Lifters Lounge

Ich denke, das gilt noch als Kompliment [mention]alcertraz[/mention]
Hast du nicht sau-starke Beine? Hab im Kopf, dass du zumindest extrem starke RDL performst [mention]Arjen[/mention]

Kann auch relativ viel sauber in Arm isos bewegen und bekomme einen brutalen Armpump trotzdem sind die dünn

Genetik spielt wohl mit rein + relativ kack Lifestyle für Hypertrophie wenn ich nicht gerade Urlaub habe

Schultern waren nach meiner einzigen Diät ganz vorzeigbar, obwohl ich eigentlich nie ein krasses Muskelgefühl in der Muskelgruppe hatte

Sehe halt leicht sportlich, würde mir jetzt auch keine großartige Bodybuilding Veranlagung bescheinigen

Mit angepassten Lifestyle wäre aber wohl einiges mehr drin

Bisschen Selbstreflexion diesdas

tl;dr: mit durchschnittlicher Genetik und dauerhaften Schlafdefizit darf man sich nicht zu viel erwarten

nieto6 hat geschrieben: 22. Mai 2023, 14:08

KiCat hat geschrieben: 22. Mai 2023, 13:56 Sehr gute Form! Hut Ab!

P.S. Ich mag deine Beine. Ich persönlich finde definierte Beine die nicht so extrem dick wirken viel ästhetischer.

Uh,, das Feedback freut mich besonders , da ich a) deine ästhetische Auffassung teile & b) meine Beine eigentlich immer mein Weak-Point sind und eher dachte dafür Spott zu ernten


Ich weiß, die Bilder sind für eine Schätzung nicht sehr gut geeignet - aber so ganz grob, in welcher Kfa-Region bewegen wir uns hier so? 12-14%?

Das sind doch keine 14%.
Bilder sehen richtig stark aus
Nur der Schlüpper hängt bisschen hoch, halbe Bauch verdeckt.

Arjen hat geschrieben: 22. Mai 2023, 15:40
Mit angepassten Lifestyle wäre aber wohl einiges mehr drin

klingt alles reflektiert und sinnvoll, was du da sagst. Beinnahe schon etwas sus, zu erwachsen
Loggst du eigentlich noch?

Glaube auch, dass mein Lifestyle mein größter Vorteil ist. Lebe quasi stressfrei, schlafe in der Sekunde, in der ich möchte & trinke vielleicht 3x im Jahr Alkohol. Kraftsport-DNA ist glaube ich nicht die geilste auf diesem Planeten

Dazu koche ich gern und bin leidenschaftlicher MQ & Kohlrabi pur Enjoyer.

[mention]Harun[/mention]
Danke Sir - wollte eigentlich keine Bilder machen. Bin so morgens aus dem Bett ins Ankleide- bzw. Schrottzimmer gestolpert und hat mir ganz gut gefallen. Ich präsentiere mich eigentlich eher ungern. Auf Insta gibt es quasi kein Bild, wo ich überhaupt nach Sportler aussehe.

Loggen stresst mich, darum nicht mehr

Isst du viel Trash oder kannst dich gut zügeln/kein verlangen nach?

Waschbär hat geschrieben: 22. Mai 2023, 16:14 Isst du viel Trash oder kannst dich gut zügeln/kein verlangen nach?

Ich habe ein ambivalentes Verhältnis zu Trashessen. Theoretisch könnte ich mich ausschließlich von Tiefkühlpommes ertränkt in Mayo, Brause UFOs & Eis ernähren und würde das mein Leben lang genießen - habe aber auch kein Problem es einfach gar nicht zu machen. Bzw. gar keine Scheiße essen fällt mir leichter, als ein bisschen, zumindest, wenn man dann was zu Hause hat.

Ansonsten esse ich, wenn ich aus Langeweile esse, einfach Kohlrabi, Möhre und bin damit fine.

Aber gönne mir regelmäßig mal ein Eis draußen, Döner etc. & auf Reisen auch einfach das, was ich mag. Das klappt ziemlich nachhaltig für mich.

Wie isst du denn? Du bist doch eher Fraktion, ich hab Probleme auf GENUG Kalorien zu kommen und musst dir das Essen im Aufbau reinzwängen, oder?

Das mit dem erst gar nicht kaufen mache ich auch so, sonst hänge ich ständig an der Tüte oder der Schokolade obwohl ich es mir einteilen wollte.
Gibt aber durchaus Phasen wo ich mir dann doch ne Tüte Chips einpacke oder Katjes hole.

Auf jeden Fall Mirin dass du deine Langeweile Essen mit Gemüse befriedigen kannst.
Könnte ich nicht.

Und ja hatte Schwierigkeiten mit dem genügend Essen, wollte die kcal aber auch nicht durch Schrott reinholen. Andere würden sich dann halt viel Süßes gönnen, aber genau das wollte ich nicht. Meine Haut sieht so schon schlecht aus momentan.

Mit Süßigkeiten und co. bist halt schnell drüber über den geplanten Kalorien

Aber Mirin jeden der es schaffen sollte sich geöffnete Chipstüten oder Süßigkeiten einzuteilen über ein längeren Zeitraum...

Gleicht sich bei mir aber meistens relativ schnell aus so welche Fress Eskapaden, Hunger ist bei mir nächsten Tag meistens im Keller auch wenn es viel Trash war

Also wenn es deutlich drüber ist über meinem Verbrauch...

Chips oder Pint über 2 Tage aufteilen geht.
GIbt aber wirklich Leute die sich dann nur mal ne Handvoll Chips oder 2 Stück von der Tafel gönnen.

Bei 80%+ Schokolade locker möglich, Ritter Sport natürlich nicht

nieto6 hat geschrieben: 22. Mai 2023, 16:28 Ansonsten esse ich, wenn ich aus Langeweile esse, einfach Kohlrabi, Möhre und bin damit fine.

Sag, dass du verhaltensgestört bist ohne zu sagen, dass du verhaltensgestört bist.

Klingt doch gesund

Kohlrabi und Möhren würden bei mir im Biomüll landen nachdem das Zeug im Gemüsefach vergammelt ist

Alcertraz hat geschrieben: 22. Mai 2023, 18:58

nieto6 hat geschrieben: 22. Mai 2023, 16:28 Ansonsten esse ich, wenn ich aus Langeweile esse, einfach Kohlrabi, Möhre und bin damit fine.

Sag, dass du verhaltensgestört bist ohne zu sagen, dass du verhaltensgestört bist.

Wer diätet wie ein gestörten, muss auch nicht diäten wie ein gestörter

Oder wie ging der Spruch nochmal vom Rastamän?

Alcertraz hat geschrieben: 22. Mai 2023, 18:58

nieto6 hat geschrieben: 22. Mai 2023, 16:28 Ansonsten esse ich, wenn ich aus Langeweile esse, einfach Kohlrabi, Möhre und bin damit fine.

Sag, dass du verhaltensgestört bist ohne zu sagen, dass du verhaltensgestört bist.

Krieg ich jeden Tag zu hören
Bin aber actually neurodivers.