H_D hat geschrieben: 7. Apr 2025, 21:03 Wie kommst du zu der Aussage?

Vom Offensichtlichen geblendet?

Scheinbar ja, klär mich auf

Moseltaler hat geschrieben: 6. Apr 2025, 12:17

Gräte hat geschrieben: 6. Apr 2025, 01:16 Legextensions sind jedenfalls nicht die einzige Übung die den Femoris trainiert. Das ist Unsinn.

Hat auch niemand behauptet

Stimmt....aber jenabd hat behauptet, dass das "quasi" die einzige Übung ist, die das kann.

Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 6. Apr 2025, 13:04 Ich spüre bei Sissy Squats allenfalls, wie sich allmählich meine Knorpel und Menisken in Luft auflösen, aber nicht, wie der Rectus femoris trainiert wird.

Dann machst es halt nicht richtig. Ist eher ne Übung für fortgeschrittene Athleten.

Ich fand die Übung schon immer "komisch". Wie Kreuzheben mit absichtlichem Rundrücken.

Ebiator hat geschrieben: 3. Apr 2025, 10:39

Sympathikus hat geschrieben: 3. Apr 2025, 10:36 Sonst halt Beinheben/Knieheben im Hängen.

Nein

Das witzige ist, das ich regelmäßig von Crunches auf der Decline Bank und auch bei einer gewissen HS Crunch Maschine, Muskelkater im Rectus Femoris bekomme.

Waldo hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:30 Schon vor 30 Jahren hat mir ein WK BBler Paar geraten neben der Beinpresse noch den Beinstrecker für eine vollständige Quad Entwicklung zu nutzen. Das Leben ist manchmal schlauer als die Wissenschaft.

Die Wissenschaft ist immer auch ein potentielle Lügnerin. Mit Begriffen wie "Goldstandard" und "Doppelblind" wird eine Wahrheit suggeriert, die viele Leute schlucken. Da muss man auf der Hut sein. Es ist nicht alles Gold, was glänzt.

Science ist eine Bitch!

Dennoch ist die Wissenschaft unentbehrlich und wichtig.
Aber nicht allmächtig und potentiell katastrophal destruktiv in der Qualität einer verhängisvollen Gehirnwäsche.

Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 11. Jun 2025, 13:16
Die Wissenschaft ist immer auch ein potentielle Lügnerin. Mit Begriffen wie "Goldstandard" und "Doppelblind" wird eine Wahrheit suggeriert, die viele Leute schlucken. Da muss man auf der Hut sein. Es ist nicht alles Gold, was glänzt.

Science ist eine Bitch!

Dennoch ist die Wissenschaft unentbehrlich und wichtig.
Aber nicht allmächtig und potentiell katastrophal destruktiv in der Qualität einer verhängisvollen Gehirnwäsche.

Aha, ok

Bro-Science rules!

Ich werf mal meine Erfahrungen und meine Meinung zum aktuellen Stand der Wissenschaft in den Raum(ohne wissenschaftliche Referenzen )
Beinstrecker an der Maschine ist v.a. ne Übung mit der man den Quadrizeps isoliert trainieren kann. Rectus femoris bekommt relativ viel ab und nsgesamt die proximalen Anteile der Quads.
Die distalen Anteile der Quads, also die in Knienähe, werden eher mit quadominanten Kniebeugevarianten, bei denen man die Knie aktiv stabilisieren muss trainiert.
Also v.a. mit Splitsquats, Frontbeugen oder auch LH - Kniebeugen.
Deshalb macht ne Kombination aus ner quaddominanten Kniebeuge und Legextensions hypertrophietechnisch auch sehr viel Sinn.

Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 11. Jun 2025, 13:16

Waldo hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:30 Schon vor 30 Jahren hat mir ein WK BBler Paar geraten neben der Beinpresse noch den Beinstrecker für eine vollständige Quad Entwicklung zu nutzen. Das Leben ist manchmal schlauer als die Wissenschaft.

Die Wissenschaft ist immer auch ein potentielle Lügnerin. Mit Begriffen wie "Goldstandard" und "Doppelblind" wird eine Wahrheit suggeriert, die viele Leute schlucken. Da muss man auf der Hut sein. Es ist nicht alles Gold, was glänzt.

Science ist eine Bitch!

Dennoch ist die Wissenschaft unentbehrlich und wichtig.
Aber nicht allmächtig und potentiell katastrophal destruktiv in der Qualität einer verhängisvollen Gehirnwäsche.

Lügnerin ist zu hart formuliert.

Eher ein Blinder, der nach dem Weg gefragt wird und schon mal vom Schwager des Onkels gehört hat, wo der Busbahnhof ist.

Genau wie Ratschläge vom Studio Bro zuhören, abgleichen, gucken, was der eigene Körper sagt und dann implementieren oder nicht - eben eine zusätzliche Informationsquelle.

Kraftmasse 3000 hat geschrieben: 11. Jun 2025, 13:16

Waldo hat geschrieben: 7. Apr 2025, 11:30 Schon vor 30 Jahren hat mir ein WK BBler Paar geraten neben der Beinpresse noch den Beinstrecker für eine vollständige Quad Entwicklung zu nutzen. Das Leben ist manchmal schlauer als die Wissenschaft.

Die Wissenschaft ist immer auch ein potentielle Lügnerin. Mit Begriffen wie "Goldstandard" und "Doppelblind" wird eine Wahrheit suggeriert, die viele Leute schlucken. Da muss man auf der Hut sein. Es ist nicht alles Gold, was glänzt.

Science ist eine Bitch!

Dennoch ist die Wissenschaft unentbehrlich und wichtig.
Aber nicht allmächtig und potentiell katastrophal destruktiv in der Qualität einer verhängisvollen Gehirnwäsche.

Lügnerin ist zu hart formuliert.

Eher ein Blinder, der nach dem Weg gefragt wird und schon mal vom Schwager des Onkels gehört hat, wo der Busbahnhof ist.

Genau wie Ratschläge vom Studio Bro zuhören, abgleichen, gucken, was der eigene Körper sagt und dann implementieren oder nicht - eben eine zusätzliche Informationsquelle.
Was toll ist, wenn man es selber filtern kann, wie ich finde.

Vollkommen egal, aus welcher Ecke man kommt - Scheuklappen sind immer blöd.