Bisschen Bauch und fertig.... Und natürlich noch was für die Ohren. Da kommen Erinnerungen hoch @Kasimir @KiCat
Schnief.. das war ne Zeit. Bin heute auch in der Vergangenheit unterwegs. Aber noch weiter zurück. Liebs heute noch
Schönes Training! Bin immer wieder Mirin wie ihr so viel Gewicht bei Glut Bridges ohne Beckenbruch überlebt.
Westbam war auch richtig cool. Glut Bridges habe ich erst seit ein paar Wochen im Plan, gefällt mir aber richtig gut, viel besser als Hip Thrust, schön zwei Sekunden in der Kontraktion halten
Bisschen Bauch und fertig.... Und natürlich noch was für die Ohren. Da kommen Erinnerungen hoch @Kasimir @KiCat
Schnief.. das war ne Zeit. Bin heute auch in der Vergangenheit unterwegs. Aber noch weiter zurück. Liebs heute noch
Schönes Training! Bin immer wieder Mirin wie ihr so viel Gewicht bei Glut Bridges ohne Beckenbruch überlebt.
Westbam war auch richtig cool. Glut Bridges habe ich erst seit ein paar Wochen im Plan, gefällt mir aber richtig gut, viel besser als Hip Thrust, schön zwei Sekunden in der Kontraktion halten
Ja gut ist beides ohne Zweifel! Leider brech ich mir dabei fast alles hab HipThrust mit drin jetzt aber anschließen immer tagelang Druckschmerz.
Schnief.. das war ne Zeit. Bin heute auch in der Vergangenheit unterwegs. Aber noch weiter zurück. Liebs heute noch
Schönes Training! Bin immer wieder Mirin wie ihr so viel Gewicht bei Glut Bridges ohne Beckenbruch überlebt.
Westbam war auch richtig cool. Glut Bridges habe ich erst seit ein paar Wochen im Plan, gefällt mir aber richtig gut, viel besser als Hip Thrust, schön zwei Sekunden in der Kontraktion halten
Ja gut ist beides ohne Zweifel! Leider brech ich mir dabei fast alles hab HipThrust mit drin jetzt aber anschließen immer tagelang Druckschmerz.
OK bisher habe ich keine Probleme mit dem Gewicht l, mal sehen wie es sich entwickelt
Re: Neros Weg zu Ruhm und Ehre (oder so ähnlich)
Verfasst: 11. Jun 2024, 20:43
von Kasimir
Hey hier geht ja was, direkt mal ein Abo anheften...
Trance & Acid
Ab 1:35 Helm auf Visier runter und Sauerstoffarmut einläuten
Seuftz.....
Bin in dieser Vergangenheit immer wieder gern zu Gast
Re: Neros Weg zu Ruhm und Ehre (oder so ähnlich)
Verfasst: 11. Jun 2024, 20:56
von Nero266
Kasimir hat geschrieben: 11. Jun 2024, 20:43
Hey hier geht ja was, direkt mal ein Abo anheften...
Trance & Acid
Ab 1:35 Helm auf Visier runter und Sauerstoffarmut einläuten
Seuftz.....
Bin in dieser Vergangenheit immer wieder gern zu Gast
War auf jeden Fall eine sehr intensive Zeit, schade und gleichzeitig gut das sie vorbei ist. Mayday, Sensation White waren schon richtig geniale Partys im Pott
Re: Neros Weg zu Ruhm und Ehre (oder so ähnlich)
Verfasst: 13. Jun 2024, 08:10
von Nero266
OK2
Hammer Curls Kabel unilateral
15x7 15x7 15x8
Dips Plate Loaded
140x8 140x9
Schrägbank MP
95x5 95x5
Butterfly
75x6 75x7
Latzug breit
75x7 75x7
Kabelrudern neutraler Griff unilateral
60x7 60x7
High Rows
65x6 65x7
Schulterdrücken neutraler Griff
50x7 50x6
Re: Neros Weg zu Ruhm und Ehre (oder so ähnlich)
Verfasst: 14. Jun 2024, 07:53
von Nero266
Heute morgen irgendwie nicht so fit gewesen keine Ahnung warum. Was mit aufgefallen ist das ich bei den Beinen (ins insbesondere bei den Quads) rechts weniger Kraft bzw Koordination habe als links. Bei den Armen ist es genau umgekehrt
UK2
Beinbeuger sitzend
60x5 60x6
Beinpresse Stack Loaded unilateral
80x7 80x7
Adduktor Stack Loaded
60x7 60x7
Hyperextension
55x7 55x7
Beinstrecker Stack Loaded unilateral
40x6 40x7
Wadenheben stehend
125x7 125x7
Und ein kleiner Wadenschnapper
Re: Neros Weg zu Ruhm und Ehre (oder so ähnlich)
Verfasst: 14. Jun 2024, 08:15
von KiCat
Gute Waden!
Kraft hab ich komplett Linksseitig weniger. Vielleicht eigentlich ein verkappter Linkshänder?
Re: Neros Weg zu Ruhm und Ehre (oder so ähnlich)
Verfasst: 14. Jun 2024, 08:18
von Nero266
KiCat hat geschrieben: 14. Jun 2024, 08:15
Gute Waden!
Kraft hab ich komplett Linksseitig weniger. Vielleicht eigentlich ein verkappter Linkshänder?
Bin tatsächlich Linkshänder und beim Fußball schieße ich mit rechts, deshalb ist das ganze etwas seltsam dass beim Training die andere Seite meine Stärke ist
KiCat hat geschrieben: 14. Jun 2024, 08:15
Gute Waden!
Kraft hab ich komplett Linksseitig weniger. Vielleicht eigentlich ein verkappter Linkshänder?
Bin tatsächlich Linkshänder und beim Fußball schieße ich mit rechts, deshalb ist das ganze etwas seltsam dass beim Training die andere Seite meine Stärke ist
Vielleicht eine unbewusste Entwicklung mit dem Bein beim Fussball? Also als Kind gesehen, alle schiessen so? Ich weiss auch nicht wie sich das generell bei Linkshändern verhält. Logisch wäre halt, dass die linke Seite kräftiger ist.
Re: Neros Weg zu Ruhm und Ehre (oder so ähnlich)
Verfasst: 14. Jun 2024, 08:47
von Netzokhul
Nero266 hat geschrieben: 14. Jun 2024, 07:53
Heute morgen irgendwie nicht so fit gewesen keine Ahnung warum. Was mit aufgefallen ist das ich bei den Beinen (ins insbesondere bei den Quads) rechts weniger Kraft bzw Koordination habe als links. Bei den Armen ist es genau umgekehrt
UK2
Beinbeuger sitzend
60x5 60x6
Beinpresse Stack Loaded unilateral
80x7 80x7
Adduktor Stack Loaded
60x7 60x7
Hyperextension
55x7 55x7
Beinstrecker Stack Loaded unilateral
40x6 40x7
Wadenheben stehend
125x7 125x7
Und ein kleiner Wadenschnapper
Glaube das ist so der Standard das Arme/Beine die Gegenüberliegenden Seiten stärker sind.
Wenns natürlich krass ist, Zeit dran zu arbeiten?
Nero266 hat geschrieben: 14. Jun 2024, 07:53
Heute morgen irgendwie nicht so fit gewesen keine Ahnung warum. Was mit aufgefallen ist das ich bei den Beinen (ins insbesondere bei den Quads) rechts weniger Kraft bzw Koordination habe als links. Bei den Armen ist es genau umgekehrt
UK2
Beinbeuger sitzend
60x5 60x6
Beinpresse Stack Loaded unilateral
80x7 80x7
Adduktor Stack Loaded
60x7 60x7
Hyperextension
55x7 55x7
Beinstrecker Stack Loaded unilateral
40x6 40x7
Wadenheben stehend
125x7 125x7
Und ein kleiner Wadenschnapper
Glaube das ist so der Standard das Arme/Beine die Gegenüberliegenden Seiten stärker sind.
Wenns natürlich krass ist, Zeit dran zu arbeiten?
Bin mir noch nicht sicher ob es wirklich Kraftunterschiede sind oder her so ein Mind-Muscle-Connection Ding. Ist schon deutlich, trainiere ja aktuell viel unilateral von daher werde ich das weiter beobachten wie und ob es sich bessert. Hat mich erstmal nur gewundert
Re: Neros Weg zu Ruhm und Ehre (oder so ähnlich)
Verfasst: 15. Jun 2024, 14:13
von dkm24_7
Ich weiß nicht ob es Standard ist aber vieles ist gelernt
Rechtshänder und rechts Fuß beide mal Koordinativ besser
Sprungbein links da rechts schlaghand beim volleyball..also eher gelernt
hab HipThrust mit drin jetzt aber anschließen immer tagelang Druckschmerz.
