[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/ext/kinerity/bestanswer/event/main_listener.php on line 514: Undefined array key "poster_answers" [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076) [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076) [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076) [phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4191: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3076) • Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Restart - Seite 21
KiCat hat geschrieben: 22. Mär 2023, 06:46
Training 21.03.2023
Woche 2 Tag 4
Russian Squat Routine
Kniebeuge HighBar
5 x 40 KG
5 x 50 KG
4 x 64 KG
4 x 64 KG
4 x 64 KG
4 x 64 KG
4 x 64 KG
4 x 64 KG
Bankdrücken flach
5 x 30 Kg
2 x 34 KG
2 x 34 KG
2 x 34 KG
2 x 34 KG
2 x 34 KG
2 x 34 KG
2 x 34 KG
Sumo-Heben
2 x 80 KG
2 x 80 KG
2 x 80 KG
2 x 80 KG
2 x 80 KG
2 x 80 KG
2 x 80 KG
Back Extention
5x
5x
5x
5x
5x
5x
Klimmies Rack Schräg
6 x
6 x
6 x
Rudern Abgestützt KH
8 x 14 Kg
8 x 14 Kg
8 x 14 Kg
Bizeps Curls
8 x 8 kg
8 x 8 kg
8 x 8 kg
War nicht so toll. Irgendwie hat sich am Quadrizeps irgendwas verhärtet. Es tut weh wenn ich in die Hocke gehe oder Treppen runter gehe. So ein Dreck
Musik
Training liest sich gut
Hold
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 22. Mär 2023, 06:50
von Karla
KiCat hat geschrieben: 22. Mär 2023, 06:47@Karla man merkt richtig wie es bei dir bockt Sehr schön trainiert :thumbsup:
Danke
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 22. Mär 2023, 06:57
von KiCat
Danke dir Joar mal gucken, hoffe auf "In Luft Auflösen"
Hab das schon paar mal gehabt. Meistens reicht es mal 3 Tage nicht zu trainieren..
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 22. Mär 2023, 07:00
von Karla
KiCat hat geschrieben: 22. Mär 2023, 06:57
Danke dir Joar mal gucken, hoffe auf "In Luft Auflösen"
Hab das schon paar mal gehabt. Meistens reicht es mal 3 Tage nicht zu trainieren..
Ich drücke Dir die Daumen, dass es sich schnellstmöglich in Luft auflöst
KiCat hat geschrieben: 22. Mär 2023, 06:57
Danke dir Joar mal gucken, hoffe auf "In Luft Auflösen"
Hab das schon paar mal gehabt. Meistens reicht es mal 3 Tage nicht zu trainieren..
Ich drücke Dir die Daumen, dass es sich schnellstmöglich in Luft auflöst
Wird schon werden. Danke Dir
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 22. Mär 2023, 07:24
von C43
Herzlich Willkommen bei den Liefer-Schwestern
Einfach klasse! :thumbsup:
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 22. Mär 2023, 07:29
von KiCat
C43 hat geschrieben: 22. Mär 2023, 07:24
Herzlich Willkommen bei den Liefer-Schwestern
Einfach klasse! :thumbsup:
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 22. Mär 2023, 07:33
von DerAllerBeste
Karla hat geschrieben: 22. Mär 2023, 06:09
Karla Pull Training 22.03.2023
Und wieder mal
Training läuft aber auch momentan echt gut
KiCat hat geschrieben: 22. Mär 2023, 06:46
Training 21.03.2023
[...]
War nicht so toll. Irgendwie hat sich am Quadrizeps irgendwas verhärtet. Es tut weh wenn ich in die Hocke gehe oder Treppen runter gehe. So ein Dreck
Solide! - und keine Sorge, das geht schon wieder weg wenn du's ordentlich einreibst - haben Verhärtungen so an sich.
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 22. Mär 2023, 07:35
von Karla
C43 hat geschrieben: 22. Mär 2023, 07:24
Herzlich Willkommen bei den Liefer-Schwestern
Sehr schön trainiert :thumbsup:
Joar mal gucken, hoffe auf "In Luft Auflösen"
Solide! 
