Lifters Lounge

Piotr hat geschrieben: 27. Jul 2023, 16:29

Arjen hat geschrieben: 27. Jul 2023, 16:04 Warum bei den Rows 1 Dropsatz?

Einfach nochmal ans Versagen
Dachte aber mit 160kg geht mehr
Aber war nicht so Power da heute

Mehr als der Tennisspieler und der Waschbär

Schon Teilwiederholungen in der Dehnung versucht zum Schluss?

Da ist der Widerstand leider ja eh etwas leichter

Arjen hat geschrieben: 27. Jul 2023, 16:32

Piotr hat geschrieben: 27. Jul 2023, 16:29

Arjen hat geschrieben: 27. Jul 2023, 16:04 Warum bei den Rows 1 Dropsatz?

Einfach nochmal ans Versagen
Dachte aber mit 160kg geht mehr
Aber war nicht so Power da heute

Mehr als der Tennisspieler und der Waschbär

Schon Teilwiederholungen in der Dehnung versucht zum Schluss?

Da ist der Widerstand leider ja eh etwas leichter

Mach ich ab und zu auch, ja

spam

Wie findest HS Bench im Vergleich zu normaler Bank?

Also auf jeden Fall entspannter und weniger Warm Up notwendig
Gefühl ist gut, aber bei Bank halt auch
Hätte gesagt hab bei 10 Wiederholungen Bank krasseren Pump

[mention]hartza[/mention] [mention]Flocki[/mention]
Bitte in Trenbereich schieben

Piotr hat geschrieben: 28. Jul 2023, 17:53 @hartza @Flocki
Bitte in Trenbereich schieben

musst du mosel fragen, er hats wohl auch in die lounge geschoben

weis nichtmal wo der bereich ist

hartza hat geschrieben: 28. Jul 2023, 18:00

Piotr hat geschrieben: 28. Jul 2023, 17:53 @hartza @Flocki
Bitte in Trenbereich schieben

musst du mosel fragen, er hats wohl auch in die lounge geschoben

weis nichtmal wo der bereich ist

Hab den in der Spam Lounge aufgemacht, oder?
Der auf TA war ja auch im Spam
[mention]Moseltaler[/mention]
Bitte verschieben Sie diesen Log in den Trainingsbereich.
Mein Dank sei Ihnen gewiss.

Hochachtungsvoll
Piotr

Piotr hat geschrieben: 28. Jul 2023, 18:02

hartza hat geschrieben: 28. Jul 2023, 18:00

Piotr hat geschrieben: 28. Jul 2023, 17:53 @hartza @Flocki
Bitte in Trenbereich schieben

musst du mosel fragen, er hats wohl auch in die lounge geschoben

weis nichtmal wo der bereich ist

Hab den in der Spam Lounge aufgemacht, oder?
Der auf TA war ja auch im Spam
@Moseltaler
Bitte verschieben Sie diesen Log in den Trainingsbereich.
Mein Dank sei Ihnen gewiss.

Hochachtungsvoll
Piotr

Ich hab überhaupt nix hier hin verschoben und verschiebe von mir auch nix weg ... [mention]hartza[/mention] bitte übernehmen sie

rücknahme ist ausgeschlossen

hartza hat geschrieben: 28. Jul 2023, 18:37 rücknahme ist ausgeschlossen

Foren-ÜbersichtTrainingsbereichTrainingslogs

hartza hat geschrieben: 28. Jul 2023, 18:37 rücknahme ist ausgeschlossen

Das wird sich zeigen

Deload Pump Session mit etwas Beine

Deload vor allem was Gewicht Nähe zum Versagen angeht
Konnte es mir aber nicht nehmen zu testen wie oft die 80kg auf der Bank momentan gehen hehe

OK Deload

Überzüge Trizeps warm machen

Face Pulls
38kg 26x

Lat Pulldown HS Steckgewicht
50kg 15x 12x

Lat Pulldown
30kg 15x
45kg 12x 10x

HS Rows
110kg 18x
70kg 15x

High Rows
90kg 15x

Bank
80kg 18x 10x

Seitheben
12kg 20x
14kg 20x

Skull crusher Bank
12kg 15x 12x

Überkopfstrecken kh
12kg 12x

Curls
18kg 8x

Rear Delt rows
12kg 20x
18kg 8x

Beine
Strecker all out
80kg 12x
95kg 7x DS 57kg

Beinbeuger liegend all out Technik "okay"
57,5kg 15x
65kg 8x 7x

Abduction
95kg 15x

Beinpresse Waden
100kg 15x 12x

Fliegende Life Fitness
80kg 15x

Reverse Pec Dec
65kg 15x SS unilateral 35kg 10x

Einfach mal wieder 3/4 des Gym Equipment genutzt

Woran machst du fest wann du n Deload Training brauchst?