Lifters Lounge

Form echt super

Gerade Arm kommt sehr gut.

sf2driver hat geschrieben: 12. Nov 2023, 12:56 Form echt super

Netzokhul hat geschrieben: 12. Nov 2023, 13:28 Gerade Arm kommt sehr gut.

Danke, Armpump nach der OK Einheit immer auf nem anderen Level.

14.11.2023
Gewicht: 71,5kg

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Training lief für die Uhrzeit sehr gut. Nur den ersten Satz RDLs habe ich etwas verkackt.

Junior ist nun auch erstmal die ganze Woche zu Hause, da er Corona hat. Musste deshalb auch vor der Arbeit trainieren, sonst kann ich meine Frau einweisen wenn ich sie Nachmittags noch 2 Std mit beiden alleine lasse..

Für [mention]nieto6[/mention] heute mal mit Video von den RDLs...

[bbvideo]https://youtube.com/shorts/5yy6t8pXCBo? ... WcYHY3y7vT[/bbvideo]

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GK A
Dienstag, 14. November 2023 um 03:26

Seitheben KH (inkl Teilwdh)
12 kg × 15
10 kg × 17
8 kg × 17

RDL pausiert
110 kg × 5
90 kg × 10

Latzug mittlerer MAG Griff
75 kg × 12
75 kg × 10
75 kg × 8

KH SBD pausiert 30 Grad
26 kg × 10
26 kg × 8
24 kg × 8

Rear Delt Row
50 kg × 11
50 kg × 9

BSS pausiert AMRAP
0 kg × 22
0 kg × 18

Katana Extension
7,5 kg × 11
7,5 kg × 10

Bayesian Curl
17,5 kg × 10
15 kg × 10

Cable Crunch
25 kg × 13
25 kg × 11

Beautiful

Sieht das nur wegen der Schuhe so aus oder drehst du die Füße absichtlich auf die Außenseite?

Harun hat geschrieben: 14. Nov 2023, 12:02 Sieht das nur wegen der Schuhe so aus oder drehst du die Füße absichtlich auf die Außenseite?

Das sieht nur so aus. Die Schuhe können sprechen und trennen sich in 2 Hälften(zumindestens der Rechte)...

Einfach mal um halb 4 trainiert


Hoffe mal dass Corona nicht auf euch alle überspringt.

Brutale ROM bei den RDL's.
Stark!

Hoffentlich bleibst du von Coroni verschont und gute Besserung an dein Kind!

RDLs: das war wirklich der beste Satz, den ich bisher von dir gesehen habe. Der technische Progress der letzten Wochen war einfach ausgezeichnet. Da kannst du wirklich stolz auf dich sein.

17.11.2023
Gewicht: 71,4kg

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Training lief gestern auch wieder richtig gut und es sind ein paar PRs gefallen.

Ich hoffe das ich jetzt am Wochenende mal die T-Bar aufbauen kann. Bin sehr gespannt wie die ist.

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GK B
Donnerstag, 16. November 2023 um 15:40

Cable Lateral Arounds (Inkl Teilwdh)
12,5 kg × 14
12,5 kg × 12
10 kg × 14

Breites Rudern KH (Brustgestützt)
32,5 kg × 9 PR Reps
28 kg × 12 PR Volumen
28 kg × 10

Dips
+30 kg × 6 PR Reps
+15 kg × 10
15 wiederh. AMRAP

Twisted Rows
70 kg × 13 PR Gewicht
70 kg × 11
70 kg × 10

Cable Press
35 kg × 11 PR Reps+Volumen
35 kg × 9

Reverse Fly Cable Unilateral
10 kg × 17 PR Reps+Volumen
10 kg × 15

Bicep Curl (Dumbbell)
12 kg × 14
12 kg × 13
12 kg × 12

Beinstrecker pausiert
35 kg × 15 PR Reps+Volumen
35 kg × 14

Beinbeuger Liegend (Supersatz)
12,5 kg × 20
12,5 kg × 18

Heute extra früh aufgestanden und die T-Bar aufzubauen…dann festgestellt das UPS nur 1 Paket zugestellt hat und das andere zurück zum Hersteller gegangen ist.

Könnte echt kotzen…

Uff.
Wie kann sowas passieren?

Nix deutsch vermutlich

Ansonsten stabile Form hier. Und saubere Technik.

Ich Frage mich nur, wieso du nur so wenig wiegst. Auf den Fotos kommst du schwerer vor.

Hubee hat geschrieben: 18. Nov 2023, 06:32 Nix deutsch vermutlich

Ansonsten stabile Form hier. Und saubere Technik.

Ich Frage mich nur, wieso du nur so wenig wiegst. Auf den Fotos kommst du schwerer vor.

Meine Frau sagte der Typ kam an mit:“Paket,Paket?“

Habe denen jetzt erstmal geschrieben. Aus Frust kaufe ich vielleicht eine Triplex ohne Bank. Bei mir in der Nähe steht eine und sieht ziemlich gut aus.

Ist jetzt sehr einfach, da meine Frau nach ihrem GK Training gestern auch total gehyped ist und lieber eine Maschine hätte, statt LH Bankdrücken zu machen.

Danke dir.

Im RL ohne Pump sieht das anders aus.