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Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 16. Jul 2023, 20:18
von Durok
Jo war gut
Pull
Klimmzüge
6/5/5/5
LH-Rudern
80kg
5x10, 30-40 Sek Pause
Latzug HS
55kg 4x12
Reverse Flys
kp 3x12
Facepulls
kp 5x12
Bizepscurls mit Seil am Turm
kp 3x12
Hyperextensions
1x15 2x12
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 16. Jul 2023, 20:20
von Durok
Cycle wird Daily bestehen aus:
Push / Pull / Cardio / Beine
whatever it takes bra
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 16. Jul 2023, 20:22
von Durok
ich
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 16. Jul 2023, 20:58
von Netzokhul
Trainier mal OK und mach was gegen die Winkearme bidde.
Gutes Rudern aber dieses hier.
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 16. Jul 2023, 21:08
von Durok
Hehe danke
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 16. Jul 2023, 21:09
von sf2driver
Gute Wade
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 16. Jul 2023, 21:09
von Durok
Dankeschön
Re: Zwei bei Kallwass | H_B & Durok
Verfasst: 17. Jul 2023, 13:40
von sf2driver
@H_B
Wie läufts bei dir?
Umzug und neuer Job gut gelaufen?
Kind müsste doch auch schon am Ende der Prep sein.
Hoffe alle gesund und den Umständen entsprechend munter.
Re: Zwei bei Kallwass | H_B & Durok
Verfasst: 17. Jul 2023, 14:44
von H_B
sf2driver hat geschrieben: 17. Jul 2023, 13:40
@H_B
Wie läufts bei dir?
Umzug und neuer Job gut gelaufen?
Kind müsste doch auch schon am Ende der Prep sein.
Hoffe alle gesund und den Umständen entsprechend munter.
Ja soweit alles in Ordnung, neuer Job schlaucht ganz schön, muss mich da erstmal einleben. Kind ist noch nicht da, aber 2-3 Wochen sollten es nur noch ungefähr sein, wenn alles planmäßig ist.
Neues Gym läuft auch ganz gut, bin aktuell nur einfach zu faul bzw zeitlich müßig hier alles einzustellen.
Hab mir mal diese Alpha Progression App installiert, probiere die heute mal aus. Angeblich soll die echt gut sein.
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 17. Jul 2023, 15:16
von Durok
Habe meine Einheiten einfach im Kopf
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 17. Jul 2023, 15:44
von Röderson
Durok hat geschrieben: 17. Jul 2023, 15:16
Habe meine Einheiten einfach erfunden
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 17. Jul 2023, 16:22
von Durok
Röder2014 hat geschrieben: 17. Jul 2023, 15:44
Durok hat geschrieben: 17. Jul 2023, 15:16
Habe meine Einheiten einfach erfunden
@Tinker
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 17. Jul 2023, 16:23
von Röderson
Durok hat geschrieben: 17. Jul 2023, 16:22
Röder2014 hat geschrieben: 17. Jul 2023, 15:44
Durok hat geschrieben: 17. Jul 2023, 15:16
Habe meine Einheiten einfach erfunden
@Tinker
Uff
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 18. Jul 2023, 14:20
von Tinker
Durok hat geschrieben: 17. Jul 2023, 16:22
Röder2014 hat geschrieben: 17. Jul 2023, 15:44
Durok hat geschrieben: 17. Jul 2023, 15:16
Habe meine Einheiten einfach erfunden
@Tinker
der trick ist bei den gewichten aufzurunden. zb. 40 kg = 100 kg.
Re: 2 Bros 1 Barbell | H_B & Durok
Verfasst: 18. Jul 2023, 15:05
von Netzokhul
Wo daily
@durok Trenner von gestern?