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Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 20. Aug 2023, 16:13
von MaryK
@Pinkglitterfladda @Birgit Scheum
Danke, Euch auch
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 20. Aug 2023, 16:14
von MaryK
Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Bankdrücken Schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x 15
Liegestütze 4 x
Bizepscurl KH 6 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 23. Aug 2023, 15:39
von MaryK
Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Klimmis abgestützt 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepsdrücken sitzend KH 6 x
Hyperextension 4 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend hab ich vergessen
Hüfthebenzeugs
Schönen Abend
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 26. Aug 2023, 17:32
von MaryK
Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Ausfallschritte LH 4 x höchste mit 60 kg
Kniebeugen Sumo LH höchste mit 70 kg
Good Mornings 4 x
Seitheben KH 4 x
Diese Woche 2 x Walken gewesen
Plus 2 x anstrengende Gartenarbeit bei über 30 Grad
Morgen bekommen wir den typischen "kalten Tropfen" = Gewitter, incl Hagel, Sturm etc...
Abkühlung auf Mallorca.
Schönen Abend und liebe Grüße
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 27. Aug 2023, 12:26
von Birgit Scheum
Hoffentlich wird das Unwetter nicht zu schlimm, liebe Grüße auf die Insel
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 27. Aug 2023, 16:08
von Höfer
Hast du alles gut überstanden, schönen Sonntag
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 27. Aug 2023, 19:48
von MaryK
@Birgit Scheum
@Höfer
Danke Euch.
Ja ich war noch heute morgen mit Oreo spazieren und frühstücken, dachte noch oh es zieht auf.
Und dann ging es ab. Katastrophe.
Bäume entwurzelt, Boote los gerissen etc...
Heute Abend und Nacht soll es nochmal heftig werden.
Also bitte Daumen drücken
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 27. Aug 2023, 20:03
von MaryK
Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Bankdrücken Schräg KH 5 x
Fliegende flach 4 x
Bizepscurl KH 5 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 28. Aug 2023, 02:19
von Pinkglitterfladda
Habs in den Nachrichten gelesen, da war ja heftig was los. Hoffe, heute Nacht war/ist es ruhiger.
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 28. Aug 2023, 12:20
von Höfer
Daumen sind gedrückt
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 29. Aug 2023, 04:34
von MaryK
@Pinkglitterfladda
@Höfer
Good Morning
Danke Euch, das schlimmste haben wir hinter uns
Jedes Jahr kommt der Gota Fría um die selbe Zeit und haut so richtig rein.
Dann kommen die Stürmer wieder im Herbst.
Schlimm was überall auf der Welt los ist, da dürfen wir uns nicht beschweren.
Bei Euch ist ja auch Chaoswetter?!
Nach dem Vollmond wird es sicher ruhiger...
Der Wind trägt hier zur Migräne bei
Ich bin deswegen gestern um 1830h eingeschlafen und wurde auch nicht mehr wach.... Unfassbar müde.
Somit war meine Nacht um 2h vorbei
Macht Euch einen schönen Tag
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 30. Aug 2023, 08:18
von Höfer
Wir hatten im Juni und Juli zweimal schwere Unwetter mit Überschwemmung in der Innenstadt von Kassel. Seitdem geht es zum Glück.
Nur einen Sommer hatten wir das ganze Jahr nicht ... Mehr als eine Woche gab es kein warmes und sonniges Wetter.
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 30. Aug 2023, 21:13
von pag-attack
MaryK hat geschrieben: 29. Aug 2023, 04:34
@Pinkglitterfladda
@Höfer
Good Morning
Danke Euch, das schlimmste haben wir hinter uns
Jedes Jahr kommt der Gota Fría um die selbe Zeit und haut so richtig rein.
Dann kommen die Stürmer wieder im Herbst.
Schlimm was überall auf der Welt los ist, da dürfen wir uns nicht beschweren.
Bei Euch ist ja auch Chaoswetter?!
Nach dem Vollmond wird es sicher ruhiger...
Der Wind trägt hier zur Migräne bei
Ich bin deswegen gestern um 1830h eingeschlafen und wurde auch nicht mehr wach.... Unfassbar müde.
Somit war meine Nacht um 2h vorbei
Macht Euch einen schönen Tag
Etwa 50 Meter von unserer Wohnung ist auch vor einigen Wochen ein Baum entwurzelt und hat den Zaun zum Schwimmbad zerstört. Hier in Berlin werden Bäume doch sehr regelmäßig in Mitleidenschaft gezogen...
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 30. Aug 2023, 21:16
von pag-attack
Pinkglitterfladda hat geschrieben: 20. Aug 2023, 13:13
MaryK hat geschrieben: 19. Aug 2023, 16:56
Ja, es geht besser. Dann hätte ich es re gespürt... Hhaaaa
Viel gedehnt und dann war ich im Gym trainieren. Habe Beinstrecker trainiert, seitdem wie weg
Hatte lange Knieschmerzen, Orthopäden hatten mir uuuunbedingt zur OP geraten, weil ich sonst mit 30 nicht mehr laufen könne. Bis ich an einen Chirotherapeuten & Chirurg geraten bin: alles Quatsch, der linke Beinstrecker war einfach relativ schwach entwickelt und hat wohl dafür gesorgt, dass die Bänder übers Knie nicht stark genug gespannt sind (oder so). Tja, Therapie kann manchmal so einfach sein
Wünsche dir noch einen schönen Sonntag und keine weiteren Zipperlein
Habe auch die Erfahrung gemacht, dass ordentliches Dehnen meine "Knieprobleme" behebt. Ich bin manchmal echt erschrocken wie unbeweglich ich über die Jahre geworden bin...
Was meine Probleme beim Kniebeugen auch praktisch entfernt hat, ist der Wechsel von Hofknicksen auf richtig tiefe Kniebeugen mit Gewichtheberschuhen und den Knien so richtig schön nach vorne über die Ziehen gedrückt... Tja, Gewichtheber wissen es eben besser...
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 1. Sep 2023, 05:45
von MaryK
@pag-attack @Höfer
Guten Morgen
Ja Ihr habt ja öfter auch Katastrophenwetter.
Jetzt am Wochenende soll es bei uns schon wieder "krachen".
Mist, ich dachte ich könnte an den Strand.
Dummerweise hat mich vor 3 Tagen eine Vespe in die Hand gestochen.
Ich habe allergisch Reagiert und musste Medikamente nehmen. Kein Sport und keine Sonne :0
Ist leider immer noch geschwollen doch der Schmerz ist weg.
Ich denke heute oder morgen kann ich trainieren.
Kommt gut ins Weekend
