Lifters Lounge

JOA

dacht ers das ne kiffermarke aucxh optisch
aber dachte auch erst die heissen "Stoned"

Robin hat geschrieben: 18. Apr 2023, 22:10 JOA

dacht ers das ne kiffermarke aucxh optisch
aber dachte auch erst die heissen "Stoned"

bruder was

MORGEN CHEST ODER LEGDAY

WAS EMPFIEHLT MIR DIE LOUNGE

FREITAG GEHTS INNE CLUB!!!

Eigentlich besser wenn am
Vortag chest geballert und dann schön aufladen am FR

Kohlenhydrate in den MUSKEL pressen

Was für ne Frage lol



https://youtu.be/_j72wmDjjXY

Mit dicker Pumperbrust in den Club

Also morgen Beine, Freitag Chest/bizep/Trizep/Schulter/Arsch

Ok jungs

Heute ein fetter LEGDAY!!!!

Morgen chest trizeps pump auf vaso6 !!!!

Leitet heute jemand 420 ein????

ne

Durok hat geschrieben: 20. Apr 2023, 14:22ne

Gemeldet…


Pass auf wenn ich HIGH BIN WECHSELT DU LIEBER DIE STRASSE!!!!!!

Legday

Kniebeugen
10x20kg
10x40kg
8x60kg
8x100kg
5x130kg
5x130kg


Beinstrecker
12x43kg
12x91kg
11x91kg
12x91kg


Beinbeuger liegend
8x64kg
8x64kg
7x64kg

Adduktoren & Abduktoren
15x34kg
16x68kg
16x68kg

iFamous90 hat geschrieben: 20. Apr 2023, 14:43

Durok hat geschrieben: 20. Apr 2023, 14:22ne

Gemeldet…


Pass auf wenn ich HIGH BIN WECHSELT DU LIEBER DIE STRASSE!!!!!!

Im Sky gibt's doch keine streets

Mach jetzt Mal 3. Arbeitssatz bei Beuge endlich

Moe hat geschrieben: 20. Apr 2023, 18:31 Mach jetzt Mal 3. Arbeitssatz bei Beuge endlich

Ja man dachte ixh mir auch schon

Werde ich am nächsten LEGDAY berücksichtigt

Volle ROM wie Frauen aufm Gurkenfeld oder eher so Flotter Otto auf Öffentlicher Toilette?

Waschbär hat geschrieben: 20. Apr 2023, 20:08 Volle ROM wie Frauen aufm Gurkenfeld oder eher so Flotter Otto auf Öffentlicher Toilette?

ass to the gay grass ist es nüscht
Eher so Oberschenkel parallel zum boden

Es reicht aber easy aus