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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 26. Sep 2024, 11:40
von GastXY
Primate hat geschrieben: 25. Sep 2024, 15:14
Frido_Lifter hat geschrieben: 24. Sep 2024, 18:34
Ok danke für die Info dann werde ich das so machen ...
Also 2 Sätze mit 12x dann 2x RIR 0-1
Meintest eigentlich nur maximal 2 Arbeitssätze pro Übung ausführen nach übungsspezifischer Erwärmung. Und eine sinnvolle Erwärmung sind z.B. nicht 12*80, wenn man 10*90 drückt. Eine Erwärmung im obigen Szenario sähe eher so aus (erste Übung):
15*20
5* 50
3* 70
1*85
Dann 1 bis 2 Arbeitssätze, z.B.:
10*90
7*90
Nein momentan wärme ich mich nur mit der Stange auf, weil ich zur Zeit noch zu wenig Gewicht bewege.
Drücke zur Zeit nur 60 kg...
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 26. Sep 2024, 11:41
von GastXY
Du springst direkt auf 60kg hoch, von der Stange?
Ich würde zumindest einmal 40kg dazwischen schieben, besser noch 50kg zusätzlich.
Kannst ja einfach 2er bis 3er Sätze machen.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 6. Okt 2024, 17:39
von Baulöwenstier
Hat jemand von euch Erfahrungen mit Trizeps Pushdowns mit einem Terraband (extrem schnell ausgeführt, 50-100 Wiederholungen am Stück), um Ellenbogen Tendinitis vorzubeugen/zu beseitigen?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 6. Okt 2024, 17:46
von Primate
Gerade für den passiven Bewegungsapparat wird doch slow and heavy empfohlen. Genau das Gegenteil
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 6. Okt 2024, 19:16
von H_D
Primate hat geschrieben: 6. Okt 2024, 17:46
Gerade für den passiven Bewegungsapparat wird doch slow and heavy empfohlen. Genau das Gegenteil
Und dann auch eher für den Unterarm
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 6. Okt 2024, 19:17
von H_D
Macht es für die Adduktoren einen großen Unterschied ob die Hüfte gebeugt oder gestreckt ist?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 8. Okt 2024, 22:44
von husefak
Bestes Mittel gegen wuchernde Schwielen, besonders unter Ring- u. kleiner Finger?
Is Bimsstein gut? Glaube meine Eltern hatten sowas um Hornhäute zu schrubben.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 8. Okt 2024, 23:34
von NulPe
husefak hat geschrieben: 8. Okt 2024, 22:44
Bestes Mittel gegen wuchernde Schwielen, besonders unter Ring- u. kleiner Finger?
Is Bimsstein gut? Glaube meine Eltern hatten sowas um Hornhäute zu schrubben.
Schneid es immer mit der Nagelschere ab, wenn es zu viel wird
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 8. Okt 2024, 23:38
von pushpony
Bimsstein geht glaub voll klar, ich hab einen hornhautentfener (auch so ne Art raspel halt). Schön abschmiergeln und dann gute fettcreme druff
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Okt 2024, 07:25
von donjon
husefak hat geschrieben: 8. Okt 2024, 22:44
Bestes Mittel gegen wuchernde Schwielen, besonders unter Ring- u. kleiner Finger?
Is Bimsstein gut? Glaube meine Eltern hatten sowas um Hornhäute zu schrubben.
Abpulen, wenns eingerissen ist
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Okt 2024, 08:23
von Netzokhul
Nehm auch Nagelschere.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Okt 2024, 08:40
von schlafschaf
husefak hat geschrieben: 8. Okt 2024, 22:44
Bestes Mittel gegen wuchernde Schwielen, besonders unter Ring- u. kleiner Finger?
Is Bimsstein gut? Glaube meine Eltern hatten sowas um Hornhäute zu schrubben.
Grobes Schmirgelpapier funktioniert bei mir super.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Okt 2024, 08:41
von Waldo
husefak hat geschrieben: 8. Okt 2024, 22:44
Bestes Mittel gegen wuchernde Schwielen, besonders unter Ring- u. kleiner Finger?
Is Bimsstein gut? Glaube meine Eltern hatten sowas um Hornhäute zu schrubben.
Ich nehm einfach zwischenrein eine Texas Bar mit scharfer Rändelung zum Heben. Raspelt alles runter.
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Okt 2024, 08:51
von schlafschaf
Waldo hat geschrieben: 9. Okt 2024, 08:41
husefak hat geschrieben: 8. Okt 2024, 22:44
Bestes Mittel gegen wuchernde Schwielen, besonders unter Ring- u. kleiner Finger?
Is Bimsstein gut? Glaube meine Eltern hatten sowas um Hornhäute zu schrubben.
Ich nehm einfach zwischenrein eine Texas Bar mit scharfer Rändelung zum Heben. Raspelt alles runter.
Ist das wirklich so? Ich meine die Hantel bewegt sich doch beim heben nicht oder nur wenig ? Wie kann da was weggeschmnrigelt werden?
Re: Kurze Frage, schnelle Antwort
Verfasst: 9. Okt 2024, 08:56
von husefak
Uff, danke. Da ist ja einiges dabei.
Habe mir bisher nix draus gemacht und ab und zu mit ner alten Nagelfeile beim Fernsehen runtergefeilt, aber jetzt ist die Haut an einer Stelle zur Handfläche hin eingerissen, was echt nervt. Dachte man könnte da vorbeugend arbeiten.
