Heute auch wieder nur ein gemütlicher Jog bei super tollem Sonnenschein

MaryK hat geschrieben: ↑9. Mär 2025, 09:14 Morning Du Fleißige
Was ist denn "Bauchkäfer"?!

Schönen Sunday

So was z. B.

Spät aber doch: Gutes Gelingen, ich schau mal hin und wieder hier vorbei

surfandsail hat geschrieben: ↑10. Mär 2025, 22:52 Spät aber doch: Gutes Gelingen, ich schau mal hin und wieder hier vorbei

Danke schön

Training gestern: Rücken, Schulter, Bizeps, Nacken

- Latzug divergierend 5 x 12
- Rudermaschine dual 5 x 12
- Überzüge Kabel 4 x 12
- Rückenstrecker 4 x 12
- Face Pulls Kabel 4 x 12
- Flys vorgebeugt 4 x 12
- Bizepscurls einarmig Kabel 3 x 12

Bonus:
- Nackenziehen KH 4 x 12

Heute wieder leichter Lauf Am Abend werde ich noch ein wenig Radeln vor der Glotze

JoannaJ hat geschrieben: ↑11. Mär 2025, 16:03 Heute wieder leichter Lauf
Am Abend werde ich noch ein wenig Radeln vor der Glotze

Fehlt nur noch das Schwimmen

Sehr gut

lese hier auch mal mit, mache denselben Plan
Liebe Grüße

Birgit Scheum hat geschrieben: ↑11. Mär 2025, 16:37

JoannaJ hat geschrieben: ↑11. Mär 2025, 16:03 Heute wieder leichter Lauf
Am Abend werde ich noch ein wenig Radeln vor der Glotze

Fehlt nur noch das Schwimmen

Jep, weil Nicht-Schwimmerin

sendja hat geschrieben: ↑12. Mär 2025, 10:00 lese hier auch mal mit, mache denselben Plan
Liebe Grüße

na dann herzlich Willkommen!

Gestriges Training: Beine

Bein-Presse horizontal 5 x 12 WH
Bein-Strecker 4 x 12 WH
Bein-Beuger sitzend 4 x 12 WH
Bein-Beuger liegend 4 x 12 WH
KB Multipresse 4 x 12 WH
Waden Multipresse 4 x 12 WH
Kickbacks am Kabel 4 x 12 WH
und
Beckenlifts am Boden 4 x 12

Für heute und morgen zum Mittagessen gibt's bei mir eine Auberginen-Gemüsemixpfanne mit Räuchertofu

JoannaJ hat geschrieben: ↑13. Mär 2025, 15:34Für heute und morgen zum Mittagessen gibt's bei mir eine Auberginen-Gemüsemixpfanne mit Räuchertofu

Nehme ich

Birgit Scheum hat geschrieben: ↑13. Mär 2025, 16:20

JoannaJ hat geschrieben: ↑13. Mär 2025, 15:34Für heute und morgen zum Mittagessen gibt's bei mir eine Auberginen-Gemüsemixpfanne mit Räuchertofu

Nehme ich

Ich auch

Die Beckenbodenübung mache ich auch immer gerne zwischendurch

Schönen Abend