Ebiator hat geschrieben: 25. Feb 2026, 10:14 Was halt klarer Nachteil ist: Ich schreibe keinen Ernährungsplan, sondern gebe nur die Kalorien und Makros vor. Glaube, da sind viele ganz Faule dann auch schon raus. Aber einen EP, der für alle passt, hätte es eh nicht gegeben.

War doch bisher auch so, wenn ich mir die alten Programme so anschaue.

Dreadlift hat geschrieben: 25. Feb 2026, 10:27

Ebiator hat geschrieben: 25. Feb 2026, 10:14 Was halt klarer Nachteil ist: Ich schreibe keinen Ernährungsplan, sondern gebe nur die Kalorien und Makros vor. Glaube, da sind viele ganz Faule dann auch schon raus. Aber einen EP, der für alle passt, hätte es eh nicht gegeben.

War doch bisher auch so, wenn ich mir die alten Programme so anschaue.

Ebi meint wahrscheinlich die möglichen "Essensplanbeispiele", die man dann mit den Makros so zu sich nehmen könnte.

Wie gesagt: das alles kann man in der Gruppe lösen.

Ich denke auch am besten gebt ihr den Rahmen vor der Rest wird durch die Gruppe geregelt. Wann soll es denn losgehen 1.3 wäre ideal bei mir

Goodpump hat geschrieben: 27. Feb 2026, 07:57 Ich denke auch am besten gebt ihr den Rahmen vor der Rest wird durch die Gruppe geregelt. Wann soll es denn losgehen 1.3 wäre ideal bei mir

Vielleicht kriege ich das sogar noch hin, mal schauen. Wenn nicht, eine Woche später.

Falls jemand hier eventuell in einer der vielen und recht großen Facebook-Gruppen ist, kann der oder diejenige dann eventuell dezent Werbung für die Aktion machen. So nach dem Motto „ schaut mal, was ich gerade gefunden habe „ oder „ was haltet ihr davon?“.

Habe kein Facebook, aber könnte es "dezent" im Extrem Bodybuilding Forum posten

Hauptsache dezent

Eric hat geschrieben: 27. Feb 2026, 11:14 Falls jemand hier eventuell in einer der vielen und recht großen Facebook-Gruppen ist, kann der oder diejenige dann eventuell dezent Werbung für die Aktion machen. So nach dem Motto „ schaut mal, was ich gerade gefunden habe „ oder „ was haltet ihr davon?“.

Habe gesehen dass Atze [mention]Ricky[/mention] hin und wieder aktiv ist

Wie sieht’s jetzt aus?

Goodpump hat geschrieben: 4. Mär 2026, 13:02 Wie sieht’s jetzt aus?

Würde sagen, wir fangen nächste Woche an! Genauen Tag muss ich noch überlegen

Ebiator hat geschrieben: 25. Feb 2026, 10:14

Hubee hat geschrieben: 25. Feb 2026, 07:50 Ich glaube, dass man es trotz "einfach" genauso gut oder sogar noch besser umsetzen kann. Wenn es erst KW11 kommt, ist es auch kein Beinbruch.

Was halt klarer Nachteil ist: Ich schreibe keinen Ernährungsplan, sondern gebe nur die Kalorien und Makros vor. Glaube, da sind viele ganz Faule dann auch schon raus. Aber einen EP, der für alle passt, hätte es eh nicht gegeben.

Man könnte ja die Faultierdiät von FPS-Training empfehlen. Oh habe ich gerade. Und wir haben ja noch unsere Partnerseite für geile Rezepte.

Ebiator hat geschrieben: 4. Mär 2026, 23:08

Goodpump hat geschrieben: 4. Mär 2026, 13:02 Wie sieht’s jetzt aus?

Würde sagen, wir fangen nächste Woche an! Genauen Tag muss ich noch überlegen

Ja passt bin auf alle Fälle dabei

.dnl hat geschrieben: 5. Mär 2026, 00:46 Man könnte ja die Faultierdiät von FPS-Training empfehlen. Oh habe ich gerade. Und wir haben ja noch unsere Partnerseite für geile Rezepte.

Ich finde leider relativ wenig Infos zur Faultierdiät, außer auf der Shopify-Seite. Gibt es irgendwo eine Leseprobe, einen Beispieltag oder ein paar Einblicke in den Aufbau des Programms?

Ein gutes Programm ist mir den Preis definitiv wert – ich würde nur gerne vorher etwas genauer sehen, was mich erwartet.

Letztes Jahr war ich zum ersten Mal bei der SFA dabei, und vor allem der Ernährungsplan von [smention u=74]Frank[/smention] hat mir sehr geholfen. Viele Dinge, die ich vorher kaum gegessen habe – wie Datteln, Erbsenmilch, Paranüsse, Gemüsemischungen – habe ich dadurch ausprobiert und seitdem beibehalten.

Gott sei Dank musste ich keine kcal zählen. Angaben wie „500 g Kartoffeln = 100 g Reis“ waren dabei sehr hilfreich.

Warrender hat geschrieben: 6. Mär 2026, 09:01 Gott sei Dank musste ich keine kcal zählen. Angaben wie „500 g Kartoffeln = 100 g Reis“ waren dabei sehr hilfreich.

Ja, das werde ich halt nicht bieten können. Aber ich denke, dass hier die Community aushelfen kann.