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Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 18. Okt 2023, 15:32
von Morn
Ich weich die über Nacht ein und hab morgens eher Puddingkonsistenz, früher für Joghurt, mittlerweile ess ich sie gerne so.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 18. Okt 2023, 15:54
von Netzokhul
Morn hat geschrieben: 18. Okt 2023, 15:32
Ich weich die über Nacht ein und hab morgens eher Puddingkonsistenz, früher für Joghurt, mittlerweile ess ich sie gerne so.
Das finde ich nicht so geil.
Lieber schnell rein eh sie weichen und dann Wasser hinterher.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 18. Okt 2023, 17:12
von Buck
Sind Flohsamen nicht besser als Leinsamen wenn es um den Darm geht?
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 18. Okt 2023, 19:54
von Lauch
Ich finde Leinsamen im Porridge eigenltich ziemlich lecker. Dann hat man gleich eine doppelte Ballaststoff-Bombe.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 18. Okt 2023, 20:01
von Netzokhul
Bin eher so Chiasamen Fan.
Leinensamen geben mir nichts.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 18. Okt 2023, 20:14
von husefak
Frisch geschrotete Leinsamen sind so ziemlich das beste, was du deiner Darmschleimhaut tun kannst. Eingeweicht noch besser, weil es eben der sich bildende Schleim ist, der diese Wunder bewirkt.
Weiche meine mit den Flockis auch über Nacht ein.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 18. Okt 2023, 21:32
von Buck
Eine Kombination von beidem scheint das Optimum darzustellen, da es die jeweiligen Vorteile beider Samenarten verbindet. Flohsamen quellen besser, Leinsamen enthalten aber noch andere Stoffe.
https://www.verbraucherservice-bayern.d ... r-den-darm
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 18. Okt 2023, 23:49
von A.Schlecker
Netzokhul hat geschrieben: 18. Okt 2023, 15:54
Morn hat geschrieben: 18. Okt 2023, 15:32
Ich weich die über Nacht ein und hab morgens eher Puddingkonsistenz, früher für Joghurt, mittlerweile ess ich sie gerne so.
Das finde ich nicht so geil.
Lieber schnell rein eh sie weichen und dann Wasser hinterher.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 19. Okt 2023, 09:29
von darkes7soul
hab das immer in einem glas abgewogen jeweils 15g dann in den mund und mit 2-3 großen schlücken ingwer wasser geschluckt
allerdings sollte man aufpassen die würste können dann schon sehr volumenreich und hart werden man sollte sich eher langsam steigern
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 19. Okt 2023, 14:17
von Netzokhul
Man muss halt gucken wieviel Wasser die jeweiligen Samen binen und entsprechend Flüssigkeit zuführen.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 20. Okt 2023, 06:26
von Henne
Hatte jetzt eine Zeitlang auch 15g Flohsamen im Porridge mit Quark. Über Nacht gehen die schon echt krass auf, was auf der eine Seite in der Diät natürlich vom Volumen garnicht mal schlecht ist, allerdings wird der Brei dann auch ziemlich fest.
Würde das jetzt mittlerweile auch eher seperat zuführen. Auch weil die den Geschmack im Brei bei der Menge schon recht doll beeinflussen.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 3. Nov 2023, 00:44
von A.Schlecker
Jemand nen Tipp wie eine Frau, die an Morbus Crohn leidet, zunehmen kann?
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 3. Nov 2023, 12:30
von Primate
Durok hat geschrieben: 3. Nov 2023, 00:44
Jemand nen Tipp wie eine Frau, die an Morbus Crohn leidet, zunehmen kann?
Das wichtigste wird sein den chronischen Entzündungszustand in den Griff zu bekommen. Würde mich hierzu bei Chris Eikelmayer informieren. Mir hat bei anderen chronischen Leiden Karnivor plus weißer Reis und Eiern als Basis für eine Auslassdiät sehr geholfen (ergänzt U.a. an Vit C Supp). Dann nach und nach wieder andere z.T. auch pflanzliche Nahrung integriert und nach Reaktion beibehalten oder dauerhaft eleminiert, falls Beschwerden wieder zunahmen.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 3. Nov 2023, 13:09
von A.Schlecker
TA_Primate hat geschrieben: 3. Nov 2023, 12:30
Durok hat geschrieben: 3. Nov 2023, 00:44
Jemand nen Tipp wie eine Frau, die an Morbus Crohn leidet, zunehmen kann?
Das wichtigste wird sein den chronischen Entzündungszustand in den Griff zu bekommen. Würde mich hierzu bei Chris Eikelmayer informieren. Mir hat bei anderen chronischen Leiden Karnivor plus weißer Reis und Eiern als Basis für eine Auslassdiät sehr geholfen (ergänzt U.a. an Vit C Supp). Dann nach und nach wieder andere z.T. auch pflanzliche Nahrung integriert und nach Reaktion beibehalten oder dauerhaft eleminiert, falls Beschwerden wieder zunahmen.
Danke dir. Werde ich so weiterleiten.
Re: Allgemeiner Ernährungs Talk
Verfasst: 7. Nov 2023, 14:31
von Homegym40
Kurze Frage in die Runde: Kennt Ihr das Phänomen, dass man an RestDays noch mehr Hunger hat, als an Trainingstagen? Ist bei mir total ausgeprägt und finde das irgendwie komisch...