Hallo,
ich verfolge auch seit einigen Wochen den Gedanken ein freies Zimmer zu Hause als Homegym auszustatten. Genutzt nur für Muskeltraining, Cardio machen wir an der frischen Luft.
Der Raum würde primär von mir (männlich, 1,76m, 80kg, 32 Jahre) genutzt werden aber sekundär sollte meine Frau (1,70m, 68kg, 32 Jahre) nicht abgeschreckt sein dort auch etwas zu trainieren.
Mein Budget wären so 1200€ für den Start um eine gute Grundausstattung. Erweitern kann man ja später immernoch.
Mein Ziel wäre den KFA deutlich zu reduzieren und Muskeln ausgewogen am ganzen Körper aufzubauen, so das man in 2-3 Jahren zu einer ansehnliche Strandfigur bekäme.
Sprich wenn ich meine 100kg Bankdrucken schaffe, wäre ich zufrieden, weit darüber hinaus wird es bei mir nicht gehen. Also das Equipment muss keine 200kg Bankdrücken aushalten oder 350kg Kniebeugen etc. Alles sehr human bei mir.
Der Raum hat leider nur Rigips Wände, daher ist es keine Option etwas an die Wand zu hängen oder an die Decke.
Ich finde Equipment/Geräte praktisch die man kombinieren kann oder die mehrere Einsatzzwecke erlauben.
Bislang ist auf meiner Liste folgendes:
- Stabile verstellbare Hantelbank
-> Mögliche Kanidaten die ich gefunden habe, taugen die was?:
https://www.gorillasports.de/products/v ... hantelbank
https://tinyurl.com/yzwhsnfa
https://atletica.de/products/hantelbank ... tletica-b2
- Kurzhanteln
-> Bowflex Systeme sind ja in aller Munde, taugt das etwas?
-> Ist es möglich die Gewichte für die Kurzhantel (2,5kg, 5kg.) mit einer Langhantel zu kombinieren?
- Klimmzug Tower
-> kombinierbar mit Dips und ggf noch anderen Funktionen?
- Langhantel
-> Keine Ahnung auf was hier zu achten ist.
- Langhantelablage (Idee wäre hierrüber Bankdrücken, als auch Kniebeugen machen zu können. Geht das?
z.B.
https://tinyurl.com/47sxw7xe