- Therapie am Montag im gemeinsamen Gespräch mit meiner Therapeutin beendet. Sie hat momentan auch das Gefühl dass ich auf einem sehr guten Weg bin, sie mir nicht weiter helfen kann/braucht. die Symptome so weit minimiert sind. Sehr positive Entwicklung in den letzten Monaten. Wird in nem Monat oder so nochmal ein Gespräch geben ob ich wirklich keine weiteren Sitzungen mehr brauche oder sich doch einiges aufgetan hat
- Diät läuft sehr gut ohne sich selbst zu viel geißeln zu müssen
- Form ist okay, auch wenn ich mir in Gedanken ein anderes Bild bei um die 88-89kg ausgemalt habe, aber fühle mich jetzt schon ohne Pump ein wenig zu schmal, deswegen werde ich nicht bewusst weiter runter gehen
- Die momentan Dates mit dem Girl laufen sehr gut. Sowas hatte ich seit Gymcrush vor 2 Jahren nicht mehr, nur dass ich hier das Gefühl habe dass sie meine Art auch zu wertschätzen weiß

- Cut in der Hand behindert mein Training
- leichte Zerrung im linken Oberschenkel durchs Skaten. Bin wohl in dem Alter wo ich mich selbst davor aufwärmen muss. Aber es macht Spaß und ich bin froh das wieder angefangen zu haben
- Kontakt mit Ämtern ist Arsch. Wenn ihr wirklich was reißen und am liebsten sofort anfangen wollt, no Chance. Das zieht sich alles soooo ewig. Kein Wunder wieso viele das ausnutzen wenn da gefühlt kaum Druck hinter ist, den vor allem ich manchmal brauche.

- weniger Social Media (sorry an meine Bres die ich nicht mehr daily mit banger Reels versorge)
- täglich kalt duschen
- kaum noch Gedankenkarruselle mit Negativspirale
- Nicht mehr das Gefühl haben täglich trainieren zu müssen
- besserer Schlaf
- probiere neue Dinge aus ohne es ewig zu überdenken und dann sein zu lassen aus Angst