Heute dann der Supergau.
Auf der Treppe umgeknickt, schön langgemacht, jetzt PECH und das beste hoffen

Daumen sind gedrückt!! Hoffentlich nichts ernstes.

uff

Puh.
Gute Besserung schonmal.
Vorallem schnelle, dann kann es nämlich nicht so schlimm sein.

Wenn man einmal die Scheiße am Schuh hat gute Besserung!

Perfekter Wochenabschluss wa

Hoffe nix wildes, hold

Gute Besserung!

Invalidenkeller

Beuge Ausfallschritt mit links
30x 10, 10, 10

Rudern breit
30x 10, 14, 12

Beuge pausiert Klimmzugtraining
8, 8

Bank, schwer
35x 5, 4

Rumpf: Dead Bugs
+5 x 20, 18 (pro Seite)

Wenigstens was gemacht.

Knöchel bissl dick. Kann aber fast normal gehen. Zieht und drückt halt leicht, wenn ich den Fuß bewege und viel Gewicht drauf zu tun macht auch noch Unbehagen. Aber alles im Rahmen, denke nicht, dass was gerissen ist.

Klingt verstaucht wa

Gute Besserung!
Und gute Ausrede für mehr OK Training

Maxim hat geschrieben: 14. Mär 2026, 13:22 Klingt verstaucht wa

Ja gut möglich

Wie lange dauert sowas?

Achtung, Fußcontent:

Autsch.
Schnelle Genesung.

Mh, Fußballer in mir würde eher überdehnt oder geprellt sagen. Du hast ja kein Hämatom, und so krass sieht es all in auch nicht aus.

Bin kein Arzt, keine Anlageberatung und so. Aber wenn Du alles halbwegs normal bewegen kannst und es mit kühlen, hochlegen usw. schnell besser wird vllt. ne Woche, 10 Tage?

Maxim hat geschrieben: 14. Mär 2026, 14:48 Mh, Fußballer in mir würde eher überdehnt oder geprellt sagen. Du hast ja kein Hämatom, und so krass sieht es all in auch nicht aus.

Bin kein Arzt, keine Anlageberatung und so. Aber wenn Du alles halbwegs normal bewegen kannst und es mit kühlen, hochlegen usw. schnell besser wird vllt. ne Woche, 10 Tage?

Das wäre ja verkraftbar! Hoffnung!!