Lifters Lounge

Danach fühlt man sich halt normalerweise immer gut

Legcurls 83,5kg 12/10

Beinpresse 45° 300kg 9/9

Latzug 80kg 8/8

KH Schrägbank 32kg 7/7

High Row Maschine 55kg je Seite 10/8

Kabelzug Seil von oben Trizeps 28,75kg 12/10


Heute regelrecht ins Gym geschleppt. Aber dafür lief‘s wieder mal ganz gut. Da hab ich mir aber 1 Proteinriegel aus dem Automaten verdient

Soo das war auch schon das letzte Training in meinen 20ern
Dienstag geht’s weiter nachdem ich wieder daheim bin

schon starke gewichte für kein bock und dauerdiät

Schwer & falsch *angery*

Alles gute nachträglich.
Hoffentlich war Salzburg gut.

Netzokhul hat geschrieben: 25. Jun 2023, 19:30 Alles gute nachträglich.
Hoffentlich war Salzburg gut.

Danke!

Ja war ok. Ganz bestimmt nen Besuch wert

Legcurls 83,5kg 12/10

Beinpresse 45° 300kg 10/10

Latzug 80kg 8/8

KH Schrägbank 32kg 7/7

High Row Maschine 55kg je Seite 10/9

Kabelzug Seil von oben Trizeps 28kg 12/8

Läuft doch hier. Die 300 KG auf der Beinpresse also gefestigt

Vorerst ja

Auch von mir sämtliche Glückwünsche - kannst dir aussuchen für was. Würde dich für das Team Pumpchill noch in der ersten Runde draften!

Danke

Ah, du hast ja einen Log, hatte ich im anderen Thread übersehen. Das lese ich mir mal durch.

Vielleicht kann ich dann auch mal wieder 2-stellig werden im Gewicht wenn ich das adaptiere.

Willkommen

Kannst ja auch nen Log eröffnen. Hier im Forum gibt es genug hilfsbereite User

Gute Idee, werde auch mal einen log anlegen.

Ich esse gerade auch so ähnlich wie du, allerdings packe ich noch 100g Reis am Tag dazu. Ohne Carbs kann ich nicht arbeiten und leben, das hab ich schon zweimal versucht. Einmal habe ich einen Ausschlag auf der kompletten Haut bekommen den sogar in einer Spezialklinik so noch niemand gesehen hatte und der nur mit bergen an Cortison wieder weg ging und einmal habe ich nach 4 Wochen Gürtelrose bekommen. Also ohne Carbs diäte ich nicht mehr.

Alles weitere dann demnächst in meinem Log.