Lifters Lounge

Lottie hat geschrieben: 6. Apr 2023, 11:29

Landesmeister hat geschrieben: 6. Apr 2023, 07:57hi

Hallo

TheMoonDog hat geschrieben: 6. Apr 2023, 06:45 Der letzte Satz klingt schon mal gut

Wie lief übrigens dein Wiedereinstieg in die Arbeitswelt?

Bis jetzt sehr unspektakulär bzw. geht's auch erst so richtig los. Aber 6 Stunden pro Woche ist schon traumhaft.

Da arbeitest du ja noch weniger als ich. Und ich habe nur 8h/Woche ca.

Training vom 10.04.2023
Kniebeugen 4x6 45 kg
Beinbeuger-Maschine 3x12 5 kg je Seite
Glute Bridges mit Band und KH 3x15 15 kg im Supersatz mit
Abduktoren liegend mit KH 3x15 8 kg
KH-Bankdrücken 3x10 12,5 kg im Supersatz mit
KH-Rudern 3x10 15 kg
Seitheben sitzend 2x15 4 kg

Dauer: ca. 45 Minuten

Hatte etwas schlechte Laune, deswegen war das Training heute bitter nötig. Spaziergang ist heute wegen langer Autofahrt ausgefallen. Kalorientechnisch das Wochenende über bestimmt locker bei 3500 täglich gewesen.

In hier. Grüße aus der Nachbarstadt.

Shankz hat geschrieben: 13. Apr 2023, 11:54 In hier. Grüße aus der Nachbarstadt.

Grüße zurück Aus welcher Nachbarstadt kommst du?

Training 05.04.2023
Hip Thrusts (Maschine) 4x8 100 kg
Goblet Squats 3x12 15 kg im Supersatz mit
Rumänisches Kreuzheben mit KH 3x12 12,5 kg
Abduktoren (Maschine) 2x20 40 kg
Latzug (Maschine) 3x10 32,5 kg
Military Press 4x6 17,5 kg
Vorgebeugtes Seitheben 2x15 3 kg

Erstes Training nach dem erfolgreich bestandenen Studium. War heute aber ziemlich kaputt, weil wenig geschlafen, Kaffee schon morgens in der Spielgruppe getrunken und zwischendurch noch irgendwie gearbeitet.

Herzlichen Glückwunsch

Glückwunsch nochmal auch von mir

Ich meine aber gelesen zu haben, dass du schon 2 Bachelortitel hast?

Tfw akademische Titel sammeln vielleicht eine Art Hobby von dir ist

Danke an euch

Hab tatsächlich schon einen Bachelor und den Master dazu gemacht, war aber eine Richtung, die damals jobtechnisch für mich uninteressant war. Bin auch absolut kein Pendler leider. Promotion fehlt halt noch.

Landesmeister hat geschrieben: 13. Apr 2023, 22:38 Herzlichen Glückwunsch

Von mir auch Lottie

Kasimir hat geschrieben: 15. Apr 2023, 15:26

Landesmeister hat geschrieben: 13. Apr 2023, 22:38 Herzlichen Glückwunsch

Von mir auch Lottie

Danke Kasi

Der Junge auf deinem Profilbild ähnelt ein bisschen meinem Sohn

Lottie hat geschrieben: 15. Apr 2023, 21:51 [spoil]

Kasimir hat geschrieben: 15. Apr 2023, 15:26

Landesmeister hat geschrieben: 13. Apr 2023, 22:38 Herzlichen Glückwunsch

Von mir auch Lottie

Danke Kasi [/spoil]

Der Junge auf deinem Profilbild ähnelt ein bisschen meinem Sohn

Training vom 16.04.2023
Kniebeugen 4x6 45 kg
Beinbeuger-Maschine 3x10 6,25 kg je Seite
Glute Bridges mit Band und KH 3x15 17,5 kg im Supersatz mit
Abduktoren liegend mit KH 3x15 10 kg
KH-Bankdrücken 3x10 12,5 kg im Supersatz mit
KH-Rudern 3x10 15 kg
Seitheben sitzend 2x15 4 kg

Dauer: ca. 45 Minuten

Aktuelles Gewicht: ca. 62 kg

Training war super, aber danach nicht so gut gefühlt... Brüte vermutlich eine Erkältung aus, nachdem jetzt immerhin seit Januar oder so Ruhe gewesen ist.

Würde außerdem gerne 2-3 kg abnehmen, das sollte möglich sein bis zum Sommer. Hab jetzt schließlich auch wieder die Ressourcen, um auf die Ernährung achten zu können. :brokkoli:

Training 20.04.2023
Hip Thrusts (Maschine) 4x8 100 kg
Goblet Squats 3x12 17,5 kg im Supersatz mit
Rumänisches Kreuzheben mit KH 3x12 15 kg
Abduktoren (Maschine) 2x20 45 kg
Latzug (Maschine) 3x10 32,5 kg
Military Press 4x6 20 kg
Vorgebeugtes Seitheben 2x15 3 kg

Bisschen Kopfschmerzen und Halskratzen, was ich versuche zu ignorieren. Ansonsten ist Training zur Feierabendzeit im Moment eine Katastrophe. Würde lieber abends gehen, aber dafür müsste der Papa das Kind ins Bett bringen können. Was wir noch nie ausprobiert haben.

Ist ja gut, ich probiere es gleich morgen.

Du bist der beste Papa für Miezi und Mauzi.

Lottie hat geschrieben: 15. Apr 2023, 02:01 Danke an euch

Hab tatsächlich schon einen Bachelor und den Master dazu gemacht, war aber eine Richtung, die damals jobtechnisch für mich uninteressant war. Bin auch absolut kein Pendler leider. Promotion fehlt halt noch.

was hast du denn studiert?