Lifters Lounge

Ja klar.

Du brauchst keine 20 Sätze pro Einheit. Intensität > Volumen

H_D hat geschrieben: 14. Mär 2023, 21:41 Du brauchst keine 20 Sätze pro Einheit. Intensität > Volumen

Es braucht in irgend einer Form ja ein bestimmtes Volumen und eine bestimmte Intensität. Ich persönlich mache mit meinem 2er GK seit einem Jahr was falsch, es gibt aber offensichtlich mehr als eine „richtige“ Korrektur/ Stellschraube. Ich bin verwirrt von den verschiedenen Meinungen.

Videos der Grundübungen posten damit man dich einschätzen kann
Wenn die Intensität/Ausführung nicht passt bringen dir noch mehr falsch ausgeführte Übungen und Sätze doch auch nicht mehr?!

Poste ich die Tage

Würde das Gewicht erst erhöhen wenn du alle Arbeitssätze mit dem Gewicht für die gewünschten 10 Wiederholungen schaffst. Der erste Satz ist ja immer der einfachste weil wenig vorermüdung. Schaffst du alle Arbeitssätze wirst du auch nicht so stark abfallen in den Wiederholungen beim neuen Gewicht.
Also so geh ich das an