Lifters Lounge

Klingt sinnvoll

Heute paar Minuten laufen gewesen, so zum Antraten, was das Knie sagt. Vermutlich dauert es noch etwas, bis Laufen wieder geht. Schade, weil mir das zuletzt immer gut getan und Spaß gemacht hat.

Morgen dann weiter im GK.

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 16. Jul 2023, 22:45 Heute paar Minuten laufen gewesen, so zum Antraten, was das Knie sagt. Vermutlich dauert es noch etwas, bis Laufen wieder geht. Schade, weil mir das zuletzt immer gut getan und Spaß gemacht hat.

Morgen dann weiter im GK.

Ja immerhin. Wollte heute auch laufen gehen, aber dann keinen Bock gehabt. War müde.
Glaube du hast dich im Log geirrt

FitNotes Workout - Sonntag 16th Juli 2023

** Yoga **
- 35:00 [Yin]
- 26:00 [Nidra]

Wie schön geschrieben wollte ich eigentlich laufen gehen. Körper war aber etwas platt. Gab dann 2 Spaziergänge und etwas Yoga.
Yoga Nidra sollte eigentlich nur 15 Minuten werden, aber bin dabei eingeschlafen.

Landesmeister hat geschrieben: 16. Jul 2023, 23:39

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 16. Jul 2023, 22:45 Heute paar Minuten laufen gewesen, so zum Antraten, was das Knie sagt. Vermutlich dauert es noch etwas, bis Laufen wieder geht. Schade, weil mir das zuletzt immer gut getan und Spaß gemacht hat.

Morgen dann weiter im GK.

Ja immerhin. Wollte heute auch laufen gehen, aber dann keinen Bock gehabt. War müde.
Glaube du hast dich im Log geirrt

FitNotes Workout - Montag 17th Juli 2023

** Front Squat **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 55.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 3 reps
- 77.5 kgs x 3 reps
- 87.5 kgs x 3 reps
- 97.5 kgs x 3 reps

** Decline Barbell Bench Press **
- 42.5 kgs x 5 reps
- 52.5 kgs x 5 reps
- 62.5 kgs x 3 reps
- 72.5 kgs x 3 reps
- 82.5 kgs x 3 reps
- 92.5 kgs x 3 reps

** Romanian Deadlift **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 57.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 95.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 5 reps

Nerviger Tag gewesen. Wollte Einheit schon skippen. Morgen aber noch vollgepackter, deswegen doch durchgezogen. Mindestmaß geschafft, werde trotzdem Woche 1 wiederholen.

Verdammter Highperformer!

Bist eigentlich beruflich grad so stark eingespannt oder? Übungsauswahl auf jeden Fall sehr gut für so kurze Einheiten.

Beruflich bin ich dank 1 Monat Elternzeit gar nicht eingespannt

Top. In weil 5/3/1

FitNotes Workout - Donnerstag 20th Juli 2023

** Front Squat **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 55.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 3 reps
- 87.5 kgs x 3 reps
- 92.5 kgs x 3 reps
- 97.5 kgs x 6 reps
- 87.5 kgs x 5 reps
- 87.5 kgs x 5 reps
- 87.5 kgs x 5 reps

** Decline Barbell Bench Press **
- 42.5 kgs x 5 reps
- 52.5 kgs x 5 reps
- 62.5 kgs x 3 reps
- 72.5 kgs x 3 reps
- 82.5 kgs x 3 reps
- 92.5 kgs x 3 reps

** Romanian Deadlift **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 57.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 3 reps
- 77.5 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps

Kraft kommt so langsam wieder zurück

FitNotes Workout - Samstag 22nd Juli 2023

** Front Squat **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 55.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 3 reps
- 77.5 kgs x 3 reps
- 87.5 kgs x 3 reps
- 97.5 kgs x 3 reps

** Decline Barbell Bench Press **
- 42.5 kgs x 5 reps
- 52.5 kgs x 5 reps
- 62.5 kgs x 3 reps
- 82.5 kgs x 3 reps
- 87.5 kgs x 3 reps
- 92.5 kgs x 5 reps
- 82.5 kgs x 5 reps
- 82.5 kgs x 5 reps
- 82.5 kgs x 5 reps

** Romanian Deadlift **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 57.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 3 reps
- 77.5 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps

Vor der Einheit einen 25 Minuten Nap gemacht und bisschen platt gewesen davon

Landesmeister hat geschrieben: 22. Jul 2023, 21:18 FitNotes Workout - Samstag 22nd Juli 2023

*
Vor der Einheit einen 25 Minuten Nap gemacht und bisschen platt gewesen davon

Feier ich

FitNotes Workout - Montag 24th Juli 2023

** Front Squat **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 55.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 3 reps
- 77.5 kgs x 3 reps
- 87.5 kgs x 3 reps
- 97.5 kgs x 3 reps

** Decline Barbell Bench Press **
- 42.5 kgs x 5 reps
- 52.5 kgs x 5 reps
- 62.5 kgs x 3 reps
- 72.5 kgs x 3 reps
- 82.5 kgs x 3 reps
- 92.5 kgs x 3 reps

** Romanian Deadlift **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 57.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 95.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 6 reps
- 105.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps

FitNotes Workout - Mittwoch 26th Juli 2023

** Front Squat **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 55.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 3 reps
- 82.5 kgs x 5 reps
- 87.5 kgs x 5 reps
- 92.5 kgs x 7 reps
- 97.5 kgs x 5 reps
- 82.5 kgs x 5 reps
- 82.5 kgs x 5 reps
- 82.5 kgs x 5 reps

** Decline Barbell Bench Press **
- 42.5 kgs x 5 reps
- 52.5 kgs x 5 reps
- 62.5 kgs x 3 reps
- 72.5 kgs x 3 reps
- 82.5 kgs x 3 reps
- 92.5 kgs x 3 reps

** Romanian Deadlift **
- 45.0 kgs x 5 reps
- 57.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 3 reps
- 77.5 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps