Lifters Lounge

Wie Gestern. 92,2 eigentlich wollte ich vor Ostern bei 85 sein. Naja das wird wohl schwer

Solange nur schwer und nicht unmöglich ist doch alles gut


176,2 Kg heute,. Veränderung zu gestern: 0 (immer noch mein Tiefstgewicht )

Wenn ich mal wieder mein Essen in den Griff bekomme sollte ich bis Sonntag bei 88,xkg sein und dann wäre es möglich noch die 85 zu schaffen.

Bei mir stagnieret die Waage seit fast zwei Wochen aber ich weiß input etc. passt also macht mir das nichts. Der Drop kommt dann eben erst nächste Woche.

92,3kg und damit so schwer wie Mitte Oktober

langsam wirds schwammig

68.9 heute morgen. Erhalt scheint zu klappen momentan.

M.a.K hat geschrieben: 21. Mär 2023, 06:12 Wenn ich mal wieder mein Essen in den Griff bekomme sollte ich bis Sonntag bei 88,xkg sein und dann wäre es möglich noch die 85 zu schaffen.

Fühle mit dir. .

79,7kg
Seit vorgestern nicht richtig gestuhlt

Irgendwie gibt es bei mir immer das Muster, dass ich meine Ernährung gut überlegt habe, Abends gibt es dann aber soziales Essen und ich bin plötzlich im Überschuss. Muss wirklich OMAD lernen.

Lauch hat geschrieben: 21. Mär 2023, 07:17 Irgendwie gibt es bei mir immer das Muster, dass ich meine Ernährung gut überlegt habe, Abends gibt es dann aber soziales Essen und ich bin plötzlich im Überschuss. Muss wirklich OMAD lernen.

Freunde haben hat eben nur Nachteile

Netzokhul hat geschrieben: 21. Mär 2023, 06:46

M.a.K hat geschrieben: 21. Mär 2023, 06:12 Wenn ich mal wieder mein Essen in den Griff bekomme sollte ich bis Sonntag bei 88,xkg sein und dann wäre es möglich noch die 85 zu schaffen.

Fühle mit dir. .

79,7kg
Seit vorgestern nicht richtig gestuhlt

not Mirin im Regen hin und her springen zu müssen um überhaupt nass zu werden....

Hört mit dem Wahnsinn auf!

Kasimir hat geschrieben: 21. Mär 2023, 09:04 not Mirin im Regen hin und her springen zu müssen um überhaupt nass zu werden....

Kasimir hat geschrieben: 21. Mär 2023, 09:04

Netzokhul hat geschrieben: 21. Mär 2023, 06:46

M.a.K hat geschrieben: 21. Mär 2023, 06:12 Wenn ich mal wieder mein Essen in den Griff bekomme sollte ich bis Sonntag bei 88,xkg sein und dann wäre es möglich noch die 85 zu schaffen.

Fühle mit dir. .

79,7kg
Seit vorgestern nicht richtig gestuhlt

not Mirin im Regen hin und her springen zu müssen um überhaupt nass zu werden....

Hört mit dem Wahnsinn auf!

Würde auch gerne auf 180cm bei 10%KFA 90kg wiegen, aber das wird natural wohl nicht passieren.

Einfach mal Aufbau länger durchziehen als
Dieses halbjährliche
Diäten.

Aber das haben wir schon oft gesagt und ich weiss dass du dich „fett“ nicht wohl fühlst aber da muss man halt durch wenn man Masse aufbauen möchte.

Waschbär hat geschrieben: 21. Mär 2023, 10:51 Einfach mal Aufbau länger durchziehen als
Dieses halbjährliche
Diäten.

Aber das haben wir schon oft gesagt und ich weiss dass du dich „fett“ nicht wohl fühlst aber da muss man halt durch wenn man Masse aufbauen möchte.

Ist leider tatsächlich sehr viel wahres dran.. vermultich mehr als man sich manchmal eingestehen möchte!

Jap wenn man ca. so lange diätet wie man aufbaut, vllt sogar länger diätet bleibt halt nicht viel hängen. Der Fortschritt wird entsprechend langsam sein.
Solange der kfa im Rahmen ist <20% ist doch alles in Ordnung im Aufbau und mit einer kurzen Diät ist man da ratzfatz wieder bei <15%.