Ist halt CF Heben, wobei dazu zwei Sachen:

1. Mein Clean war immer schon einfach scheiße, vor allem wenn es schwer wurde. Das gilt für den Hang Clean noch mehr als für den vom Boden. Aber mit Hamstring Muskelkater war an letzteres heute nicht zu denken. Hab vor ca einem Jahr mal in einem Workout, also mit gut Vorbelastung, einen Hang Power Clean Single mit 121kg gemacht und der war damals deutlich sauberer als der heute.

2. Ich hab halt einfach viel zu schwache Beine. Ich Cleane ja defacto an normalen Tagen so ca 120kg (Power), das schaffe ich aber im Frontsquat nichtmal für eine Rep.... Bzw in noch klareren Worten: Mein Benchpress ist höher als mein frontsquat 1RM ;-). Das ist für jemanden der meint Crossfit zu machen schon beachtlich.....

Bin ehrlich beeindruckt dass Du dich nicht verletzt hast dabei.

Moe hat geschrieben: 9. Jan 2026, 15:29 Bin ehrlich beeindruckt dass Du dich nicht verletzt hast dabei.

Jetzt wo du es sagst tut mir gleich alles weh…

Ernsthaft: im Training hätte ich heute bei so 105kg aufgehört bzw. hätte bei dem Versuch nur einen Pull gemacht. So hab ich die rep halt rausgegrinded…

Echt stark die 31 reps

Muss bald auch mal n versuch machen. Mal gucken, ob ich über 20 komme

wuzzner hat geschrieben: 9. Jan 2026, 13:57 Sodala, mal das Video mit den reps.
Eingewogen mit 89kg (das wohl wegen der Darmgrippe ). Damit die hpc mit 67,5kg gemacht. Wenn ich mich nicht verzählt habe sind es 31 reps. Glaub bissi was wäre theoretisch noch drinnen, aber ich lass es gut sein damit

https://youtu.be/Yjs3Sj9suaA?si=hWqC-8YS9fxyUoek

Hut ab, da platzt mir die Lunge vom zusehen. Sehr beeindruckend

Ehrlicherweise kommen wir halt von gänzlich unterschiedlichen Zugängen zum Training (also ich mit dem Handball Hintergrund und jetzt halt crossfit sehr cardio lastig) und wenn ich beim barbell cyclen nicht passabel reüssiere hab ich als jemand der crossfit macht sowieso etwas falsch gemacht…dafür bin ich halt Welten von deiner Kraft entfernt

wuzzner hat geschrieben: 9. Jan 2026, 17:34 Ehrlicherweise kommen wir halt von gänzlich unterschiedlichen Zugängen zum Training (also ich mit dem Handball Hintergrund und jetzt halt crossfit sehr cardio lastig) und wenn ich beim barbell cyclen nicht passabel reüssiere hab ich als jemand der crossfit macht sowieso etwas falsch gemacht…dafür bin ich halt Welten von deiner Kraft entfernt

Ich habe lustigerweise lange Handball (recht schlecht) gespielt, aber war damals auch nicht für meine Ausdauer bekannt:). Aber ja, mein Cardio ist heutzutage unter aller Sau und effizient ist was anderes. Das könnt ihr Crossfittler halt einfach. Muss man euch lassen.

122.5kgx1; diesmal mit Hook Grip:

https://youtu.be/f9s97YdOCwU

Positiv überrascht vom Griff. Hätte nach langer Abstinenz mehr Schmerzen erwartet.

Geile Sache, gratuliere bzw Respekt.

Locker weg, da geht noch was

Von mir auch mal ein Versuch

1x115kg

https://youtube.com/shorts/Et7aUUExHqU? ... ma0YpB9QMB

Puh, traue dir aktuell den Highscore zu

Aber interessant dass bisher alle doch relativ nah aneinander sind beim 1RM

Moe hat geschrieben: 13. Jan 2026, 18:53 Puh, traue dir aktuell den Highscore zu

Sahen aber leichter aus, als sie waren. Denke bis Monatsende 120+ aber nicht viel mehr

Ironman890 hat geschrieben: 13. Jan 2026, 19:23

Moe hat geschrieben: 13. Jan 2026, 18:53 Puh, traue dir aktuell den Highscore zu

Sahen aber leichter aus, als sie waren. Denke bis Monatsende 120+ aber nicht viel mehr

Pu. Also bitte. Die 115 waren ja Mal super easy.