen?

M.a.K hat geschrieben: 19. Mai 2023, 09:07 Was ist denn für euch der obere Trizepskopf?
Der lange, der seitliche oder der innere Kopf?
Nur der lange zieht mWn über zwei Gelenke.
Bei Ausbeulung wohl der Lange oder wenn die Beule seitlich sein soll der Seitliche

Das Ding ggü. vom Bizeps

[smention u=1072]monky2000[/smention] Zusatzgewicht mit Top Satz und Backoff Sätzen.

Waschbär hat geschrieben: 21. Mai 2023, 18:30

M.a.K hat geschrieben: 19. Mai 2023, 09:07 Was ist denn für euch der obere Trizepskopf?
Der lange, der seitliche oder der innere Kopf?
Nur der lange zieht mWn über zwei Gelenke.
Bei Ausbeulung wohl der Lange oder wenn die Beule seitlich sein soll der Seitliche

Das Ding ggü. vom Bizeps

@monky2000 Zusatzgewicht mit Top Satz und Backoff Sätzen.

Wollt ihr mich trollen.
Keine Ahnung wie man das nennt.
manche haben da halt so dicke Beule wie wenn man Bizep anspannt.

Waschbär hat geschrieben: 21. Mai 2023, 20:59 Wollt ihr mich trollen.
Keine Ahnung wie man das nennt.
manche haben da halt so dicke Beule wie wenn man Bizep anspannt.

Und das ist welcher Kopf (Tipp: siehe mein Bild)?

Genau … der lange Kopf.

Wollte doch einfach nur ne Übung dafür und nicht noch meinen Körper studieren.

Waschbär hat geschrieben: 21. Mai 2023, 21:05 Wollte doch einfach nur ne Übung dafür und nicht noch meinen Körper studieren.

Hat der Kollege Netzokhul doch beantwortet

Netzokhul hat geschrieben: 19. Mai 2023, 09:37 Hab ich mich auch gefragt.
Wenn er den langen meint...
Bevorzugt irgendwas Überkopf