Lifters Lounge

Nächstes Training durch. War wieder sehr gut. Fühle mich momentan hervorragend.

Waage: 106,6kg. Es geht wieder in die richtige Richtung.

Belt Squat 1x9x140kg 2x8x140kg (Steigerung)
Beuger Liegend 2x13xSt.8
Bank 4x5x80kg 1x4,5x80kg (Dank freundlicher Unterstützung in Form von spotten dran getraut -> Steigerung. In der letzten WDH war nix mehr zu holen, immerhin halb hochbekommen
Lat Zug 3x12x66kg
Rudern KH 2x12x30kg
Schulterdrücken Maschine 2x12x35kg (hier habe ich deutlich die 5x5 gemerkt)
Rev. Butterfly 2x13x54kg


Ich bin insgesamt äußerst (!) zufrieden mit der allgemeinen Entwicklung.

Heute insgesamt eher ruhigeres Training, da allgemein nicht fit gefühlt und alles "schwer" wirkte. Daher mal etwas langsamer angehen lassen.

Waage: 106,1kg

Belt Squat 1x8x140 2x7x140
Beuger Liegend 3x16xSt.7
Bank 1x5x80 3x8x75
Fliegende 2x15x10
Lat Zug 3x16x60
Rudern einarmig Maschine 3x15x65
Schulterdrücken Maschine 2x15x35
Rev. Butterfly 3x15x54