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Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 14. Jun 2023, 19:07
von .dnl
Woche 3 Tag 2 aka Bro Training
Bankdrücken 3ct pausiert @8
110kg 2x6
105kg 2x6
100kg 2x6
Sealrows
55kg 2x18
Seitheben
14kg 2x20
SZ Curls
30kg 2x20
Trizeps Kabelzug
30kg 2x15
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 16. Jun 2023, 16:26
von M. Cremaster
Hast du gegen 16 Uhr unten gehoben?
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 16. Jun 2023, 17:57
von .dnl
M. Cremaster hat geschrieben: 16. Jun 2023, 16:26
Hast du gegen 16 Uhr unten gehoben?
Wenn du heute meinst, ja
Wer du, lass deine Maske fallen und gib dich zu erkennen!
Log von heute.
Kreuzheben konv.
172,5kg 5x6
Schrägbankdrücken mit KH
36kg 4x15
SSB Beuge
117kg 4x8
Hipthrusts HS Maschine
87,5kg 3x12
BSS + KB kontralateral
48kg 2x12/Bein
gleich Burger fressen, dazu Waldmeister Clear und dann Nachtdienst.
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 18. Jun 2023, 19:04
von .dnl
Woche 3 Tag 4
Der PR Zug hat keine Bremsen!
Pinpress low
125kg 1x8 @10 wtf :3
110kg 6x8
Beltsquats
200kg 3x12
Klimmzüge
12/12/11
Schulterdrücken KH
34kg 3x15 noice :3
KH Curls alternierend
14kg 3x15
Trizeps
3x15
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 23. Jun 2023, 13:43
von .dnl
Woche 4 Deload
Tag 1
Kniebeugen
117,5kg 3x8
Military Press
62,5kg 2x8
Blockpulls
160kg 2x6
Beinstrecker + -beuger
Core
Tag 2
Bankdrücken 3ct pausiert
100kg 3x6
Sealrows
55kg 2x15
Seitheben
12kg 2x20
Trizeps am Kabel
30kg 2x20
SZ Curls
30kg 2x20
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 24. Jun 2023, 15:41
von .dnl
Woche 4 Tag 3 deload
Kreuzheben
162,5kg 2x6
SSB Beuge
102kg 3x8
Hipthrusts HS Maschine
87,5kg 3x15
Core
Nun weiter lernen
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 24. Jun 2023, 15:47
von H_B
.dnl hat geschrieben: 16. Jun 2023, 17:57
gleich Burger fressen, dazu Waldmeister Clear und dann Nachtdienst.
Was ein Leben
Waldmeister Clear woher?
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 24. Jun 2023, 17:10
von Moseltaler
H_B hat geschrieben: 24. Jun 2023, 15:47
Waldmeister Clear woher?
Von ESN natürlich
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 24. Jun 2023, 17:21
von .dnl
H_B hat geschrieben: 24. Jun 2023, 15:47
.dnl hat geschrieben: 16. Jun 2023, 17:57
gleich Burger fressen, dazu Waldmeister Clear und dann Nachtdienst.
Was ein Leben
Waldmeister Clear woher?
Alpha Aktivnahrung
Finde es ganz gut, muss es mal richtig kalt saufen.
Bisher war Yuzu Fresh mein Favorit, das fand Ebi auch top
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 24. Jun 2023, 18:01
von H_B
Moseltaler hat geschrieben: 24. Jun 2023, 17:10
H_B hat geschrieben: 24. Jun 2023, 15:47
Waldmeister Clear woher?
Von ESN natürlich
Die kriegen keinen Cent mehr von mir.
.dnl hat geschrieben: 24. Jun 2023, 17:21
H_B hat geschrieben: 24. Jun 2023, 15:47
.dnl hat geschrieben: 16. Jun 2023, 17:57
gleich Burger fressen, dazu Waldmeister Clear und dann Nachtdienst.
Was ein Leben
Waldmeister Clear woher?
Alpha Aktivnahrung
Finde es ganz gut, muss es mal richtig kalt saufen.
Bisher war Yuzu Fresh mein Favorit, das fand Ebi auch top
Okay fein, dann guck ich da nochmal, danke. Waldmeister mit Eiswürfeln im Shake kommt sicher ziemlich gut.
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 24. Jun 2023, 18:23
von Bb.adept
.dnl hat geschrieben: 24. Jun 2023, 15:41
Woche 4 Tag 3 deload
Kreuzheben
162,5kg 2x6
SSB Beuge
102kg 3x8
Hipthrusts HS Maschine
87,5kg 3x15
Core
Nun weiter lernen
Was darfst du gerade so lernen?
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 24. Jun 2023, 18:56
von .dnl
Bb.adept hat geschrieben: 24. Jun 2023, 18:23
.dnl hat geschrieben: 24. Jun 2023, 15:41
Woche 4 Tag 3 deload
Kreuzheben
162,5kg 2x6
SSB Beuge
102kg 3x8
Hipthrusts HS Maschine
87,5kg 3x15
Core
Nun weiter lernen
Was darfst du gerade so lernen?
Freitag habe ich den Radioschein bestanden, Montag klinische Chemie.
Nervt leider unfassbar doll.
Dann am Ende des Semesters noch Umwelt- und Sozialmedizin. In den Semesterferien dann 2 Famulaturen. Irgendwie immer was zu tun.
Seit Beginn des Lernplans im Januar nicht richtig frei gehabt. Bin langsam etwas durch
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 25. Jun 2023, 14:58
von Berliner
Was sind Inhalte der Umwelt- und Sozialmedizin? Geht das in Richtung Public Health?
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 25. Jun 2023, 15:02
von Bb.adept
.dnl hat geschrieben: 24. Jun 2023, 18:56
Bb.adept hat geschrieben: 24. Jun 2023, 18:23
.dnl hat geschrieben: 24. Jun 2023, 15:41
Woche 4 Tag 3 deload
Kreuzheben
162,5kg 2x6
SSB Beuge
102kg 3x8
Hipthrusts HS Maschine
87,5kg 3x15
Core
Nun weiter lernen
Was darfst du gerade so lernen?
Freitag habe ich den Radioschein bestanden, Montag klinische Chemie.
Nervt leider unfassbar doll.
Dann am Ende des Semesters noch Umwelt- und Sozialmedizin. In den Semesterferien dann 2 Famulaturen. Irgendwie immer was zu tun.
Seit Beginn des Lernplans im Januar nicht richtig frei gehabt. Bin langsam etwas durch
Klichi und häma (war bei uns eine gemeinsame Klausur) war die einzige Klausur in der ich volle Punktzahl und die beste Klausur hatte
Manchmal gibt es so Phasen, vor allem die Famulaturen sind natürlich immer schlauchend. Welche Fachbereiche siehst du dir an?
Re: .dnl Volumengeballer
Verfasst: 25. Jun 2023, 19:49
von .dnl
Bei uns ist KliChe richtig scheiße.
Famus mache ich HNO Praxis und Hausarzt Famulatur.
Bin gespannt.
Umwelt und Sozialmedizin ist halt einfach Blödsinn. Haz wenig mit Public health zu tun, eher Kostenträger und dann so anderer Blödsinn.
