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Ja ... das befürchte ich auch ... aber ich könnte mir vorstellen, dass das auch etwas für @Höfer, @Raptor Jesus, @Christoph, @KenTakel u.a. sein könnte, die auch mal eine Runde mit dem Rad drehen.
Ich quäle mich ungern kurz und hart, da bin ich raus.Carter T R hat geschrieben: 22. Dez 2025, 12:43Ja ... das befürchte ich auch ... aber ich könnte mir vorstellen, dass das auch etwas für @Höfer, @Raptor Jesus, @Christoph, @KenTakel u.a. sein könnte, die auch mal eine Runde mit dem Rad drehen.
Carter T R hat geschrieben: 22. Dez 2025, 12:06 In irgendeinem Log kam ich basierend auf einem Post von @Maxim auf die Idee, eine W' und Critical Power-Challenge auf einem C2 BikeErg vorzuschlagen.
Critical Power (CP) ist ein Ermüdungsthreshold und entspricht in etwa LT2/VT2/Maximal Lactate Steady State (MLSS)/FTP (auf einem BikeErg in Watt gemessen)
W' ist eine Anaerobe Reserve, die man über CP leisten kann (und wird in kJ gemessen)
Um die Werte möglichst einfach zu ermitteln wären 2 Tests notwendig:
1. 3min Power (die durchschnittliche Leistung in Watt über 3min bei maximaler Auslastung)
2. 12min Power (die durchschnittliche Leistung in Watt über 12min bei maximaler Auslastung)
Idealerweise werden die Tests nicht am selben Tag gefahren. Durch den Abfall der Leistung zwischen den beiden Ergebnissen kann man CP und W' errechnen.
Ich würde vorschlagen, für beide Parameter ein separates Scoring zu machen und zusätzlich ein Gesamtscoring, bei dem die Platzierungen aus den separaten Scores addiert werden und eine möglichst niedrige Zahl gewinnt.
Für ein belastbares Testergebnis (um daraus Trainingsintensitäten etc. abzuleiten) sollte bei den Test mit einer möglichst konstanten Power gefahren werden ... das könnten (bzw. sollten) wir hier weglassen und eher "gamen".
Ich biete mich freiwillig an, um aus den Ergebnissen der 3- und 12min-Tests die Ergebnisse über einen öffentlich einsehbaren CP-Calculator zu ermitteln.
Ich bin nicht sicher, was der Smiley aussagen soll.
