Lifters Lounge

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[spoil]Will dich nur anspornen auch dein Loggen zu trainieren [/spoil]

Schnelles Training vor der Arbeit 14.03.2023

Übung Gw
(kg) Wdh


1 Kreuzheben
1 30 × 12
2 60 × 3
3 60 × 4
4 60 × 3

2 Klimmzüge (vorne, eng)
Body Weight ⊕
1 × 2
2 × 1
3 × 1

3 Vorgebeugtes Rudern (LH)
1 25 × 12
2 25 × 8
3 25 × 8

4 Seitenheben, vorgebeugt (KH)
1 7,5×2 × 8
2 7,5×2 × 6
3 7,5×2 × 6

5 Bizepscurls (LH)
1 20 × 8
2 20 × 6
3 25 × 5

6 Deltarudern (Kabel)
1 45 × 10
2 45 × 8
3 45 × 8

Insgesamt 30min

Jetzt bin ich gerade noch 10min auf der Treppe, Stufe 6.

Lese hier mal mit, hoffe auf eine kometenhafte Entwicklung

Arjen hat geschrieben: 14. Mär 2023, 07:58 Lese hier mal mit, hoffe auf eine kometenhafte Entwicklung

Wo soll es von hier noch hingehen?

Stewardess hat geschrieben: 14. Mär 2023, 07:49

Jetzt bin ich gerade noch 10min auf der Treppe, Stufe 6.

Und schon außer Atem? Sechs Stufen sollten doch locker machbar sein. Es gibt Leute, die machen komplette Treppenläufe.

Aber not mirin 10min Treppe um bei der sechsten Stufe anzukommen

Arjen hat geschrieben: 14. Mär 2023, 08:34 Aber not mirin 10min Treppe um bei der sechsten Stufe anzukommen

Eile mit Weile

Freund @Eric bitte halte dich mit Spam zurück, das ist ein Athletenlog.
Danke.


10min Treppe bringen mich tatsächlich immer gut ins schwitzen, hatte heute 150er Puls.
Würde mal interpretieren, das ist erbärmlich.

In - weil Vorbild

Stewardess hat geschrieben: 14. Mär 2023, 09:17 Freund @Eric bitte halte dich mit Spam zurück, das ist ein Athletenlog.
Danke.


10min Treppe bringen mich tatsächlich immer gut ins schwitzen, hatte heute 150er Puls.
Würde mal interpretieren, das ist erbärmlich.

Da das ein ernsthafter Athletenlog ist, antwortete ich mal ernsthaft:
Kommt auf die Treppe an.

Wir haben im Dezember neue Stairmaster bekommen.
Bei den alten bin ich bis 45 Minuten auf Stufe 30-32 gelaufen (wegen Unlust und Langeweile nicht länger ausgehalten).
Die neuen sind furchtbar ätzend.
Die Stufe weiß ich nicht mehr genau, glaub 12-14, aber nach 5-10 Minuten bin ich gefühlt am Limit. Puls >170…

C43 hat geschrieben: 14. Mär 2023, 09:55

Stewardess hat geschrieben: 14. Mär 2023, 09:17 Freund @Eric bitte halte dich mit Spam zurück, das ist ein Athletenlog.
Danke.


10min Treppe bringen mich tatsächlich immer gut ins schwitzen, hatte heute 150er Puls.
Würde mal interpretieren, das ist erbärmlich.

Da das ein ernsthafter Athletenlog ist, antwortete ich mal ernsthaft:
Kommt auf die Treppe an.

Wir haben im Dezember neue Stairmaster bekommen.
Bei den alten bin ich bis 45 Minuten auf Stufe 30-32 gelaufen (wegen Unlust und Langeweile nicht länger ausgehalten).
Die neuen sind furchtbar ätzend.
Die Stufe weiß ich nicht mehr genau, glaub 12-14, aber nach 5-10 Minuten bin ich gefühlt am Limit. Puls >170…

Ich fotografiere das Dingen mal ab wenn ich dran denke.
Dann wird das hier zum Stairmasterlog

Arjen hat geschrieben: 14. Mär 2023, 07:58 Lese hier mal mit, hoffe auf eine kometenhafte Entwicklung

Dieses wird passieren.
Ich sage es dir.

Ob ein Foto viel bringt, weiß ich nicht.
Unsere alten waren intenza (oder so ähnlich), die Neuen sind von Matrix.

Unserem 2-Stunden-Stairmaster-König Kasi wurde von den Gym-„Trainern“ erklärt, matrix sei das Nonplusultra, weil nah an der Realität, blabla.

Ist mir egal, Kasi & ich finden die doof (und gefühlt alle anderen auch) Einziger Vorteil: verbinden sich mit AppleWatch

Wird es Bilder vom druchtrennierten Athletenbadi geben?

Cartunga hat geschrieben: 14. Mär 2023, 10:53 Wird es Bilder vom druchtrennierten Athletenbadi geben?

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