• leucko wird wieder gesund gewesen sein

Da sieht man es wieder:
- 50 Interaktionen für 20min joggen.
- 1 Interaktion für 2 Stunden Krafttraining
:pepetype:

Leucko hat geschrieben: 1. Feb 2025, 17:17 Da sieht man es wieder:
- 50 Interaktionen für 20min joggen.
- 1 Interaktion für 2 Stunden Krafttraining

2h Krafttraining? Dein Ärmel pumpen?

-theANIMAL- hat geschrieben: 1. Feb 2025, 18:28
Leucko hat geschrieben: 1. Feb 2025, 17:17 Da sieht man es wieder:
- 50 Interaktionen für 20min joggen.
- 1 Interaktion für 2 Stunden Krafttraining

2h Krafttraining? Dein Ärmel pumpen?

Nö das war eine gute halbe Stunde.
Ich meinte Gestern. Wobei das auch keine 2 Stunden waren

Gewichtsupdate:

Hab mal der Übersicht halber bisschen was in den Spoiler gepackt.

ABBC3_SPOILER_SHOW

KW 28: 87,4kg (3246Økcal/Tag) -> +250
KW 29: 87,1kg (3494Økcal/Tag) -> +150
KW 30: 86,1kg (3619Økcal/Tag) -> +150
KW 31: 86,4kg (3794Økcal/Tag) -> +150
KW 32: 86,9kg (3914Økcal/Tag) -> +150
KW 33: ??,?kg (4056Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 34: 87,2kg (4059Økcal/Tag) -> +150
KW 35: 87,1kg (4260Økcal/Tag) -> +150
KW 36: 87,8kg (4252Økcal/Tag)
KW 37: 88,7kg (3600Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 87,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 39: 87,6kg (4169Økcal/Tag)
KW 40: 89,1kg (3949Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 41: 88,3kg (3709Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 42: 88,1kg (4231Økcal/Tag)
KW 43: 88,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 44: 89,3kg (4193Økcal/Tag)
KW 45: 89,3kg (4196Økcal/Tag)
KW 46: 89,9kg (4280Økcal/Tag)
KW 47: 90,7kg (3611Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 48: 90,5kg (3726Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 49: 90,4kg (3807Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 50: 90,2kg (3897Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 51: 90,7kg (3790Økcal/Tag)
KW 52: 90,2kg (????Økcal/Tag)
2025
KW 01: 90,4kg (3911Økcal/Tag)
KW 02: 91,5kg (4044Økcal/Tag)
KW 03: 92,0kg (4026Økcal/Tag)
KW 04: 91,9kg (4062Økcal/Tag)
KW 05: 91,0kg (4193Økcal/Tag)

Aufbaustart (KW34): 87,2kg

Leucko hat geschrieben: 1. Feb 2025, 13:52 5km Test am 01.02.2025:
Gewicht 90,6kg
- 5km laufen: 4:13min/km (21:02min)
- 177bpm Schnitt (190bpm max)
ABBC3_SPOILER_SHOW
Screenshot_20250201_134303_adidas Running.jpgScreenshot_20250201_134557_adidas Running.jpg
Pralle Sonne, 3°, kurze Hose + Tanktop = Geilo!
ABBC3_SPOILER_SHOW
Inb4 morgen krank

Bis Kilometer 3 war es locker. Wirklich gelitten habe ich eigentlich nur die letzten 500m.

Da ist der Penner einfach 37s schneller als ich und ich habe die ganze Zeit gelitten.
Glückwunsch.

Leucko hat geschrieben: 31. Jan 2025, 14:01
-theANIMAL- hat geschrieben: 31. Jan 2025, 13:27 Ich lese hier gefühlt nur noch vom rumlaufen...
"Vom Laufen schrumpft der Bizep!"

(Muss mal gesagt werden.)
Ja, rechth hast du. Eigentlich traurig
Ich stecke deutlich mehr Effort ins Krafttraining. Laufen ist vor allem was Intensität angeht nicht mehr als eine Randnotiz.
Dennoch erzeugt das gelaufe signifikant mehr Interaktion mit den lieben Followern.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Stört mich aber nicht, eher im Gegenteil.
Zumindest im Kopf bin ich aktuell viel mit Laufen beschäftigt.
Einzig die Ausführung wird erst allmählich Gestalt annehmen

Da siehst du mal wie langweilig und stumpf Krafttraining ist.
Was willst da halt immer zu sagen.

Zotto hat geschrieben: 31. Jan 2025, 14:26 Ist doch super, dass du neben dem Gepumpe auch RICHTIGEN Sport ambitioniert ausübst. Krafttraining kann da ja wunderbar das Fundament legen

Laufen ist auch kein richtiger Sport und eigentlich sogar noch stumpfer als Krafttraining.
LG

Tobeass hat geschrieben: 1. Feb 2025, 17:06 Ohne Beugen und RDL am Vortag würdest doch eh den 5er auch unter 20 laufen.
Was übrigens jeder gesunde Mensch ohne Vorbereitung schaffen sollte!

ABBC3_SPOILER_SHOW
Echt starke Leistung!

Stimmt - also das einzige, das noch anspruchsloser als Laufen auf der Straße ist ist Radfahren auf der Straße. Wobei, da bringt man sich leichter um. Sonst so null Skill required, einfach nur "Cavemen move forward uagh uagh"

Lauch hat geschrieben: 2. Feb 2025, 12:30 Stimmt - also das einzige, das noch anspruchsloser als Laufen auf der Straße ist ist Radfahren auf der Straße. Wobei, da bringt man sich leichter um. Sonst so null Skill required, einfach nur "Cavemen move forward uagh uagh"

Weiß nicht, ich bin mir ziemlich sicher, dass ein guter Radfahrer dir bei jeder Kurve bei einer Abfahrt ein paar Sekunden abnimmt. Und wenn ihr gemeinsam in einen Kreisverkehr rein fahrt hat er danach 50 m Vorsprung.
Klar, gerade aus Radeln erfordert wirklich quasi keinen Skill, aber auf technischen Strecken würde ich das auch nicht unterschätzen.

Christoph hat geschrieben: 2. Feb 2025, 13:08
Lauch hat geschrieben: 2. Feb 2025, 12:30 Stimmt - also das einzige, das noch anspruchsloser als Laufen auf der Straße ist ist Radfahren auf der Straße. Wobei, da bringt man sich leichter um. Sonst so null Skill required, einfach nur "Cavemen move forward uagh uagh"
Weiß nicht, ich bin mir ziemlich sicher, dass ein guter Radfahrer dir bei jeder Kurve bei einer Abfahrt ein paar Sekunden abnimmt. Und wenn ihr gemeinsam in einen Kreisverkehr rein fahrt hat er danach 50 m Vorsprung.
Klar, gerade aus Radeln erfordert wirklich quasi keinen Skill, aber auf technischen Strecken würde ich das auch nicht unterschätzen.

Ja ich meinte ja eher das flache Laufen/Fahren. Mountainbiking würde ich zB als ziemlich skilllastig einstufen.
Aber zB vernünftige Powerlifting-Ausführung zu haben finde ich sicher anspruchsvoller als auf Asphalt geradeaus zu laufen und mit dem Rad ist es halt noch einfacher weil man da noch weniger technische Feinheiten beachten muss/kann.

Lauch hat geschrieben: 2. Feb 2025, 12:30 Stimmt - also das einzige, das noch anspruchsloser als Laufen auf der Straße ist ist Radfahren auf der Straße. Wobei, da bringt man sich leichter um. Sonst so null Skill required, einfach nur "Cavemen move forward uagh uagh"

Lächerliches Statement eines Ahnungslosen.

Okay...

Ein bisschen mehr dürft ihr thematisch dann doch beim Protagonisten dieses Logs bleiben.

Mir persönlich ist der Skillanteil vom Radeln ziemlich wumpe

Leucko hat geschrieben: 2. Feb 2025, 17:39 Okay...

Ein bisschen mehr dürft ihr thematisch dann doch beim Protagonisten dieses Logs bleiben.

Mir persönlich ist der Skillanteil vom Radeln ziemlich wumpe

Sry, is aber so ein Niveau wie Bankdrücken/Kniebeuge/Kreuzheben is easy, einfach runter und wieder hoch. Da MUSS man einschreiten.

Over and Out.

Leucko hat geschrieben: 2. Feb 2025, 17:39 Okay...

Ein bisschen mehr dürft ihr thematisch dann doch beim Protagonisten dieses Logs bleiben.

Mir persönlich ist der Skillanteil vom Radeln ziemlich wumpe

Der Protagonist ist doch die Erkältung. Wo bleibt der Kollege eigentlich??? Wird mal wieder Zeit, denkst du nicht?

husefak hat geschrieben: 2. Feb 2025, 16:56
Lauch hat geschrieben: 2. Feb 2025, 12:30 Stimmt - also das einzige, das noch anspruchsloser als Laufen auf der Straße ist ist Radfahren auf der Straße. Wobei, da bringt man sich leichter um. Sonst so null Skill required, einfach nur "Cavemen move forward uagh uagh"
Lächerliches Statement eines Ahnungslosen.

Dann klär mich doch auf. Was ist denn anspruchsvoll?

HungrigerBiber hat geschrieben: 2. Feb 2025, 18:12
Leucko hat geschrieben: 2. Feb 2025, 17:39 Okay...

Ein bisschen mehr dürft ihr thematisch dann doch beim Protagonisten dieses Logs bleiben.

Mir persönlich ist der Skillanteil vom Radeln ziemlich wumpe
Der Protagonist ist doch die Erkältung. Wo bleibt der Kollege eigentlich??? Wird mal wieder Zeit, denkst du nicht?

Stimmt, der ist nie weit weg.
Dachte gestern das ich zu 50% krank werde. Bin dann erstmal laufen gegangen um sicher zu gehen

"Hörst du mich Gefahr? Ich lach dir ins Gesicht!"

Das ist der Weg. Wenn der Körper einem Grenzen aufzeigen will einfach mit Gewalt durchbrechen

leucko wird wieder gesund gewesen sein

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