Nero266 hat geschrieben: 11. Jul 2023, 07:57 Uhrzeit 06:00
Gewicht 82,5 KG
Stimmung unerwartet gut gelaunt und fit

ABBC3_SPOILER_SHOW

Beinpresse 45 Grad (Gewicht nur Scheiben?
220 KG 18x5x5x5x5x4

Gym80 V-Squad reverse
170x 11
170x 9
170x 8

Beinstrecker
45x 14
45x 12
45x 11

Bizepsmadchine
30x 11
30x 8
27,5x 8

Bayesian Curls Kabel
17,5x 13
17,5x 11
17,5x 8

Danach noch 4 Sätze Seitheben

Bei Beinen immer betont langsame negative. Mehrgelenksübungen @8 der Rest wieder 9-10

Over and out

Klasse Nero! - und so früh am Morgen, machst ja dem @Folterkeller langsam Konkurrenz.
Wie schauts mit Musik und/oder Motivationsquellen/Mettivationsqual(l)en aus?

hier mettqualle

Merci @DerAllerBeste ich muss sagen Motivation ist bei mir nie ein Problem, Training ist für mich immer Spaß und eine gelungene Abwechslung zum Büroalltag. Training früh morgens ist der Kompromiss mit meiner Frau

Musiktechnisch lief heute so etwas

stark trainiert :thumbsup:

bin etwas mirin auf das morgendliche training. Würde das auch immer gerne am vormittag machen, hätte da tatsächlich die meiste energie und man ist dann den tag immer so innerlich relaxed, wenn man morgens trainiert finde ich.

6:00 wäre mir zu früh. aber vormittags trainieren ist schon ganz nice.

6 Uhr ist echt früh eine Stunde mehr Schlaf wäre echt ganz nett, aber so bin ich noch vor 8 Büro, das passt für mich gut. Der Vorteil ist dass es im Sommer noch nicht so warm ist und das Publikum ist auch echt angenehm. Unser Studio öffnet um 6 da ist dann auch noch nicht viel los. Von der Kraft her habe ich auch keinerlei Einbußen.
Inb4 bist eh schwach *lul*

Mach das im Homeoffice immer.

7 Uhr aufstehen und Essen und dann um 9 Uhr Trenner.
Optimal für mich.

Mett hat geschrieben: 11. Jul 2023, 08:13

hier mettqualle

das bist du *lul* *lul* *lul* *lul* *lul* *lul* *lul* *lul* *lul* *lul* *lul* *lul* *lul* *lul* XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Alo

hupsi, hab nicht bemerkt, dass du rein gekommen bist

wie geht's?

@hartza was machst du da dauernd??

Mir gehts AllerBestens, danke. Wünsch' euch allen einen süss-verschleckten Abend und eine heisse Nacht.

Dir natürlich auch, ab morgen wird wieder getrennert

NickyJr hat geschrieben: 11. Jul 2023, 22:23 Dir natürlich auch, ab morgen wird wieder getrennert

ja wie ab morgen wieder? Gabs da ne pause oder was?

wie aufmerksam du nicht bist.