Kreuzheben
10x230kg +7.5kg +1rep +schwindel pr

Beinstrecker isometrisch
5 sätze

Hypers
3 sätze

Beinbeuger liegend
4 Sätze

Adduktoren
3 Sätze

Duale Beinpresse
2 Sätze je Seite

Crunches von Oben
4 Sätze

2x Unterarme

1x Griffkraft

Liss Cardio Fahrrad

Top

112,3kg

113,4kg

Ist glaube ich körpergewicht pr, masse ist macht oder so

Weiter so

searching for präsident!

Liegt am Wetter

Nimm auch nurnoch zu

Arme und Schulter

Guter Pump

Schultern und Triceps müssen dieses Jahr nachholen

113,1kg

Butterfly
3 Sätze

Incline Multi
3 Sätze

Beinbeuger
4 sätze

Beinstrecker isometrisch
4 Sätze

Multipresse Flachbank
2 Sätze

Butterfly Reverse
3 Sätze

Facepulls
3 Sätze

Und Bauch

Starke Facepulls

Thor hat geschrieben: 21. Feb 2024, 20:04Starke Facepulls

Starkes Kreuzheben

Searching hat geschrieben: 21. Feb 2024, 20:01Und Bauch

Super! Weiter so! Ran an den Speck!

113,6kg

Bisschen weniger essen...

wie groß bist du nochmal searchi?