Lifters Lounge

Wer das blos erfunden hat

Ja die Bulgaren quälen sich halt gerne.

Kann man nicht verstehen. Egal wie oft ich mir vornehme die mit reinzunehmen. Jedes mal kicke ich die auch wieder raus

Schon eine gute Übung ein der Theorie.
Kann man nicht anders sagen.
Im Arsch davon auch immer den Muskelkater des Todes wegen der starken Dehnung.

BSS macht man aber auch nur, wenn man sein Leben so garnicht mag.

Ich mache die auch nur weil es die einzige Übung ist wo ich echt fiesen Muskelkater bekomme Ausserdem sage ich mir immer, dass ich damit mein linkes Bein stärke und dann irgendwann mal 100 KG Beugen kann

Passiert eh nie

KiCat hat geschrieben: 9. Mär 2023, 07:01 OHP
Nach langem nochmal versucht. Bestimmt 1,5 Jahre nicht gemacht. Was soll ich sagen, ich hasse es! Ausserdem meckert auch hier die Schulter

Schieb es einfach auf die Übung an sich: OHP ist ganz großer Mist!

So geht es mir mit KH gehenden Ausfallschritten. Sind ja eh verwandt. Jedes mal hat der Arsch die nächsten Tage einfach nur gekrampft.

Oh ja, die kann man auch gut und gerne vergessen

Wir halten also fest alles OHP und BSS mässige sollte boykottiert werden

Wenn du bei normalen Überkopfdrücken Schulterschmerzen hast, könntest du mal einarmiges Schulterdrücken mit ner Kurzhantel ausprobieren. Und darauf achten, dass sich das Schulterblatt schön frei mitbewegt während der Ausführung und ggfs. mal abfilmen.

Wo ist eigentlich unsere Schwester Karla?

Oder einfach OHP rausschmeißen. Stattdessen SBD und die Schulter zusätzlich mit ISOs bearbeitet. Dank mir später

Altrocker hat geschrieben: 9. Mär 2023, 09:30 Oder einfach OHP rausschmeißen. Stattdessen SBD und die Schulter zusätzlich mit ISOs bearbeitet. Dank mir später

Naja, da würd ich jetzt widersprechen.
Irgendeine Überkopfbewegung würd ich immer drinhaben. Muss auch nicht "schwer" sein bzw. Hypertrophie als Ziel haben aber es trainiert halt auch die Stabilität im Brustkorb, Schultergürtel und Schulterblatt.
Viele Leute mit Schulterschmerzen, haben eigentlich Probleme mit den Schulterblättern/Brustkorb/Rippen, so dass sich die Schulterblätter nicht frei mitbewegen können bei gewissen Bewegungen z.B. Überkopf.
Aufgrunddessen hat der Oberarm dann nicht genug Freiheit in der Schulterpfanne/Schulterdach um sich adäquat zu bewegen und es kommt zu Problemen.
Überkopfdrücken kann daher auch leicht ausgeführt als "Reha" Übung verwendet werden wie z.B einarmig mit Kurzhanteln oder Bottom Up Kettlebell press

Lauch hat geschrieben: 9. Mär 2023, 07:28 BSS macht man aber auch nur, wenn man sein Leben so garnicht mag.

@Kasimir wir hassen unser Leben. Aber er hat irgendwie recht.
Aber wir machen trotzdem weiter, oder?