Albuin hat geschrieben: 28. Aug 2024, 14:21 Ich hol den Thread mal eben hoch, damit ich keinen eigenen machen muss. Die Frage passt hier denk ich gut zum Diskussionsverlauf.

Ich starte jetzt wieder mit 2x pro Woche GK.
In Einheit 1 plane ich Kniebeugen oder Hackenschmidtbeinpresse + liegender Beinbeuger.
In der zweiten Einheit möchte ich gerne Trap Bar Deadlifts machen. Die fühlen sich für mich von allen DL Varianten am besten an. Ich spür die allerdings sehr stark in den Quads. Macht es hier Sinn auch noch einen liegenden Beinbeuger einzubauen, damit der insgesamt nicht zu kurz kommt?

Ebiator hat geschrieben: 28. Aug 2024, 14:50

Albuin hat geschrieben: 28. Aug 2024, 14:21 Ich hol den Thread mal eben hoch, damit ich keinen eigenen machen muss. Die Frage passt hier denk ich gut zum Diskussionsverlauf.

Ich starte jetzt wieder mit 2x pro Woche GK.
In Einheit 1 plane ich Kniebeugen oder Hackenschmidtbeinpresse + liegender Beinbeuger.
In der zweiten Einheit möchte ich gerne Trap Bar Deadlifts machen. Die fühlen sich für mich von allen DL Varianten am besten an. Ich spür die allerdings sehr stark in den Quads. Macht es hier Sinn auch noch einen liegenden Beinbeuger einzubauen, damit der insgesamt nicht zu kurz kommt?

Macht grundsätzlich Sinn, den Beuger sowohl über eine Hüft- als auch eine Knieflexion zu trainieren.

nieto6 hat geschrieben: 28. Aug 2024, 15:08 Dumme Frage - weil ich auf dem Gebiet echt ein Laie bin, aber ist die Funktion des Beugers nicht Hüfstreckung und Beugung des Knies?

Ebiator hat geschrieben: 28. Aug 2024, 15:12

nieto6 hat geschrieben: 28. Aug 2024, 15:08 Dumme Frage - weil ich auf dem Gebiet echt ein Laie bin, aber ist die Funktion des Beugers nicht Hüfstreckung und Beugung des Knies?

Ja. Ach du meinst weil ich (fälschlicherweise) Flexion in dem Zusammenhang benutzt habe? Stimmt, mein Fehler. Aber du weißt was ich gemeint habe.

Albuin hat geschrieben: 28. Aug 2024, 14:21 Ich hol den Thread mal eben hoch, damit ich keinen eigenen machen muss. Die Frage passt hier denk ich gut zum Diskussionsverlauf.

Ich starte jetzt wieder mit 2x pro Woche GK.
In Einheit 1 plane ich Kniebeugen oder Hackenschmidtbeinpresse + liegender Beinbeuger.
In der zweiten Einheit möchte ich gerne Trap Bar Deadlifts machen. Die fühlen sich für mich von allen DL Varianten am besten an. Ich spür die allerdings sehr stark in den Quads. Macht es hier Sinn auch noch einen liegenden Beinbeuger einzubauen, damit der insgesamt nicht zu kurz kommt?