Lifters Lounge

Seit 8 Wochen Probleme mit, aber keine Diagnose.
Schätze mal es ist die Bizepssehne.
Irgendwie trat es nach einer Blutspende auf, wo in der Nähe der Sehne eingestochen wurde.
Muss keine Kausalität bestehen, auch wenn ich es vermute.

Bei mir hat damals nur noch stoßwellen-therapie geholfen. Konnte mit dem Arm gar nix mehr richtig anfangen, is richtig warm geworden wegen der Entzündung

Das habe ich nicht.
Wird auch nach und nach besser...
Zieht sich aber.

Netzokhul hat geschrieben: 6. Apr 2023, 19:00

Landesmeister hat geschrieben: 6. Apr 2023, 18:50 Wie trainierst du deinen Core?

Sparsam bis gar nicht.

Immerhin ist Form etwas besser/fester geworden in den letzten 2-3 Tagen.
Ganz schön, sich nicht mehr wie ein schwammiger Sack Schrauben zu fühlen.

Mach mal, Rumpf ist Trumpf, wie ein schlauer Mensch sagt

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 6. Apr 2023, 19:33

Netzokhul hat geschrieben: 6. Apr 2023, 19:00

Landesmeister hat geschrieben: 6. Apr 2023, 18:50 Wie trainierst du deinen Core?

Sparsam bis gar nicht.

Immerhin ist Form etwas besser/fester geworden in den letzten 2-3 Tagen.
Ganz schön, sich nicht mehr wie ein schwammiger Sack Schrauben zu fühlen.

Mach mal, Rumpf ist Trumpf, wie ein schlauer Mensch sagt

Dies

Würde auch mehr aktiv oder zumindest passiv für den Bauch tun. Du hast ja so gut wie null sichtbare Bauchmuskeln.
Das macht auch gefühlstechnisch einiges her wenn das 6Pack langsam freier wird.

Bissl Bauch kann man immer mal machen.
Hat ja nicht nur optisch Vorteile.
Gewinnst mMn nach auch einfach in einigen Übungen Stabilität dazu.

Ansonsten gute Form!

Waschbär hat geschrieben: 6. Apr 2023, 22:03 Würde auch mehr aktiv oder zumindest passiv für den Bauch tun. Du hast ja so gut wie null sichtbare Bauchmuskeln.
Das macht auch gefühlstechnisch einiges her wenn das 6Pack langsam freier wird.

Sieht man bei euch bei jedem Foto und jedem Licht die Bauchmuskeln gut?
Keine Sorge, mit geringerem KFA kommt da schon noch was.

Hab im letzten Beintraining 2 Sätze gemacht.
Es nervt mich immer beim Bankdrücken wenn ich zu heftigen Bauchmuskelkater habe...
Aber ihr habt schon recht.
Ich könnte etwas mehr machen und taste mich da nach und nach ein bisschen nach oben.
Aber ich sag es auch wie es ist:
Oft habe ich einfach keine Lust drauf.

Deswegen Core immer zu Beginn des Trainings

Lust auf extra Übungen hätte ich auch nicht.
Deswegen ja passiv durch Kniebeugen ohne Gürtel oder OHP im stehen.

Halt so Übungen wo du Stabilität im Core brauchst.

Gib Kniebeugen nochmal ne Chance.

Netzokhul hat geschrieben: 7. Apr 2023, 06:43

Waschbär hat geschrieben: 6. Apr 2023, 22:03 Würde auch mehr aktiv oder zumindest passiv für den Bauch tun. Du hast ja so gut wie null sichtbare Bauchmuskeln.
Das macht auch gefühlstechnisch einiges her wenn das 6Pack langsam freier wird.

Sieht man bei euch bei jedem Foto und jedem Licht die Bauchmuskeln gut?
Keine Sorge, mit geringerem KFA kommt da schon noch was.

Hab im letzten Beintraining 2 Sätze gemacht.
Es nervt mich immer beim Bankdrücken wenn ich zu heftigen Bauchmuskelkater habe...
Aber ihr habt schon recht.
Ich könnte etwas mehr machen und taste mich da nach und nach ein bisschen nach oben.
Aber ich sag es auch wie es ist:
Oft habe ich einfach keine Lust drauf.

Den Muskelkater wirst du kaum mehr haben, je öfter du den Bauch trainierst

Nope, Kniebeugen mach ich so schnell nicht mehr.
Ab und an habe ich ein wenig Lust sie mal wieder zu machen, aber gerade jetzt in der Diät werde ich damit nicht anfangen.

Die Crunch Machine zerschießt mir den Bauch immer so krass. Bin mir nicht so sicher ob die mir gut tut oder sogar was kaputt macht.
Wenn ich die nach 4/5 Tagen wieder machen will, fühlt es sich nach einem ungesunden Schmerz im unteren Bauch an.

Ich werde mich mal beraten lassen was an Core Übungen vllt. sinnvoll wäre.

Heute erstmal wieder Pull Training.
Denke ich werde es heute mal so oder so ähnlich testen.

Wie siehts mit FKB aus?

To_be_ass hat geschrieben: 7. Apr 2023, 07:35 Wie siehts mit FKB aus?

Fort mit dir!

Aber ganz ehrlich:
Ich habe keine Lust da wieder eine Diskussion drüber anzufangen.

Hab schon diverse Sachen in Erwägung gezogen und kann mit Sicherheit sagen, dass ich meine Beine noch nie so gut auslasten konnte, wie das momentan der Fall ist.

Für Hypertrophie Zwecke sollte das ausreichend oder eher sogar überlegen sein.

Netzokhul hat geschrieben: 7. Apr 2023, 07:40

To_be_ass hat geschrieben: 7. Apr 2023, 07:35 Wie siehts mit FKB aus?

Fort mit dir!

Aber ganz ehrlich:
Ich habe keine Lust da wieder eine Diskussion drüber anzufangen.

Hab schon diverse Sachen in Erwägung gezogen und kann mit Sicherheit sagen, dass ich meine Beine noch nie so gut auslasten konnte, wie das momentan der Fall ist.

Für Hypertrophie Zwecke sollte das ausreichend oder eher sogar überlegen sein.

Alles klar.
Hab die Diskussion wohl nicht ganz mitbekommen.

Weitermachen.