Lifters Lounge

Mett hat geschrieben: 16. Jun 2023, 06:2978,6

Gern geschehen

Wieder 0,5 kg zugenommen

@jenes schaut gut aus

74.1kg noch 0.8kg bis zum Ziel.

Schlagartig innerhalb von paar Tagen deutlich runter mit dem Gewicht.

Macht 9.2kg seit 16 März mit Osternpause (1 Woche) und 1 Woche Pause im Mai.

Schlaf heute wie üblich net so besonders gut.

ich bin stolz auf alle hier

Danke

[mention]Jenes[/mention]

9 kg in 5 Monaten

Herzlichen Glückwunsch!

Ergebnis sieht wirklich sehr gut aus.

59.1 kg

dieser Kadaver

Gestern Morgen nach sehr wenig kcal am Vortag im plus und heute nach reichlich KH am Mittag und leichtem Abendessen - 0.3kg.
Trinkmenge ist auch ungefähr gleich.

evtl. sollte ich eine Pasta-Diät mit einer Hand m&ms am Abend in Betracht ziehen

[smention u=175]Jenes[/smention] , wie schon im Bilderthread -> gute Leistung & Ergebnis

Mein Defizitaufbau läuft auch mega

Seit 03.06. nach dem Urlaub aufgehört zu tracken und komplett nach Gefühl gegessen -> ./. 1,8 kg

85kg incoming sadge.

Waschbär hat geschrieben: 16. Jun 2023, 06:39 Gute Diät jenes. Wenigstens einer der durchzieht
Und gute Wohlfühlen form die Easy haltbar ist.

Henlo! Ich habe auch durchgezogen, du Uhu.
Jag dich gleich mit der Bratpfanne durch dein sächsischen Dorf.

Waschbär istn Ossi? Erklärt einiges

[mention]Mett[/mention]

Ist das der richtige Weg?
Statement pls

ich knack auch bald zum 1. mal in meinem Leben die 100KG, wird mich glaub genauso freuen wie 1. x 100 KG Bench. Gewicht heute: 99,4

Jenes hat geschrieben: 16. Jun 2023, 00:51
Jenes hat geschrieben: 18. Apr 2023, 13:59 Diätstart war heute vor 3 Monaten mit 93 KG.
Heute morgen hat die Waage 87,5 KG angezeigt, bin soweit relativ zufrieden was den Diätfortschritt anbelangt.

Werde jetzt wohl noch einen Monat anziehen und schauen wo ich lande. Aktuell bewege ich mich unter der Woche bei 1.500 - 2.000 kcal. An Trainingstagen eher Richtung 2.000 und an NTT eher Richtung 1.500. Werd jetzt auch versuchen die Aktivität noch etwas zu erhöhen und möchte dann am Ende bei irgendwas um die 85 KG rauskommen
Soooo...Abrechnung!

Sind jetzt nochmal 2 Monate geworden, die allerdings nicht durchgehend. Da lagen doch diverse Saufwochenenden und ca. 2 Wochen Trainings- und Ernährungsausfall aufgrund von Krankheit dazwischen. Diät ist ab heute mit dem Endergebnis von ziemlich genau 84 KG beendet, Gewichtsverlust beläuft sich also auf 9 KG.
Werde jetzt die nächsten Wochen/Monate wieder mehr essen worauf ich Lust hab und mich weniger zurück halten. Ziel ist es jetzt, nicht ganz so fett zu werden in der nächsten Zeit und dann ggfs. mit maximal 88 KG in das nächste Jahr zu starten.

Vorher:
vorher2023.jpg

Nachher:
nachher2023.jpg

Gut durchgezogen und nicht auf alles im Leben verzichtet!

Wie ist dein Verbrauch nun beim Halten denkst du?

Mett hat geschrieben: 16. Jun 2023, 06:32 joah @jenes sieht ganz gut aus

[mention]Jenes[/mention]

MattDemon hat geschrieben: 16. Jun 2023, 09:22 ich knack auch bald zum 1. mal in meinem Leben die 100KG, wird mich glaub genauso freuen wie 1. x 100 KG Bench. Gewicht heute: 99,4

ist halt ohne kontext kein achievement - klar in deinem Fall bei der Form schon sehr gut. trackst du?

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