Lifters Lounge

Ein naturaler Athlet weniger, schade

[mention]waschbär[/mention] ja auch on gegangen ist.

Warum Potential verschwenden?

Wenn du ohne Stoff nicht weiter kommst soll es von mir aus okay sein. Hoffe nur das das Atze nicht mitbekommt.

Dieses extra kreatin schon sehr gut ist.
Weiter so

Leucko hat geschrieben: 15. Jul 2023, 19:00 Wenn du ohne Stoff nicht weiter kommst soll es von mir aus okay sein. Hoffe nur das das Atze nicht mitbekommt.

Besser ist das.

Checke die Diskussion hier nicht

@röder
Machst du eine Ladephase?

Durok hat geschrieben: 16. Jul 2023, 03:54 @röder
Machst du eine Ladephase?

Kreatin sollte man immer nehmen

Das schließt eine ladephase ja nicht aus

Was belädst du denn?

Also ich nehme täglich ein scoop (ca. 7 gr).

Also nicht über kurze Zeit eine erhöhte Aufnahme.

Meint ihr das?

Fakenatty.

Alles über 5gr ed

Kannst theoretisch schon bisschen mehr laden am Anfang um die Speicher schneller zu füllen, Unterschied ist aber marginal und es geht mehr Kreatin "verloren".
Würde bei den Kreatinpreisen einfach 5-10% vom BW daily nehmen.

Not mirin 10kg Kreatin am Tag essen.
Ich würde sagen 0,1 bis 0,05% vom BW reichen auch aus