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Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 1. Apr 2023, 12:49
von Lexi
H_D hat geschrieben: 1. Apr 2023, 12:32
Hat wohl vorrangig andere Gründe
Missverständlich ausgedrückt, wenn es um anabol geht, dann muss ja auch eine gewisse Intensität und Leistung im Training erbracht werden, dann ist Glykogen auffüllen wieder wichtiger, je nach Trainingsbereich natürlich usw.
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 2. Apr 2023, 07:01
von Lauch
Hängt ja auch wieder von der Art des Trainings ab. Gironda 8x8? Let's talk. Powerlifting-Training? Wozu braucht man da Glykogen?
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 2. Apr 2023, 07:17
von Arjen
.
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 2. Apr 2023, 09:30
von Knolle
So, was ist denn jetzt eigentlich die wissenschaftlich sinnvolle Einnahmemenge für Fischöl/Omega 3 jeden Tag?
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 2. Apr 2023, 09:34
von Netzokhul
Knolle hat geschrieben: 2. Apr 2023, 09:30
So, was ist denn jetzt eigentlich die wissenschaftlich sinnvolle Einnahmemenge für Fischöl/Omega 3 jeden Tag?
Glaube wird sind immer noch grob bei dem Stand 2-3g EPA+DHA kombiniert am Tag.
Wenn du es wirklich genau haben willst solltest du aber deinen Omega3 Index im Blut messen lassen und dementsprechend supplementieren.
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 2. Apr 2023, 11:16
von Knolle
Danke, das reicht mir so grob als Index. Hab ich auch ungefähr so drin, von daher passt das.
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 2. Apr 2023, 12:21
von H_D
Lauch hat geschrieben: 2. Apr 2023, 07:01
Hängt ja auch wieder von der Art des Trainings ab. Gironda 8x8? Let's talk. Powerlifting-Training?
Wozu braucht man da Glykogen?
manche Leute nehmen einem echt den Spaß überhaupt noch was zu posten
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 2. Apr 2023, 12:25
von Lauch
H_D hat geschrieben: 2. Apr 2023, 12:21
Lauch hat geschrieben: 2. Apr 2023, 07:01
Hängt ja auch wieder von der Art des Trainings ab. Gironda 8x8? Let's talk. Powerlifting-Training?
Wozu braucht man da Glykogen?
manche Leute nehmen einem echt den Spaß überhaupt noch was zu posten
Okay. Bei einer Sportart, die so stark Kreatinphosphat-lastig ist und bei der man so viel Zeit hat, dieses zu regenerieren.
Du könntest ja mal Belege und nicht immer nur deine Thesen posten, dann hätte die Diskussion vielleicht auch eine andere Qualität.
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 2. Apr 2023, 19:36
von 007
Netzokhul hat geschrieben: 2. Apr 2023, 09:34
Knolle hat geschrieben: 2. Apr 2023, 09:30
So, was ist denn jetzt eigentlich die wissenschaftlich sinnvolle Einnahmemenge für Fischöl/Omega 3 jeden Tag?
Glaube wird sind immer noch grob bei dem Stand 2-3g EPA+DHA kombiniert am Tag.
Wenn du es wirklich genau haben willst solltest du aber deinen Omega3 Index im Blut messen lassen und dementsprechend supplementieren.
Jupp, lt. Philipp Rauscher EPA/DHA 1-3g täglich.
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 2. Apr 2023, 20:42
von H_D
Lauch hat geschrieben: 2. Apr 2023, 12:25
H_D hat geschrieben: 2. Apr 2023, 12:21
Lauch hat geschrieben: 2. Apr 2023, 07:01
Hängt ja auch wieder von der Art des Trainings ab. Gironda 8x8? Let's talk. Powerlifting-Training?
Wozu braucht man da Glykogen?
manche Leute nehmen einem echt den Spaß überhaupt noch was zu posten
Okay. Bei einer Sportart, die so stark Kreatinphosphat-lastig ist und bei der man so viel Zeit hat, dieses zu regenerieren.
Du könntest ja mal Belege und nicht immer nur deine Thesen posten, dann hätte die Diskussion vielleicht auch eine andere Qualität.
du reitest jetzt zum dritten Mal auf dem Thema Glykogenverbrauch rum - bin raus aus dem Thema
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 2. Apr 2023, 20:46
von Lauch
Du hast doch noch kein einziges anderes Argument so richtig geliefert oder überlese ich etwas? Irgendetwas mit Open Window aber auch ohne Quelle und alles. Du beschwerst dich einfach nur anstatt zu diskutieren. Hier geht es doch gerade um Quellen.
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 7. Apr 2023, 12:38
von H_D
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 13. Apr 2023, 22:20
von tobzze
Könnt ihr mit gute verlässliche Quellen nennen, wo ihr euer Wissen/neue Artikel/Berichte usw über wissenschaftliche Themen im Bereich Sport, Ernährung usw her bekommt?
Websites, Blogs, Podcasts usw
Auch folgenswerte Influenzer gerne
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 14. Apr 2023, 07:53
von Knolle
lifters-lounge
Re: Science Thread Ernährung
Verfasst: 14. Apr 2023, 09:38
von Netzokhul
tobzze hat geschrieben: 13. Apr 2023, 22:20
Könnt ihr mit gute verlässliche Quellen nennen, wo ihr euer Wissen/neue Artikel/Berichte usw über wissenschaftliche Themen im Bereich Sport, Ernährung usw her bekommt?
Websites, Blogs, Podcasts usw
Auch folgenswerte Influenzer gerne
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