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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 08:08
von DerAllerBeste
Nero266 hat geschrieben: 11. Jul 2023, 07:57
Uhrzeit 06:00
Gewicht 82,5 KG
Stimmung unerwartet gut gelaunt und fit
[spoil]Beinpresse 45 Grad (Gewicht nur Scheiben?
220 KG 18x5x5x5x5x4
Gym80 V-Squad reverse
170x 11
170x 9
170x 8
Beinstrecker
45x 14
45x 12
45x 11
Bizepsmadchine
30x 11
30x 8
27,5x 8
Bayesian Curls Kabel
17,5x 13
17,5x 11
17,5x 8
Danach noch 4 Sätze Seitheben[/spoil]
Bei Beinen immer betont langsame negative. Mehrgelenksübungen @8 der Rest wieder 9-10
Over and out
Klasse Nero! - und so früh am Morgen, machst ja dem [mention]Folterkeller[/mention] langsam Konkurrenz.
Wie schauts mit Musik und/oder Motivationsquellen/Mettivationsqual(l)en aus?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 08:13
von Mett
hier mettqualle
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 08:28
von Nero266
Merci [mention]DerAllerBeste[/mention] ich muss sagen Motivation ist bei mir nie ein Problem, Training ist für mich immer Spaß und eine gelungene Abwechslung zum Büroalltag. Training früh morgens ist der Kompromiss mit meiner Frau
Musiktechnisch lief heute so etwas
https://youtu.be/v2AC41dglnM
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 10:08
von Tinker
stark trainiert
bin etwas mirin auf das morgendliche training. Würde das auch immer gerne am vormittag machen, hätte da tatsächlich die meiste energie und man ist dann den tag immer so innerlich relaxed, wenn man morgens trainiert finde ich.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 10:10
von Mett
6:00 wäre mir zu früh. aber vormittags trainieren ist schon ganz nice.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 10:26
von Nero266
6 Uhr ist echt früh eine Stunde mehr Schlaf wäre echt ganz nett, aber so bin ich noch vor 8 Büro, das passt für mich gut. Der Vorteil ist dass es im Sommer noch nicht so warm ist und das Publikum ist auch echt angenehm. Unser Studio öffnet um 6 da ist dann auch noch nicht viel los. Von der Kraft her habe ich auch keinerlei Einbußen.
Inb4 bist eh schwach *lul*
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 10:34
von donjon
Mach das im Homeoffice immer.
7 Uhr aufstehen und Essen und dann um 9 Uhr Trenner.
Optimal für mich.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 10:52
von Verfechter
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 10:53
von Mett
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 12:21
von Robin
Alo
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 13:18
von Mett
hupsi, hab nicht bemerkt, dass du rein gekommen bist
wie geht's?
[mention]hartza[/mention] was machst du da dauernd??
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 21:51
von DerAllerBeste
Mir gehts AllerBestens, danke.
Wünsch' euch allen einen süss-verschleckten Abend und eine heisse Nacht.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jul 2023, 22:23
von NickyJr
Dir natürlich auch, ab morgen wird wieder getrennert
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Jul 2023, 06:33
von Tinker
NickyJr hat geschrieben: 11. Jul 2023, 22:23
Dir natürlich auch, ab morgen wird wieder getrennert
ja wie ab morgen wieder? Gabs da ne pause oder was?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Jul 2023, 06:36
von Mett
wie aufmerksam du nicht bist.
