Es wurde minimalistisch Trainiert um wieder reinzukommen. Gefühlt zu wenig gemacht, trotzdem bereits anbahnenden Muskelkater Traurig...

Training 15.08.2024

Frontbeuge
10 x 20 KG
8 x 25 KG
5 x 30 KG
5 x 35 KG
7 x 45 KG
7 x 45 KG
10 x 35 KG

RDL gestrecktes Bein langsam ausgeführt
10 x 65 KG
10 x 65 KG

Gym80 unliterale Bankdrückmaschine
10 x 25 KG
10 x 30 KG
8 x 35 KG
8 x 40 KG
8 x 35 KG
8 x 35 KG

Latzug enger MAG Griff
10 x 30 KG
10 x 40 KG
8 x 50 KG
8 x 50 KG
10 x 40 KG

BSS KH je Bein
10 x 20 KG
10 x 20 KG

Erschreckend wie sehr ich jetzt schon meine Quads und den Hintern spüre....

Das ist das Schicksal wenn man nur alle Jubeljahre trainiert.
Bitte nächste Einheit bis spätestens 18.08.24 einreichen, sonst sehen wir uns gezwungen eine Mahngebühr zu erheben.

Netzokhul hat geschrieben: 15. Aug 2024, 07:16 Das ist das Schicksal wenn man nur alle Jubeljahre trainiert.
Bitte nächste Einheit bis spätestens 18.08.24 einreichen, sonst sehen wir uns gezwungen eine Mahngebühr zu erheben.

Ja, hab tatsächlich nur 1/Woche und letzte Woche 2x trainiert seit dem 15.07.... Naja, wird jetzt wieder mehr.

Schönes getrennere um wieder rein zu kommen.

Viel Spaß beim Toilettengang

Kasimir hat geschrieben: 15. Aug 2024, 09:15 Schönes getrennere um wieder rein zu kommen.

Viel Spaß beim Toilettengang

Joar... wird lustig morgen

Sooooo hier die neuesten Infos Man könnte sagen ich bin sehr sehr gespannt drauf.

viewtopic.php?f=62&p=523453#p523453

Werde hier das mindeste verfolgen
Insta bei mir noch nicht angekommen lul

Achtung, höchst infizierbare Version der Sportsucht gesichtet.

Kasimir hat geschrieben: 15. Aug 2024, 13:43 Achtung, höchst infizierbare Version der Sportsucht gesichtet.

Ja, ich sag ja.... Nächstes Jahr bin ich im Coaching bei Ihr

KiCat hat geschrieben: 15. Aug 2024, 13:51

Kasimir hat geschrieben: 15. Aug 2024, 13:43 Achtung, höchst infizierbare Version der Sportsucht gesichtet.

Ja, ich sag ja.... Nächstes Jahr bin ich im Coaching bei Ihr

Hoffentlich

Kasimir hat geschrieben: 15. Aug 2024, 13:58

KiCat hat geschrieben: 15. Aug 2024, 13:51

Kasimir hat geschrieben: 15. Aug 2024, 13:43 Achtung, höchst infizierbare Version der Sportsucht gesichtet.

Ja, ich sag ja.... Nächstes Jahr bin ich im Coaching bei Ihr

Hoffentlich

Mehr Training, weniger saufi saufi

Arjen hat geschrieben: 15. Aug 2024, 14:00 Mehr Training, weniger saufi saufi

Das ja quasi die Waage die pendelt....

Training 18.08.2024

Gestern ein weiteres Killepitz Training... Ab dieser Woche gehts dann wieder regulär los. Plan muss ich mal gucken.
Aber erstmal weiterhin zum reinkommen ein wirres Training.

Frontbeuge
10 x 20 kg
10 x 20 kg
5 x 30 kg
4 x 35 kg
3 x 45 KG
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
10 x 30 kg

Butterfly
10 x 37,5 kg
8 x 41 kg
8 x 41 kg
10 x 37,5 kg

OHP KH je Arm
7 x 10 kg
7 x 10 kg
10 x 8 kg

Beuger sitzend
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg

Beinpresse enge Fussstellung unten
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg

Rudern Kabel weiter MAG Griff langsam ausgeführt
10 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg

Nun muss ich überlegen, ob ich den Plan wieder nehmen soll den ich hatte oder ob ich mal was anderes teste...