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Zahlen und Fakten Woche 1

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Hab meinen Zielgewichtsbereich nach unten angepasst, einfach weil noch zuviel Flausch rumhängt.

Dreimal die 70 gesehen, aber das ist immer so eine Mega Schwelle, über die es erstmal nicht rüber geht . Naja, Geduld .

Die App ist aber echt motivierend. Wenn man das Gewicht von Tag zu Tag anguckt (linke Spalte der Gewichtsapp) könnte man ja an ein Plateau denken. Letzten Sa und So identische Werte wie diesen Sa und So und dazwischen mal noch höher . Aber das gleitende Gewicht (rechts daneben) und die Kurve zeigen, dass es weiter geht.

An den Maßen hat sich diese Woche nichts getan, außer an der Oberweite .

Aber die Oberweite ist doch ok, oder gibt's da Gründe für Unzufriedenheit?

Supi, läuft ja

JoannaJ hat geschrieben: ↑11. Mär 2025, 16:11 Aber die Oberweite ist doch ok, oder gibt's da Gründe für Unzufriedenheit?

Nein, alles ok, ist nur nicht der bevorzugte Spot für Abnahme. Hätte da noch einiges an Flausch aus der Bauch/Flankenregion und Adduktorenspeck vorher abzugeben

Ja wenn das bloß zum aussuchen wäre, das wäre so toll. Ich sehe im Gesicht schnell aus w in w Skeletor aber der Bauch ist noch von Winnie Puuh

Stampfdruide hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 12:14 Ja wenn das bloß zum aussuchen wäre, das wäre so toll. Ich sehe im Gesicht schnell aus w in w Skeletor aber der Bauch ist noch von Winnie Puuh

Jaaaa genau, bisschen mehr Wahlmöglichkeiten wären echt hilfreich

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Moin

Uff, was für eine Woche. Hatte mal wieder mit Fatigue zu kämpfen und aus einem geplanten wurden drei ungeplante Restdays. Donnerstag dann endlich die erste TE der Woche, ausgerechnet Beine

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Wegen des anhaltenden Leistungsknicks, schlechtem Schlaf und Hunger hab ich mal zwei Refeed-Tage gemacht. Bin ja schon seit Anfang Januar auf Diät. Also zwei Tage mehr KH und etwa Erhaltungskalorien. Das hat es total gebracht. Schlaf besser, Energielevel war gestern dann richtig hoch.

Hab es ausgenutzt, der Tag war super, aber hab natürlich zu viel gemacht und hatte wieder ein zu hohes Defizit, so dass der Effekt heute schon wieder weg ist . Also gestern: latschen, Mobi, Training, Haushalt und dann ein paar Stunden am Boot gebastelt, u.a. neue Fallen eingezogen und das vergrößerte und neu gestrichene Ruder wieder angebracht. Abends dann .

Wenig Schlaf ist natürlich belastend - du hast ja auch viel Stress, wie ich lese. Siehst du eine Möglichkeit, an irgendeiner Stelle es bisschen langsamer anzugehen?

JoannaJ hat geschrieben: ↑16. Mär 2025, 08:46 Wenig Schlaf ist natürlich belastend - du hast ja auch viel Stress, wie ich lese. Siehst du eine Möglichkeit, an irgendeiner Stelle es bisschen langsamer anzugehen?

Noch langsamer geht schon nicht mehr, glaube ich . Im Vergleich zu früher mache ich eigentlich gar nichts mehr. Ich weiß, dass ich pacen muss, sonst haut mich die Fatigue um. Oder eins meiner Zipperlein. Meist geht es auch halbwegs, aktuell scheine ich es nicht so gut im Griff zu haben . Aber wirklich, es bleibt immer so viel liegen, das ist nicht mehr lustig. Also weniger geht echt nicht, besser aufteilen ginge aber wohl.

Mit dem Schlaf kenne ich ja
Erholsamen Sonntag

MaryK hat geschrieben: ↑16. Mär 2025, 16:35 Mit dem Schlaf kenne ich ja
Erholsamen Sonntag

Danke, Dir auch !

Moin

meine Zahlen und Fakten der letzten Woche sind irgendwie verschwunden sehe ich gerade. Naja, jetzt ist ja bald die nächste Woche rum, jetzt lohnt es sich auch nicht mehr . Gewicht steht immer noch auf 70. Vor ein paar Tagen gab es mal die 69,9, aber wenn ich eine digitale Waage hätte, wäre es 69,97 oder so gewesen. Seither wieder 70, seit vier Tagen ohne die kleinste Schwankung .

Gestern hatte ich Kleidanprobe, stand aber vor verschlossener Tür. Sie ist im Krankenhaus. Ich hoffe, es ist nichts schlimmes. Ich bin auch nicht umsonst nach Kiel geeiert, weil ich noch unsere Ringe abholen konnte. Die Challenge wäre jetzt also, bis zum Anprobetermin noch ein Kilo abzuwerfen. Bitte mit den entsprechenden Maßen . So lange, wie es jetzt schon stagniert, sollte ein Drop ja nicht mehr lange auf sich warten lassen.

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